Как да изберем възглавница за сън

Здравият и здравословен сън влияе върху благосъстоянието и състоянието на човек. Качеството на този процес се влияе от много фактори. Важно е не само времето за лягане, но и възглавницата, на която трябва да спите. Здравето на човек, неговата позиция по време на сън, зависи от неговото качество. Ето защо трябва да разберете как да изберете възглавница и на какво да обърнете специално внимание.

Характеристики и разновидности на възглавници

Възглавницата ви позволява да поддържате тялото си в правилната позиция. Гръбначният стълб трябва да е изправен, мускулите отпуснати и да няма неестествени пози или усукване. Именно това положение се счита за здравословно и подходящо за здрав сън.

Най -добрите възглавници за сън се предлагат в няколко разновидности. Те имат някои характеристики, които трябва да се имат предвид при избора.

Класически, анатомичен, ортопедичен

Класическият модел е един от най -често срещаните. Той съчетава твърдост и мекота. Тя може да бъде квадратна или правоъгълна с естествен пълнеж или синтетична.

Класическата версия облекчава натиска върху шийните прешлени, регулируема на височина. Можете да изберете подходящия модел за пълнител, размер и твърдост.

Разбирайки кои са най -добрите ортопедични възглавници за сън, трябва да разберете, че те са предназначени за хора, които се нуждаят от лечение или профилактика на различни проблеми с шията и гръбначния стълб. Ето защо си струва да го закупите само по препоръка на лекар. Този модел има специална форма, която ви позволява да придадете на гръбначния стълб и шията правилната позиция, когато човек лежи.

Анатомичният модел е изработен от специален материал, който му позволява да се адаптира към характеристиките на формата на тялото, извивките на шията и гръбначния стълб. Това ви позволява да се отървете от умората и стреса в тези области. При избора на анатомичен вариант трябва да се разчита на позицията, която човек често заема по време на сън. Моделът на вълните не е подходящ за тези, които са свикнали да лежат по гръб или отстрани.

С ефект на паметта

Друго име е memorix. Специална особеност е, че възглавницата може да приеме формата на легнало тяло и при липса на натиск просто се връща в първоначалното си положение. Моделът ви позволява да намалите натиска върху човешкия скелет. Има различни пълнители, включително пликове, пластилин и др.Допълнително предимство на продуктите Memorix е способността им да поддържат нормално кръвообращение, да намаляват броя на завоите по време на сън и да отпускат мускулите.

Еднокамерна, двукамерна, трикамерна

Съвременните модели се различават по различни структури. Те могат да комбинират няколко материала, да имат специален дизайн. Сред често срещаните:

• Единична камера. Това е стандартна версия, състояща се от едно цялостно покритие и няма допълнителни отделения, крепежни елементи. Пълнещото влакно може да бъде синтетично или естествено.
• Двукамерна. Състои се от няколко отдела. Вътре има сърцевина от синтетичен материал, докато външната обвивка е от естествени влакна. И двете части са еднакви. Те се сгъват заедно и се побират в една торбичка.
• Трикамерна. Разделянето в този случай може да бъде по протежение на, напречно или вертикално. Трикамерният модел държи добре формата си, мек е, еластичен и е в състояние да поддържа гръбначния стълб по време на сън. Поради разделянето на няколко части, пълнителят не се натрупва. Това е подходящ вариант за предотвратяване развитието на остеохондроза.

Как да изберем възглавница за сън

Когато измисляте как да изберете правилните възглавници за сън, трябва да се вземат предвид няколко критерия. Важни са параметрите на възглавницата, както и особеностите на положението на тялото. Тези нюанси ще ви позволят да изберете най -подходящия продукт за вашите индивидуални критерии.

Височина

Изборът на този параметър се влияе от позицията за сън. Ако обичайната позиция е отстрани, тогава възглавницата трябва да е достатъчно висока, за да запълни пространството между ухото и рамото. Препоръчва се да се измери разстоянието между посочените части на тялото и да се избере точно тази височина. За тези, които са свикнали да лежат по гръб, трябва да закупите продукт не по -висок от 10 см. Струва си да обмислите опцията за анатомична възглавница със специална вдлъбнатина. Тънките модели са подходящи за тези, които обичат да спят по корем. Това ще избегне насилствено изхвърляне на главата.

