Πώς να φτιάξετε μια καρέκλα γόνατος με τα χέρια σας

Έχοντας δει μια γόνατη καρέκλα για πρώτη φορά, δεν θα καταλάβουμε όλοι μας τι είναι. Ένα ενδιαφέρον σχέδιο που δεν μοιάζει με ένα τυπικό σκαμπό ή καρέκλα μπορεί να σας κάνει να αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να καθίσετε σε αυτό.

Οι κατασκευαστές ορθοπεδικών καρεκλών γόνατος ισχυρίζονται ότι αυτή είναι η καλύτερη εφεύρεση για τη διατήρηση της πλάτης σας υγιή και την πρόληψη της σκολίωσης.

Οι συνηθισμένες καρέκλες έχουν πλάτη και εμείς, στηριζόμενοι σε αυτήν, μπορούμε να κρατήσουμε τη στάση μας, αλλά μόλις απομακρυνθούμε από αυτήν, η πλάτη μας γέρνει σταδιακά και αρχίζουμε να σκύβουμε, αναζητώντας την πιο άνετη θέση. Η γόνατη καρέκλα λύνει αυτό το πρόβλημα ανακουφίζοντας το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία του καθίσματος, τόσο πιο λεία θα είναι η πλάτη σας. Απλώς δεν μπορείς να λυγίσεις και να σκύψεις την πλάτη σου.

Τι είναι η καρέκλα γόνατος; Πρόκειται για μια δομή από ξύλο ή μέταλλο, που δημιουργήθηκε για να ανακουφίσει το κύριο φορτίο από τη σπονδυλική στήλη όταν κάθεστε, λόγω της στήριξης στα γόνατα. Χρησιμεύει για τη σωστή στάση του σώματος.

Ιστορία εμφάνισης

Το 1970, ο Δανός επιστήμονας Mendel ασχολήθηκε με την παρατήρηση και τη μελέτη των στάσεων των ανθρώπων που ακολουθούσαν καθιστική ζωή, υπαλλήλων γραφείου και μαθητών. Λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο που κάθονται, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η πιο άνετη θέση για να κάθεστε σε μια κανονική καρέκλα είναι να σκύψετε το σώμα προς τα εμπρός σε σχέση με τη λεκάνη. Είναι αυτή η επαναλαμβανόμενη θέση του σώματος που οδηγεί σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και άλλες ασθένειες της πλάτης.

Με βάση αυτό, σχεδίασε μια καρέκλα με το κάθισμα κλίση 15 μοίρες προς τα κάτω. Μια τέτοια δομή βοήθησε στη διατήρηση της σωστής στάσης, αλλά είχε τα μειονεκτήματά της. Ένα άτομο που κάθεται σε μια τέτοια καρέκλα έπεφτε συνεχώς από αυτήν.

Ένας αριθμός ερευνητών από τη Νορβηγία ενδιαφέρθηκε για το έργο του Mendel και κατά τη διάρκεια της εξέλιξης, βελτίωσαν την καρέκλα γόνατος εφευρίσκοντας στήριγμα γόνατος. Έτσι, κατάφεραν να κατανέμουν ομοιόμορφα το φορτίο στους γλουτούς και τα γόνατα και η σπονδυλική στήλη άρχισε να χρησιμεύει ως κέντρο βάρους. Το σώμα του καθισμένου ατόμου ισιώθηκε αντανακλαστικά με την παραμικρή κλίση προς τα εμπρός.

Ένας από τους προγραμματιστές μιας τέτοιας καρέκλας ήταν ο ιδιοκτήτης ενός εργοστασίου επίπλων, ο Peter Opsvik. Thanksταν χάρη σε αυτόν που μια τέτοια καρέκλα χτύπησε τα ράφια των καταστημάτων.

Θεραπευτική δράση

Το μοντέλο ορθοπεδικής καρέκλας γόνατος σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το ύψος του καθίσματος, προσαρμόζοντας το καθένα. Με μια σωστά ρυθμισμένη καρέκλα, το φορτίο κατανέμεται περίπου 60 έως 40. Από αυτά, το 40 τοις εκατό του φορτίου πηγαίνει στα γόνατα και μόνο το 60 στη λεκάνη.Αυτό σας επιτρέπει να χαλαρώσετε σημαντικά τους μυς της πλάτης σας και να πάρετε μια άνετη θέση χωρίς να γείρετε το σώμα προς τα εμπρός. Εκείνοι. θα είστε άνετοι να κάθεστε σε μια τέτοια καρέκλα με ίσια πλάτη.

Οι γιατροί και οι ορθοπεδικοί συμβουλεύουν να αγοράσουν μια τέτοια καρέκλα για μαθητές και μαθητές που πρέπει να περάσουν πολύ χρόνο καθισμένοι στα μαθήματά τους.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Σχεδόν καμία εφεύρεση δεν είναι τέλεια και ακόμη και ο πιο τέλειος σχεδιασμός έχει ελαττώματα και μειονεκτήματα.

