Cómo elegir una almohada para dormir.

Un sueño profundo y saludable afecta el bienestar y la condición de una persona. La calidad de este proceso está influenciada por muchos factores. No solo es importante la hora de acostarse, sino también la almohada en la que tienes que dormir. La salud de una persona, su posición durante el sueño, depende de su calidad. Por lo tanto, debe averiguar cómo elegir una almohada y a qué prestar especial atención.

Características y variedades de almohadas.

La almohada te permite mantener tu cuerpo en la posición correcta. La columna debe estar recta, los músculos relajados y no debe haber posturas o torsiones antinaturales. Es esta posición la que se considera saludable y adecuada para un sueño profundo.

Las mejores almohadas para dormir vienen en varias variedades. Tienen algunas características que deben tenerse en cuenta al elegir.

Clásico, anatómico, ortopédico

El modelo clásico es uno de los más habituales. Combina firmeza y suavidad. Puede ser cuadrado o rectangular con relleno natural o sintético.

La versión clásica alivia la presión sobre la columna cervical, regulable en altura. Puede elegir el modelo adecuado para el relleno, el tamaño y la rigidez.

Al comprender cuáles son las mejores almohadas ortopédicas para dormir, debe comprender que están destinadas a personas que necesitan tratamiento o prevención de diversos problemas en el cuello y la columna vertebral. Por lo tanto, vale la pena comprarlo solo por recomendación de un médico. Este modelo tiene una forma especial que le permite colocar la columna y el cuello en la posición correcta cuando una persona está acostada.

El modelo anatómico está fabricado con un material especial que le permite adaptarse a las características de la forma del cuerpo, las curvas del cuello y la columna. Esto le permite deshacerse de la fatiga y el estrés en estas áreas. Al elegir una opción anatómica, se debe confiar en la posición que suele tomar una persona durante el sueño. El modelo de olas no es adecuado para quienes están acostumbrados a acostarse boca arriba o de costado.

Con efecto memoria

Otro nombre es memorix. Una característica especial es que la almohada puede tomar la forma de un cuerpo acostado y, en ausencia de presión, simplemente vuelve a su posición original. El modelo le permite reducir la presión sobre el esqueleto humano. Hay varios rellenos, incluidos envolventes, plastilina y más.Una ventaja adicional de los productos Memorix es su capacidad para mantener la circulación sanguínea normal, reducir el número de vueltas durante el sueño y relajar los músculos.

Cámara única, dos cámaras, tres cámaras

Los modelos modernos difieren en diferentes estructuras. Pueden combinar varios materiales, tienen un diseño especial. Entre los comunes:

• Cámara única. Esta es una versión estándar, que consta de una cubierta de una sola pieza y no tiene compartimentos adicionales, sujetadores. La fibra de relleno puede ser sintética o natural.
• Dos cámaras. Consta de varios departamentos. En el interior hay un núcleo hecho de material sintético, mientras que la capa exterior está hecha de fibras naturales. Ambas partes son iguales. Se pliegan y caben en una sola bolsa.
• Tres cámaras. La división en este caso puede ser longitudinal, transversal o vertical. El modelo de tres cámaras mantiene bien su forma, es suave, elástico y puede sostener la columna durante el sueño. Debido a la división en varias partes, el relleno no se amontona. Esta es una opción adecuada para prevenir el desarrollo de osteocondrosis.

Cómo elegir una almohada para dormir.

Al decidir cómo elegir las almohadas adecuadas para dormir, se deben tener en cuenta varios criterios. Los parámetros de la almohada, así como las características de la posición del cuerpo, son importantes. Estos matices le permitirán elegir el producto más adecuado a sus criterios individuales.

Altura

La elección de este parámetro está influenciada por la posición para dormir. Si la posición habitual es de costado, la almohada debe estar lo suficientemente alta para llenar el espacio entre la oreja y el hombro. Se recomienda medir la distancia entre las partes indicadas del cuerpo y elegir exactamente esa altura. Para quienes están acostumbrados a acostarse boca arriba, debe adquirir un producto que no supere los 10 cm. Vale la pena considerar la opción de una almohada anatómica con un hueco especial. Los modelos delgados son adecuados para quienes les gusta dormir boca abajo. Esto evitará un violento lanzamiento de la cabeza.

