Cómo elegir una almohada ortopédica para dormir.
El descanso de calidad es la clave para una vida plena. Y la elección de la almohada no debe abordarse a la ligera. Nuestra columna tiene una estructura curva especial en el área del cuello y si en la posición erguida los músculos asumen la carga necesaria, entonces en el estado horizontal (relajado) la columna necesita ayuda. ¿Cómo elegir una almohada ortopédica para dormir?
Características de las almohadas ortopédicas.
Es gracias a esta almohada especial que el cuello y la cabeza se mantienen en la posición correcta, lo que garantiza un completo descanso y relajación de los músculos. De lo contrario, no hay forma de relajarse, se altera la circulación sanguínea y aparece el dolor. Esto provoca no solo falta de sueño, sino también enfermedades graves.
Los principales criterios que se tienen en cuenta al elegir una almohada ortopédica son la forma, el tamaño, el relleno y la finalidad. Según su finalidad, se dividen en adultos, adolescentes y niños para el sueño diario, así como almohadas para embarazadas y para viajes.
La forma
Cuando se enfrente a una elección por primera vez, se sorprenderá de lo diversa que es su forma. Las formas más comunes de almohadas son:
- Rectangular;
- Con dos rodillos (la llamada ola);
- Con hueco para los hombros;
- La almohada es un cojín en forma de media luna.
Según los expertos, la forma ideal para uso permanente es una almohada rectangular anatómica con rodillos.
La clásica almohada rectangular es simple y versátil. Sin embargo, sus propiedades ortopédicas son cuestionables. Solo se les puede proporcionar un relleno de alta tecnología, pero de ninguna manera con un formulario.
Las almohadas "onduladas" con diferentes alturas de cojines a lo largo de los lados y una depresión en el medio son la mejor opción para el sueño diario. Para tales almohadas, se usa con mayor frecuencia relleno de dureza media o dura.
Si duerme solo boca arriba, la forma de media luna es definitivamente su opción. Estos modelos son más suaves y elásticos que sus "hermanos" rectangulares, mientras que fijan bien la columna cervical, conservan su forma y no se arrugan. Por cierto, la misma forma, solo que en un tamaño más pequeño, se produce como almohadas de viaje.
Los productos con una muesca en el hombro son una opción bastante específica. Pero fueron apreciados por aquellos a los que les gusta dormir de lado y las personas de complexión fuerte.
El tamaño
Si la forma de la almohada es una cuestión de su preferencia personal, entonces su tamaño es la condición principal para elegir la correcta. La elección incorrecta de los parámetros no le permitirá dormir ni siquiera en una almohada ortopédica.
Los modelos para adultos varían en el siguiente rango de tamaño: largo 40-80 cm y ancho 30-50 cm.Los productos más populares tienen el tamaño de una almohada estándar ordinaria: 50x70 cm.Los modelos para niños están disponibles en un rango de tamaño de 20x30 cm a 50x40. cm.
Recuerde que el ancho y el largo de la almohada dependen de sus parámetros y tamaño corporal. Un hombre alto y grande se sentirá cómodo descansando sobre una almohada de 50x80 cm. Y para personas de complexión media, el formato de 40x60 cm es ideal. Un punto importante: el ancho de la almohada no debe superponerse al colchón.
Otro indicador que merece mucha atención es la altura del modelo. La altura debe corresponder a la distancia desde el colchón sobre el que se acuesta la persona hasta el cuello. Tenga en cuenta la posición de la persona que duerme al medir. Para determinar la altura de la almohada ortopédica, mida el valor desde el borde del hombro (desde la parte superior del tubérculo del húmero mayor) hasta la base del cuello. Se permite un error de cálculo de no más de 2 cm. Las almohadas estándar están disponibles en una gama suficiente de anchos, de 6 a 16 cm.
Considere también el hecho de que las personas que prefieren dormir boca arriba deben elegir un modelo más corto y moderadamente rígido en lugar de almohadas para quienes les gusta dormir de lado. Bueno, aquellos a los que les gusta ver dulces sueños mientras están acostados boca abajo deben elegir las almohadas más suaves y muy bajas.
Por cierto, no olvides que la calidad de tu colchón influye en la elección de la almohada. Entonces, cuanto más duro sea el colchón, menos se hundirá bajo el peso de su cuerpo, y en este caso la almohada debería ser más alta. Si prefiere relajarse en un colchón suave, elija almohadas ortopédicas inferiores.
Excipientes
Los principales requisitos para el relleno:
- Mayor elasticidad;
- Resistencia a la humedad;
- Capacidad para mantenerse en forma;
- Capacidad para adaptarse a la forma de la cabeza.
Cáscara de trigo sarraceno. Hoy en día, este relleno se usa con bastante frecuencia. Se considera el relleno ortopédico más natural, ecológico y económico. Su principal ventaja es que se extiende uniformemente dentro de la funda y sostiene bien la cabeza y el cuello. Un delicado masaje de acupresión, que se "realiza" con escamas de trigo sarraceno, se convertirá en una agradable ventaja.
Como resultado, se estimula la circulación sanguínea y el sistema nervioso se relaja y calma. Y las desventajas incluyen el susurro característico de las cáscaras de trigo sarraceno. Resulta que para algunos, estos sonidos son demasiado fuertes e incluso pueden interferir con el descanso adecuado. Otra característica de estas almohadas anatómicas es su peso, son bastante pesadas. Bueno, su vida útil es de unos 3 años.
Látex. Es un material natural de dureza media.Contiene aproximadamente un 15% de aditivos sintéticos que aumentan la elasticidad y durabilidad y reducen la densidad. El látex se obtiene mediante el procesamiento industrial del jugo lechoso de la hevea brasileña que contiene caucho.
Tales almohadas mantienen perfectamente su forma y se distinguen por una mayor elasticidad. Son higiénicos, no retienen la humedad, ligeros y duraderos (vida útil hasta 5 años). Y para que una almohada con relleno de látex también tenga propiedades de masaje, a menudo están "fundidas" con tubérculos.
La espuma viscoelástica es un material completamente hecho por el hombre. La característica principal de estas almohadas es que "recuerdan" los contornos del cuello y la cabeza y, después de su uso, "vuelven" a su forma original. Esta almohada no es muy cómoda de usar durante los calurosos meses de verano ya que se calienta rápidamente. Además, hay un olor específico característico. Bueno, para acostumbrarse a una almohada así, tomará tiempo, porque al principio parece demasiado difícil.
Es un hecho que las almohadas ortopédicas para dormir son mucho más útiles que las almohadas ordinarias. Puede llevar tiempo encontrar una opción que sea ideal para usted. Pero el surtido decente de modelos que se ofrecen hoy en día garantiza que pueda hacerlo.
VIDEO: Cómo elegir una almohada ortopédica.
