Cómo hacer una silla para las rodillas con tus propias manos.
Habiendo visto una silla de rodillas por primera vez, no todos entenderemos qué es. Un diseño interesante que no parece un taburete o una silla estándar puede hacer que te preguntes cómo puedes sentarte en él.
Los fabricantes de sillas ortopédicas para la rodilla afirman que este es el mejor invento para mantener la espalda sana y prevenir la escoliosis.
Las sillas ordinarias tienen respaldo y nosotros apoyándonos en ella podemos mantener la postura, pero en cuanto nos separamos de ella, nuestra espalda se inclina gradualmente y comenzamos a encorvarnos, buscando la posición más cómoda. La silla de rodilla resuelve este problema aliviando la mayor parte de la carga en la columna. Cuanto mayor sea el ángulo del asiento, más suave será la espalda. Simplemente no se puede doblar y agachar la espalda.
¿Qué es una silla de rodilla? Se trata de una estructura realizada en madera o metal, creada para aliviar la carga principal de la columna al sentarse, debido al apoyo en las rodillas. Sirve para formar la postura correcta.
Historia de aparición
En 1970, el científico danés Mendel se dedicó a la observación y el estudio de las posturas de personas que llevaban un estilo de vida sedentario, trabajadores de oficina y escolares. Considerando cómo se sientan, concluyó que la posición más cómoda para sentarse en una silla normal es inclinar el cuerpo hacia adelante en relación con la pelvis. Es esta posición repetitiva del cuerpo la que conduce a la curvatura de la columna y otras enfermedades de la espalda.
En base a esto, diseñó una silla con el asiento inclinado 15 grados hacia abajo. Tal estructura ayudó a mantener una postura correcta, pero tenía sus inconvenientes. Una persona sentada en una silla así se deslizaba constantemente.
Varios investigadores de Noruega se interesaron por el trabajo de Mendel y, en el transcurso del desarrollo, mejoraron la silla para las rodillas inventando un soporte para las rodillas. Por lo tanto, lograron distribuir uniformemente la carga en las nalgas y las rodillas, y la columna comenzó a servir como centro de gravedad. El cuerpo de la persona sentada se enderezó por reflejo a la menor inclinación hacia adelante.
Uno de los desarrolladores de esta silla fue el propietario de una fábrica de muebles, Peter Opsvik. Fue gracias a él que una silla así llegó a los estantes de las tiendas.
Acción terapéutica
El modelo de silla ortopédica de rodilla permite regular la altura del asiento, ajustándose a cada uno. Con una silla debidamente ajustada, la carga se distribuye aproximadamente de 60 a 40. De estos, el 40 por ciento de la carga va a las rodillas y solo el 60 a la pelvis.Esto le permite relajar significativamente los músculos de la espalda y tomar una posición cómoda sin inclinar el cuerpo hacia adelante. Aquellos. se sentirá cómodo sentado en una silla con el respaldo recto.
Los médicos y ortopedistas recomiendan comprar una silla de este tipo para escolares y estudiantes que tienen que pasar mucho tiempo sentados en sus lecciones.
Ventajas y desventajas
Casi ningún invento es perfecto, e incluso el diseño más perfecto tiene defectos y deficiencias.
Ventajas de una silla de rodilla:
- mejora la postura;
- se entrenan los músculos de la espalda;
- la carga en la columna disminuye;
- prevención de la escoliosis;
- mejora el flujo sanguíneo en la parte inferior del cuerpo;
- el pecho se endereza, mejora la respiración;
Desventajas:
- la aparición de sensaciones dolorosas en las articulaciones de la rodilla;
- se requiere un período de adaptación;
- los pies pueden adormecerse;
- es posible resbalar de la silla;
- es necesario ajustar la silla para cada persona que se siente;
- apariencia antiestética;
Las personas que llevan mucho tiempo usando este modelo de sillas se acostumbran tanto que ya no quieren cambiar a una normal.
Aunque existen desventajas, esto no significa que todas serán relevantes para ti. Algunas personas con dolor en las rodillas no experimentan molestias ni dolor en las articulaciones cuando se sientan en una silla ortopédica con este diseño. Todo depende de si distribuyes la carga correctamente y del modelo de silla que elijas.
Los fabricantes, en busca de la originalidad, crean sus propios chips, que no siempre tienen una funcionalidad positiva.
Lo más importante que debes recordar es que a la hora de elegir una silla ortopédica para rodillas, ten en cuenta tus características fisiológicas: peso, altura, enfermedades crónicas.
Cómo hacer una silla para las rodillas con tus propias manos.