Dimensiones (editar)

Los más comunes son un producto cuadrado de 70x70 y rectangular con parámetros de 50x70 cm. Es para estos tamaños que la mayoría de los fabricantes producen ropa de cama. El cuadrado es más grande, por lo que ocupa más espacio y es más caro. Pero vale la pena elegir el tamaño según sus propias preferencias y conveniencia.

Rigidez

Este parámetro también está influenciado por la postura durante el sueño. Para aquellos a los que les gusta acostarse de lado, un producto rígido es adecuado. A los que duermen de espaldas se les aconseja elegir una dureza media. La almohada más blanda es para quienes están acostumbrados a acostarse boca abajo.

Formularios

Se observó que la mayoría de las almohadas son cuadradas y rectangulares. Son adecuados para personas que no tienen problemas con la columna vertebral y la columna cervical. Si hay alguna enfermedad en esta área, se recomienda comprar un modelo ortopédico.Pero primero debes consultar a un médico.

También hay almohadas de maternidad especiales disponibles. Se diferencian en la forma, asemejándose a un rodillo largo. Se puede plegar en cualquier ángulo. Permite reducir la carga en la espalda y hacer que el fondo en los últimos meses de embarazo sea más cómodo.

Características de la elección del relleno.

Se señaló que los rellenos se subdividen en naturales y sintéticos. Y en cada una de estas categorías, hay varios tipos. Es necesario familiarizarse con cada uno para elegir la opción más adecuada. Cabe recordar que existen modelos en los que se combinan ambas opciones y el relleno consiste en fibras artificiales y naturales.

Rellenos naturales

Son de origen vegetal o animal. El más común es el plumón, pero también hay otros tipos. Entre ellos:
Fibra de bambu. El material es resistente y suave. Ecológico, no provoca alergias, por lo que es apto para almohadas de bebé. Buena permeabilidad al aire. Sin embargo, absorbe rápidamente la humedad;

• Algas marinas. El producto mantiene bien su forma, es higroscópico, transpirable y no se electrifica. Es difícil de cuidar y demasiado suave.
• Algodón. El relleno es asequible y permite un buen flujo de aire. Pero es pesado, absorbe rápidamente el líquido y forma rápidamente muchos grumos.
• Seda. El relleno tiene buena termorregulación, resistencia al desgaste y larga vida útil. La fibra no inicia ácaros y no tiene olores desagradables. El costo es alta y mala permeabilidad a la humedad.
• Lino. Es fácil de cuidar, duradero, no electrificante, transpirable y no alergénico. Pero el costo es alto.
• Pluma de ave. El relleno más popular. Soporta bien el intercambio de calor, es higroscópico y recupera rápidamente su forma. Pero necesita una limpieza en seco regular y puede provocar alergias.
• Lana / plumón camel. Buen intercambio de aire, termorregulación, ligereza. El relleno ayuda a aliviar el dolor muscular. Tiene una rigidez insuficiente, puede provocar alergias y requiere cuidados especiales.
• Pelusa / lana de oveja. Conserva la forma y el calor, favorece la relajación muscular, no absorbe líquidos. Dicho relleno debe cuidarse de manera regular y cuidadosa. No recomendado para personas alérgicas y asmáticas.

Esta no es una lista completa de rellenos naturales. Hay opciones más originales, incluida la fibra de maíz o ortiga.

Rellenos sintéticos

Son populares por su asequibilidad y bajo costo. Es fácil cuidarlos. Los rellenos sintéticos comunes incluyen:

• Espuma de memoria. Se adapta a las curvas del cuerpo, distribuye la carga uniformemente, tiene una larga vida útil y es hipoalergénico. Pero durante el uso, el color del relleno puede cambiar.
• Sintepon. Inodoro y no provoca alergias. Permite que el aire pase bien y mantiene la termorregulación deseada. El acondicionador de invierno sintético es bastante suave y puede deteriorarse rápidamente.
• Fibra hueca. Exteriormente, se asemeja a pequeñas bolas retorcidas. Se caracteriza por su durabilidad, elasticidad, resistencia al desgaste y facilidad de mantenimiento. No absorbe el exceso de líquido.
• Cisne artificial hacia abajo.Es inodoro, se recupera rápidamente, puede pasar el aire fácilmente y no provoca alergias. No puede absorber líquido y es demasiado blando.