Πλεονεκτήματα μιας καρέκλας γόνατος:

• βελτιώνεται η στάση του σώματος.
• οι μύες της πλάτης εκπαιδεύονται.
• το φορτίο στη σπονδυλική στήλη μειώνεται.
• πρόληψη της σκολίωσης.
• βελτιώνει τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος.
• το στήθος ισιώνει, η αναπνοή βελτιώνεται.

Μειονεκτήματα:

• την εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων στις αρθρώσεις του γόνατος.
• απαιτείται μια περίοδος εξοικείωσης.
• τα πόδια μπορεί να μουδιάσουν.
• είναι δυνατή η ολίσθηση από την καρέκλα.
• είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε την καρέκλα για κάθε άτομο που κάθεται.
• αντιαισθητική εμφάνιση?

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτό το μοντέλο καρεκλών για μεγάλο χρονικό διάστημα συνηθίζουν τόσο πολύ που δεν θέλουν πλέον να αλλάξουν σε κανονική.

Αν και υπάρχουν μειονεκτήματα, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα αυτά θα είναι σχετικά με εσάς. Μερικοί άνθρωποι με πονόλαιμα γόνατα δεν αισθάνονται δυσφορία στις αρθρώσεις ή πόνο όταν κάθονται σε μια ορθοπεδική καρέκλα με αυτό το σχέδιο. Όλα εξαρτώνται από το αν κατανέμετε σωστά το φορτίο και ποιο μοντέλο καρέκλας επιλέγετε.

Οι κατασκευαστές, επιδιώκοντας την πρωτοτυπία, βγάζουν τα δικά τους τσιπ, τα οποία δεν έχουν πάντα θετική λειτουργικότητα.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι όταν επιλέγετε μια ορθοπεδική καρέκλα γόνατος, λάβετε υπόψη τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά σας: βάρος, ύψος, χρόνιες ασθένειες.

Πώς να φτιάξετε μια καρέκλα γόνατος με τα χέρια σας

Παρά το γεγονός ότι η καρέκλα γόνατος έχει απλή δομή, οι τιμές στα καταστήματα είναι αρκετά υψηλές. Λόγω του γεγονότος ότι στην περιγραφή των ακινήτων υπάρχει η λέξη "ορθοπεδικά", οι κατασκευαστές διογκώνουν τεχνητά και παράλογα τις τιμές τους.

Μπορείτε να φτιάξετε μια τέτοια καρέκλα μόνοι σας. Αυτό δεν απαιτεί υπερφυσικές δεξιότητες ή υλικά. Μπορείτε να βρείτε διαγράμματα και σχέδια ελεύθερα διαθέσιμα στον Παγκόσμιο Ιστό. Επιπλέον, μια καρέκλα γόνατος που φτιάξατε εσείς ο ίδιος θα αντιστοιχεί στις επιθυμίες και τη διάπλασή σας.

Εάν τα γόνατά σας πονάνε, μπορείτε να κάνετε το στήριγμα του γόνατος ιδιαίτερα μαλακό για μεγαλύτερη άνεση.

Σχέδιο και διάγραμμα

Για να επιλέξετε το σωστό τελειωμένο κύκλωμα ή σχέδιο, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες που συνοδεύουν.

Πρώτα απ 'όλα, αφού εξετάσετε τα διαθέσιμα προγράμματα, σκεφτείτε εάν πληρούν τις απαιτήσεις σας. Με βάση αυτά, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα σχέδιο που σας ταιριάζει.

Το σχέδιο πρέπει απαραίτητα να περιέχει:

• διαστάσεις εξαρτημάτων ·
• θέσεις στερεώσεων ·
• μέρος με ρύθμιση ύψους καθίσματος.

Όλες οι λεπτομέρειες πρέπει να σχεδιάζονται είτε σε πραγματικές διαστάσεις είτε να χρησιμοποιούν κλιμάκωση, δηλ. αλλάξτε το μέγεθος διατηρώντας τις αναλογίες.

Επιλογή εργαλείων

Πριν ξεκινήσετε να δημιουργείτε μια ορθοπεδική καρέκλα γόνατος, προετοιμάστε ένα τυπικό σύνολο εργαλείων:

• Μολύβι ή μαρκαδόρος.
• Ρουλέτα ή χάρακας?
• Τρυπάνι;
• Κατσαβίδι και βίδες με αυτοκόλλητο.
• Πριόνι ή παζλ?
• Τριβείο ή γυαλόχαρτο?
• Συρραπτικό επίπλων.