Размери (редактиране)

Най -често срещаните са квадратни изделия 70х70 и правоъгълни с параметри 50х70 см. Именно за тези размери повечето производители произвеждат спално бельо. Квадратът е по -голям, така че заема повече място и е по -скъп. Но си струва да изберете размера въз основа на вашите собствени предпочитания и удобство.

Твърдост

Този параметър също се влияе от стойката по време на сън. За тези, които обичат да лежат настрани, е подходящ твърд продукт. Тези, които спят по гръб, се съветват да изберат средна твърдост. Най -меката възглавница е за тези, които са свикнали да лежат по корем.

Форми

Беше отбелязано, че повечето възглавници са квадратни и правоъгълни. Подходящи са за хора, които нямат проблеми с гръбначния стълб и шийните прешлени. Ако има някакви заболявания в тази област, се препоръчва закупуване на ортопедичен модел.Но първо трябва да се консултирате с лекар.

Предлагат се и специални възглавници за бременни. Те се различават по форма, наподобяващи дълъг валяк. Може да се сгъва под всякакъв ъгъл. Позволява ви да намалите натоварването на гърба и да направите фона в последните месеци на бременността по -удобен.

Характеристики на избора на пълнител

Беше отбелязано, че пълнителите се подразделят на естествени и синтетични. И във всяка от тези категории има няколко типа. Необходимо е да се запознаете с всеки, за да изберете най -подходящия вариант. Струва си да припомним, че има модели, в които и двете опции са комбинирани и пълнителят се състои от изкуствени и естествени влакна.

Естествени пълнители

Са от растителен или животински произход. Най -често срещаният е пух от пера, но има и други видове. Между тях:
Бамбукови влакна. Материалът е еластичен и мек. Екологичен, не предизвиква алергии, поради което е подходящ за бебешки възглавници. Добра въздухопропускливост. Той обаче бързо абсорбира влагата;

• Морски водорасли. Продуктът държи добре формата си, хигроскопичен е, диша и не се електрифицира. Труден за грижи и твърде мек.
• Памук. Пълнителят е достъпен и позволява добре въздушния поток. Но той е тежък, бързо абсорбира течността и бързо образува много бучки.
• Коприна. Пълнителят има добра терморегулация, устойчивост на износване и дълъг експлоатационен живот. Влакното не пуска акари и няма неприятни миризми. Цената е висока и лоша пропускливост на влага.
• Спално бельо. Той е лесен за грижа, издръжлив, не наелектризиращ, дишащ и не алергичен. Но цената е висока.
• Пухено перо на птица. Най -популярният пълнител. Поддържа добре топлообмена, хигроскопичен е и бързо възстановява формата си. Но се нуждае от редовно химическо чистене и може да провокира алергии.
• Камилска вълна / пух. Добър въздушен обмен, терморегулация, лекота. Пълнителят помага за облекчаване на мускулната болка. Има недостатъчна твърдост, може да причини алергии и изисква специални грижи.
• Овче пух / вълна. Запазва формата и топлината, насърчава мускулната релаксация, не абсорбира течност. Такъв пълнител трябва редовно и внимателно да се гледа. Не се препоръчва за страдащи от алергии и страдащи от астма.

Това не е пълен списък с естествени пълнители. Има и по -оригинални опции, включително царевица или влакна от коприва.

Синтетични пълнители

Те са популярни поради своята достъпност и по -ниска цена. Лесно е да се грижите за тях. Обичайните синтетични пълнители включват:

• Мемори пяна. Той се адаптира към извивките на тялото, разпределя равномерно натоварването, има дълъг експлоатационен живот и е хипоалергенен. Но по време на употреба цветът на пълнителя може да се промени.
• Синтепон. Без мирис и не провокира алергии. Той позволява на въздуха да преминава добре и поддържа необходимата терморегулация. Синтетичният зимник е доста мек и може бързо да се развали.
• Холофайбър. Външно прилича на малки усукани топки. Характеризира се с издръжливост, еластичност, износоустойчивост и лекота на поддръжка. Не абсорбира излишната течност.
• Изкуствен лебед надолу.Той е без мирис, бързо се възстановява, може лесно да пропуска въздух и не провокира алергии. Той не може да абсорбира течност и е твърде мек.