Elegir una almohada para un niño

Hay muchos requisitos para las almohadas para bebés. Pero hay una serie de criterios que deben tenerse en cuenta al elegir un producto de este tipo. Los más importantes son el tamaño y el grado de elasticidad. Vale la pena familiarizarse con ellos con más detalle:

• Ancho y largo. Si en las almohadas para adultos estos parámetros pueden variar en una amplia gama, se recomienda a los niños que elijan productos de 40x60 cm. El ancho de la almohada y el colchón deben coincidir, por lo que se aceptan pequeñas discrepancias.
• Espesor. Es importante que durante el sueño la cabeza del bebé esté alineada con el cuerpo, sin ninguna desviación en el cuello y la columna. Esto es exactamente lo que debería hacer una almohada. Por lo tanto, el grosor del producto y los hombros del niño deben coincidir.
• El grado de elasticidad. El producto no debe ser ni demasiado blando ni demasiado duro. El grado de elasticidad y densidad debe ser tal que la almohada pueda sostener la cabeza y el cuello de manera que formen una línea recta con la columna. Pero no te olvides del cómodo sueño del niño. Por tanto, la elasticidad debe ser media.

Estos son los criterios más importantes a la hora de elegir una almohada para bebé. También vale la pena centrarse en la composición de la fibra de relleno.

Calificación de la almohada para dormir

Los fabricantes lanzan regularmente muchos productos diferentes. Y es importante no confundirse y no perderse entre toda esta diversidad. Por lo tanto, se recomienda que revise la clasificación de las almohadas para dormir que se ha encontrado que son de la más alta calidad y más adecuadas para un sueño saludable.

Mejor almohada anatómica para dormir

Es Ascona Mediflex Anatomic con parámetros 40x60 cm Tiene un nivel medio de rigidez, el relleno es de espuma. Aporta un buen nivel de comodidad y alivia la tensión y la hinchazón en la columna cervical.

Tiene una forma única, complementada con un cuello enrollado, que asegura un flujo sanguíneo normal, lo que es una buena prevención de las migrañas. Se observó que se utiliza espuma elástica como relleno. Contiene iones de plata, que tienen un efecto bactericida. La almohada está equipada con una funda de terciopelo extraíble, lo que hace que sea más cómodo cuidar el producto. Cabe señalar que la almohada en sí no se puede lavar.

Está permitido usar no solo con fines medicinales, sino también profilácticos, para reducir la carga en la columna y relajar los músculos. El producto es adecuado para quienes les gusta dormir boca arriba.

Mejor almohada de plumas de cisne

Se trata de AlViTek Gobi (PVP-70) con parámetros 70x70 cm, tiene un nivel medio de rigidez. El relleno es un sustituto del plumón de cisne. Tiene muchas ventajas. La fibra tiene una estructura muy sinuosa. Está retorcido en espiral, tratado con silicona, lo que permite aumentar las características de resistencia al desgaste y elásticas del producto.

El relleno también tiene las propiedades del plumón de cisne natural, que incluyen suavidad y ligereza. Por lo tanto, dormir sobre una almohada así es cómodo. El producto es completamente seguro y no causa alergias. El conjunto incluye una funda de algodón transpirable. Cuidar el modelo es simple, se seca bastante rápido. Pero la funda no se puede quitar y lavar por separado. Además, el producto no absorbe el exceso de líquido.

Mejor almohada premium

Se trata de Ormatek Ocean Fresh L (Satin), cuyo tamaño es de 40x60 cm, es anatómico y tiene un alto grado de elasticidad. La espuma se utiliza como relleno. Es termorreguladora y es capaz de recordar la última posición del cuerpo, para adaptarse a la estructura de la cabeza y el cuello. Es cómodo dormir sobre él, independientemente de la posición para dormir.

Los materiales del modelo tienen una estructura porosa, que crea una buena transpirabilidad y ayuda a drenar el exceso de líquido. El tejido contiene un gel refrescante que mantiene un microclima óptimo. Por lo tanto, dormir sobre una almohada así no hará calor.

La funda está hecha de raso. Se puede quitar y lavar fácilmente. La principal desventaja del producto es su costo.

La elección de la almohada debe tomarse en serio. La salud y la calidad del sueño dependen de esto. Debe tener en cuenta sus propias características individuales, las dimensiones del producto, el grado de elasticidad, las características de cuidado, etc. Esto le permitirá elegir la opción más adecuada entre la variedad de modelos ofrecidos.

Video: cómo elegir la almohada adecuada para dormir.