Η επιλογή των εργαλείων εξαρτάται άμεσα από τα υλικά από τα οποία θα φτιάξετε την καρέκλα σας. Μπορεί να κατασκευαστεί όχι μόνο από ξύλο και κόντρα πλακέ, αλλά και από σίδερο. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε επιπλέον ένα μύλο ή ένα μεταλλικό πριόνι και μια μηχανή συγκόλλησης.

Επιλογή υλικού

• Φύλλο κόντρα πλακέ?
• Μπάρες από σκληρό ξύλο.
• Fabricφασμα ταπετσαρίας?
• Καουτσούκ από αφρώδες υλικό ή άλλο υλικό πλήρωσης.
• Εξαρτήματα στερέωσης?
• Κόλλα;
• Βερνίκι;
• Η βαφή και τα πινέλα είναι προαιρετικά.

Τις περισσότερες φορές, στο σπίτι, τέτοιες καρέκλες είναι ακόμα κατασκευασμένες από ξύλο και κόντρα πλακέ. Σε σπάνιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται μέταλλο. Οι μεγάλοι κατασκευαστές, αντίθετα, προτιμούν μεταλλικά δείγματα.

Διαδικασία κατασκευής καρέκλας

Για να φτιάξετε σωστά μια ορθοπεδική καρέκλα γόνατος με τα χέρια σας, πρέπει να εκτελέσετε όλες τις ενέργειές σας σταδιακά.

1. Όλα τα μέρη κόβονται από τις ράβδους σύμφωνα με το σχέδιο. Κάθετες ράβδοι: δύο εμπρός και μία πίσω. Οριζόντια: εγκάρσιες ράβδοι (οριζόντια πόδια). Λεπτομέρεια με σχισμές για ρύθμιση ύψους.
2. Όλες οι θέσεις για βίδες αυτοεπιπεδώματος τρυπιούνται εκ των προτέρων με ένα τρυπάνι.
3. Συνδέουμε μεμονωμένα μέρη.
4. Συνδέουμε τις εγκάρσιες ράβδους, θα χρησιμεύσουν ως πόδια.
5. Δύο κενά κόβονται από κόντρα πλακέ κάτω από το κάθισμα και κάτω από τα γόνατα.
6. Κολλάμε επάνω τους αφρώδες ελαστικό και σφίγγουμε με ένα ύφασμα για ταπετσαρία.
7. Συνδέουμε το κάθισμα υπό γωνία 15 μοιρών στις μπροστινές κάθετες ράβδους και ένα στήριγμα κάτω από τα γόνατα.
8. Σκεπάζουμε με βερνίκι.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε πείρους επίπλων και κόλλα ξύλου όταν συνδέετε μέρη. Οι βίδες με αυτοκόλλητο μπορούν να χρησιμοποιηθούν επιπλέον για αξιοπιστία.

Για να αποφύγετε τη βύθιση των μαλακών τμημάτων της καρέκλας, συνιστάται να χρησιμοποιείτε διάφορους τύπους αφρώδους ελαστικού διαφορετικής σκληρότητας, κολλώντας τα μεταξύ τους.

Κανόνες λειτουργίας

Ο κύριος στόχος των ορθοπεδικών εξελίξεων θεωρείται η πρόληψη και θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτή η καρέκλα δεν αποτελεί εξαίρεση.

Ένα θετικό αποτέλεσμα μετά τη χρήση του δίνει βάση στους ορθοπεδικούς χειρουργούς να συστήσουν μια καρέκλα γόνατος στους ασθενείς τους.

Φυσικά, δεν θα λύσει τα προβλήματά σας, αλλά όταν χρησιμοποιείται σωστά, θα διευκολύνει σημαντικά τα προβλήματα στάσης σας.

Για να είστε άνετοι να κάθεστε σε μια τέτοια καρέκλα, είναι σημαντικό να ρυθμίσετε σωστά το ύψος της, δηλαδή την απόσταση μεταξύ του στηρίγματος γόνατος και του καθίσματος.

Επίσης, μην ξεχνάτε να σηκώνεστε περιοδικά από αυτό και να κάνετε ένα σύντομο περίπατο, προθέρμανση ή άσκηση για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα.

Οι καρέκλες γόνατος συχνά συνηθίζουν. Ξεκινήστε με 10-15 λεπτά την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο που κάθεστε σε αυτό. Εάν αισθάνεστε άβολα καθισμένοι σε αυτήν την καρέκλα και δεν μπορείτε να το συνηθίσετε, εγκαταλείψτε αυτήν την ιδέα. Ακούστε το σώμα σας.

Βίντεο: καρέκλα γόνατος φτιάξτε μόνοι σας για στάση σώματος

Φωτογραφία 50 επιλογές σχεδίασης για ορθοπεδικές καρέκλες γόνατος