Características de la elección y el uso de una almohada ortopédica.

El descanso completo es imposible sin una almohada. Y si la almohada es ortopédica, existe la posibilidad no solo de dormir bien, sino también de devolver la columna a la normalidad y resolver algunos problemas con el sistema musculoesquelético. ¿Qué es una almohada ortopédica? ¿Cómo elegir un modelo por ti mismo?

Para qué sirve

Probablemente, muchas personas notan que al tratar de acomodarse en la cama de otra persona (en una fiesta o de vacaciones), solo quieren ponerse las manos debajo de la cabeza. Y este no es un gesto accidental.

El cuerpo humano está diseñado de tal manera que en una posición horizontal la columna vertebral en la columna cervical se dobla de forma poco natural. Como resultado, las terminaciones nerviosas se pellizcan y se altera la circulación sanguínea. Como resultado, puede despertarse con dolor de cabeza por la mañana.

Las almohadas convencionales brindan cierto apoyo para la cabeza y el cuello, pero aun así nuestra posición horizontal no es la ideal. Y con el tiempo, al usar almohadas de plumas comunes, incluso una persona sana desarrolla deformidad de las vértebras cervicales, fatiga crónica e incluso aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular.

Obviamente, elegir una almohada no es una cuestión de preferencia personal, sino un aspecto vital que merece nuestra mayor atención.

Las almohadas ortopédicas se crearon solo para garantizar que el sueño fuera verdaderamente saludable. La función principal de este accesorio es no permitir que la columna cervical se deforme. Y, como resultado, si usa una almohada ortopédica especial, entonces:

• Todos los grupos de músculos están relajados y el cuerpo descansa de manera saludable.
• La carga en la columna se vuelve uniforme en todas las secciones.
• Mejora la circulación cerebral.
• La respiración profunda se vuelve posible y se reduce la probabilidad de roncar.
• Si hay síndromes de dolor causados ​​por enfermedades neurológicas y problemas con el sistema musculoesquelético, entonces disminuyen.

Es importante recordar que no es casualidad que las almohadas ortopédicas se ofrezcan en una gran variedad. El modelo debe elegirse en función de las características individuales de la estructura del cuerpo: peso, altura, complexión. Incluso importa en qué posición estás acostumbrado a dormir: de lado o de espaldas.

Las formas y el grado de rigidez de los accesorios también son variados. Finalmente, preste atención a sus propios sentimientos: cómodos o incómodos. ¡Una almohada ortopédica no puede ser universal!

A menudo puede escuchar que es difícil acostumbrarse a una almohada ortopédica. Tal afirmación está lejos de la verdad.

Recuerda el dicho: es fácil acostumbrarse a las cosas buenas.Y si el accesorio para dormir se elige correctamente, teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo y otros puntos, al día siguiente se preguntará: ¿cómo es que todavía durmió en la almohada de plumas de su abuela, es tan incómodo?

Relleno

Probablemente, lo más importante a lo que se debe prestar atención al elegir una almohada ortopédica es su "interior". En realidad, es gracias a su contenido que el modelo adquiere innegables ventajas.

1. Latex natural. La principal desventaja de las almohadas rellenas de látex es su alto costo. Aunque, al familiarizarse con las ventajas de tales modelos, se vuelve obvio: hay algo por lo que pagar. Las almohadas de dureza suave y media están hechas de látex. Con el cuidado adecuado, los accesorios duran hasta 10 años, debe estar de acuerdo, el período es bastante largo.

   

   El látex es hipoalergénico, higroscópico, elástico. Este material "reproducirá" muy rápidamente los contornos de su cuerpo y también volverá rápidamente a su forma original después de su uso. Las almohadas son muy transpirables y no acumulan polvo. No es casualidad que en el ranking de almohadas ortopédicas, este relleno ocupe una posición de liderazgo.

2. Látex artificial (o espuma de poliuretano). Esta llenadora es líder indiscutible en ventas, principalmente por su precio asequible. Las almohadas con este relleno artificial vienen en las formas más extrañas.

   

   Los accesorios son transpirables, no se enredan y garantizan un soporte confiable para la cabeza y la columna cervical. La vida útil de dichos accesorios depende en gran medida de la escrupulosidad de los fabricantes. Los productos de empresas probadas durarán hasta 8 años, y las almohadas de las empresas de un día deberán desecharse en seis meses.

3. Almohadas viscoelásticas o de espuma viscoelástica. En esencia, el relleno para tales modelos es la misma espuma de poliuretano, solo con ciertos aditivos. Gracias a ellos, la almohada no se regenera demasiado rápido, como si "memorizara" los contornos de tu cuerpo.

   

   Dichos modelos se "adaptan" perfectamente a las características individuales de una persona y proporcionan el estado más relajado durante el sueño. La memoria es mucho más suave que las almohadas de látex ordinarias, la cabeza literalmente "cae" en ellas, sin encontrar ninguna resistencia. Es por eso que a menudo se utilizan como antiescaras.