Избор на възглавница за дете

Има много изисквания към детските възглавници. Но има редица критерии, които трябва да се вземат предвид при избора на такъв продукт. Най -важните са размерът и степента на еластичност. Струва си да се запознаете с тях по -подробно:

• Ширина и дължина. Ако при възглавници за възрастни тези параметри могат да варират в широк диапазон, тогава се препоръчва на децата да избират продукти 40х60 см. Ширината на възглавницата и матрака трябва да съвпада, така че са допустими малки разминавания.
• Дебелина. Важно е по време на сън бебешката глава да е в една линия с тялото, без никакви отклонения в шията и гръбначния стълб. Точно това трябва да прави възглавницата. Следователно дебелината на продукта и раменете на детето трябва да съвпадат.
• Степента на еластичност. Продуктът не трябва да бъде твърде мек или твърд. Степента на еластичност и плътност трябва да бъде такава, че възглавницата да поддържа главата и шията, така че да образуват права линия с гръбнака. Но не забравяйте за комфортния сън на детето. Следователно еластичността трябва да бъде средна.

Това са най -важните критерии при избора на бебешка възглавница. Също така си струва да се съсредоточите върху състава на пълнителните влакна.

Оценка на възглавници за сън

Производителите редовно пускат много различни продукти. И е важно да не се объркате и да не се загубите сред цялото това многообразие. Ето защо се препоръчва да прегледате класацията на възглавниците за сън, за които е установено, че са с най -високо качество и най -подходящи за здравословен сън.

Най -добрата анатомична възглавница за сън

Тя е Ascona Mediflex Anatomic с параметри 40х60 см. Има средно ниво на твърдост, пълнителят е пяна. Придава добро ниво на комфорт и облекчава напрежението и подуването в шийните прешлени.

Той има уникална форма, допълнена с ролка за врата, която осигурява нормален кръвен поток, което е добра превенция на мигрена. Беше отбелязано, че еластична пяна се използва като пълнител. Той съдържа сребърни йони, които имат бактерициден ефект. Възглавницата е снабдена с подвижен калъф от велур, което го прави по -удобно да се грижи за продукта. Трябва да се отбележи, че самата възглавница не може да се пере.

Допустимо е да се използва не само за медицински цели, но и за профилактика, за да се намали натоварването на гръбначния стълб и да се отпуснат мускулите. Продуктът е подходящ за тези, които обичат да спят по гръб.

Най -добрата възглавница от лебед надолу

Това е AlViTek Gobi (PVP-70) с параметри 70x70 см. Има средно ниво на твърдост. Пълнителят е заместител на лебедовия пух. Той има много предимства. Влакното има силно извита структура. Той е усукан в спирала, обработен със силикон, което прави възможно повишаването на износоустойчивите и еластични характеристики на продукта.

Пълнителят също има свойствата на естествен лебедов пух, включително мекота и лекота. Следователно, спането на такава възглавница е удобно. Продуктът е напълно безопасен и не предизвиква алергии. Комплектът включва калъф от дишащ памук. Грижата за модела е проста, изсъхва доста бързо. Но капакът не може да бъде свален и измит отделно. Също така, продуктът не абсорбира излишната течност.

Най -добрата първокласна възглавница

Тя е Ormatek Ocean Fresh L (сатен), чийто размер е 40х60 см. Тя е анатомична и има висока степен на еластичност. Пяната се използва като пълнител. Той е терморегулиращ и е в състояние да запомни последната позиция на тялото, да се адаптира към структурата на главата и шията. На него е удобно да спите, независимо от позата за сън.

Материалите на модела имат пореста структура, която създава добра пропускливост на въздуха и спомага за изтичането на излишната течност. Материята съдържа охлаждащ гел, който поддържа оптимален микроклимат. Следователно, спането на такава възглавница няма да бъде горещо.

Калъфът е изработен от сатен. Може лесно да се извади и измие. Основният недостатък на продукта е неговата цена.

Изборът на възглавница трябва да се вземе на сериозно. Здравето и качеството на съня зависи от това. Трябва да вземете предвид собствените си индивидуални характеристики, размери на продукта, степента на неговата еластичност, характеристики на грижа и т.н. Това ще ви позволи да изберете най -подходящия вариант от разнообразието от предлагани модели.

Видео: как да изберем правилната възглавница за сън