A pesar de que la silla para las rodillas tiene una estructura simple, los precios en las tiendas son bastante altos. Debido al hecho de que en la descripción de las propiedades existe la palabra "ortopédico", los fabricantes inflan sus precios de manera artificial e irrazonable.
Puedes hacer esa silla tú mismo. Esto no requiere habilidades o materiales sobrenaturales. Puede encontrar diagramas y dibujos disponibles gratuitamente en la World Wide Web. Además, una silla para rodillas hecha por usted mismo se corresponderá con sus deseos y físico.
Si le duelen las rodillas, puede hacer que el soporte de la rodilla sea especialmente suave para mayor comodidad.
Dibujo y diagrama
Para elegir el diagrama o dibujo listo para usar, debe leer atentamente las instrucciones que vienen con ellos.
En primer lugar, después de estudiar los esquemas disponibles, considere si cumplen con sus requisitos. Sobre la base de ellos, puede elaborar un dibujo que se adapte a sus necesidades.
El dibujo debe contener necesariamente:
- dimensiones de piezas;
- lugares de sujetadores;
- pieza con asiento regulable en altura.
Todos los detalles deben dibujarse en dimensiones reales o usar escala, es decir, cambiar el tamaño manteniendo las proporciones.
Elección de herramientas
Antes de comenzar a crear una silla ortopédica para rodillas, prepare un conjunto estándar de herramientas:
- Lápiz o marcador;
- Ruleta o regla;
- Taladro;
- Destornillador y tornillos autorroscantes;
- Sierra o sierra de calar;
- Lijadora o papel de lija;
- Grapadora de muebles.
La elección de las herramientas depende directamente de los materiales con los que fabricará su silla. Puede estar hecho no solo de madera y madera contrachapada, sino también de hierro. En este caso, también necesitará una amoladora o una sierra para metales y una máquina de soldar.
Selección de material
- Hoja de madera contrachapada;
- Barras de madera dura;
- Tela de tapicería;
- Espuma de caucho u otro relleno;
- Piezas de sujeción;
- Pegamento;
- Barniz;
- La pintura y los pinceles son opcionales.
La mayoría de las veces, en casa, estas sillas todavía están hechas de madera y madera contrachapada. En casos raros, se usa metal. Los grandes fabricantes, por el contrario, prefieren las muestras de metal.
Proceso de fabricación de sillas
Para hacer correctamente una silla ortopédica para rodillas con sus propias manos, debe realizar todas sus acciones en etapas.
- Todas las partes se cortan de las barras de acuerdo con el dibujo. Barras verticales: dos delanteras y una trasera. Horizontal: barras transversales (patas horizontales). Detalle con ranuras para ajuste de altura.
- Todos los lugares para tornillos autorroscantes se perforan de antemano con un taladro.
- Conectamos piezas individuales.
- Adjuntamos las barras transversales, servirán como patas.
- Se cortan dos espacios en blanco de madera contrachapada debajo del asiento y debajo de las rodillas.
- Les pegamos goma espuma y la ajustamos con una tela para tapizar.
- Fijamos el asiento en un ángulo de 15 grados a las barras verticales delanteras y un soporte debajo de las rodillas.
- Cubrimos con barniz.
Es mejor usar tacos para muebles y pegamento para madera al unir piezas. Los tornillos autorroscantes se pueden usar adicionalmente para mayor confiabilidad.
Para evitar que las partes blandas de la silla se hundan, se aconseja utilizar varios tipos de gomaespuma de diferente dureza, pegándolos entre sí.
Reglas de funcionamiento
El objetivo principal de los desarrollos ortopédicos es la prevención y el tratamiento de enfermedades del sistema musculoesquelético. Esta silla no es una excepción.
Un resultado positivo después de usarlo da motivos para que los cirujanos ortopédicos recomienden una silla de rodilla a sus pacientes.
Por supuesto, no resolverá sus problemas, pero cuando se usa correctamente, aliviará en gran medida sus problemas de postura.
Para que se sienta cómodo sentado en una silla de este tipo, es importante ajustar correctamente su altura, es decir, la distancia entre el soporte para las rodillas y el propio asiento.
Además, no olvides levantarte periódicamente de él y hacer una pequeña caminata, calentamiento o ejercicio para mejorar el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores.
Las sillas de rodillas a menudo tardan un poco en acostumbrarse. Comience con 10-15 minutos al día, aumentando gradualmente el tiempo que pasa sentado. Si se siente incómodo sentado en esta silla y no puede acostumbrarse, abandone esta idea. Escuche a su cuerpo.
Video: silla de rodilla para hacer usted mismo para la postura.
Foto 50 diseños de sillas de rodilla ortopédicas