   Las propiedades de la "memoria" se pierden después de unos 4-5 años, cuando la almohada se vuelve más densa.

4. Gel. Más recientemente, han aparecido almohadas ortopédicas con una capa de gel refrescante. Gracias a ellos, no solo la carga en la columna vertebral se distribuye uniformemente, sino que también se garantiza la ausencia de insomnio. El relleno frío minimiza la sudoración.

   

   Estas almohadas son especialmente populares entre el sexo justo. Hay leyendas sobre propiedades milagrosas contra el envejecimiento. Es cierto que vale la pena señalar que los fabricantes no informan nada al respecto, sin embargo, mencionan que la capa de gel reduce la probabilidad de edema matutino.

5. Cáscara de trigo sarraceno. Es el único relleno natural utilizado en almohadas ortopédicas. Gracias a la cáscara de trigo sarraceno, las almohadas son bastante rígidas (lo que se espera de los modelos ortopédicos y anatómicos), además de permeables al aire, y debido a la estructura heterogénea, proporcionan un fácil masaje de la columna cervical.

   

   Estas almohadas son muy funcionales, ya que los fabricantes generalmente "empaquetan" la cáscara en una funda de dos capas y, si lo desea, puede ajustar la altura de la almohada.La vida útil de una almohada llena de cáscara de trigo sarraceno es de 3 años.

Todos los demás tipos de rellenos, y debe tenerse en cuenta que hay muchos, no pueden garantizar un efecto ortopédico. El plumón, la pluma, el plumón de cisne artificial, el acondicionador de invierno sintético, la fibra hueca y muchos otros se usan solo para rellenar almohadas comunes. Por lo tanto, si el vendedor lo convence activamente de lo contrario, esta es una razón para pensar si vale la pena comprarle algo a dicho vendedor.

Forma de almohada

Para elegir la almohada ortopédica adecuada no basta con saberlo todo sobre su relleno, la forma también importa. De inmediato, notamos que no tiene sentido reinventar la rueda y buscar el modelo más intrincado. Detenga su elección en una de las opciones clásicas:

• Rectangular. Esto es lo que se llama un clásico del género. El efecto ortopédico da el grado de elasticidad. Los modelos bajos son ideales para quienes les gusta dormir boca abajo, mientras que las almohadas rectangulares más altas atraerán a quienes prefieren dormir boca arriba.
• Rectangular con una muesca en el medio. Este modelo está recomendado para personas con sobrepeso, así como para aquellas a las que les gusta dormir de lado. Durante el sueño, el hombro se coloca convenientemente en el receso, el brazo no se adormece y la columna vertebral está en la posición correcta.
• Ola con dos rodillos. Las almohadas de esta forma son las más vendidas, y esto no es una coincidencia. Si aún no puede decidir la altura de la almohada que necesita, la doble onda es definitivamente su opción.

  Si hoy te duermes boca arriba y necesitas un cabecero más alto, acuéstate en el punto más alto de la almohada. Bueno, si de repente al día siguiente te parece que dormir boca abajo es mucho más cómodo, un hueco en la almohada está a tu disposición.

• La almohada de media luna es indispensable para las personas que padecen osteocondrosis. La única condición: debe dormir sobre él solo mientras está acostado boca arriba. En esta posición, la almohada fija de forma fiable la zona del cuello y evita la curvatura. No confunda la almohada ortopédica con forma de media luna con un accesorio de viaje.
• Rodillo. Tal almohada se puede llamar con seguridad un salvavidas. Modelo auxiliar. Se utiliza para aliviar la tensión en diversas zonas: en la zona lumbar, en la región cervical, en las piernas. Pues si el objetivo es encontrar una almohada adecuada para dormir, tendrás que buscar un modelo adicional.

Rigidez y tamaño

Al elegir una almohada ortopédica para un adulto, asegúrese de prestar atención a estos dos factores.

Todas las almohadas se dividen en tres categorías: duras, medias y blandas. El factor determinante a la hora de elegir es la posición durante el sueño: las almohadas blandas son perfectas para quienes duermen boca abajo y las duras para quienes gustan de relajarse de costado. Si prefieres dormir boca arriba, e incluso darte vueltas constantemente mientras duermes, entonces la opción ideal para ti sería una almohada de dureza media.

Al elegir un tamaño, recuerde que solo la cabeza y el cuello deben ubicarse en la almohada. En este sentido, las almohadas de plumas de la abuela estaban extremadamente mal, porque casi la mitad del cuerpo podía colocarse sobre ellas.

El tamaño óptimo para un adulto es 50x70 cm. Para mujeres frágiles y pequeñas, son adecuados los modelos de 40x60 cm. Especialmente para niños, se fabrican almohadas ortopédicas de 20x30 y 30x40 cm.

Una almohada ortopédica hoy no es un lujo, sino una necesidad. Existe la oportunidad de comprar modelos de diferentes tamaños y con diferentes rellenos.Considere cuidadosamente la elección y compre un modelo basado en sus parámetros individuales.

Video: ¿que buscar al elegir una almohada ortopédica?