Kako odabrati jastuk za spavanje

Čvrst i zdrav san utječe na dobrobit i stanje osobe. Na kvalitetu ovog procesa utječu mnogi čimbenici. Nije važno samo vrijeme odlaska u krevet, već i jastuk na kojem morate spavati. Zdravlje osobe, njezin položaj tijekom spavanja ovisi o njegovoj kvaliteti. Stoga morate smisliti kako odabrati jastuk i na što obratiti posebnu pozornost.

Značajke i sorte jastuka

Jastuk vam omogućuje da tijelo držite u ispravnom položaju. Kralježnica bi trebala biti ravna, mišići opušteni i nema neprirodnih položaja ili uvrtanja. Upravo se ovaj položaj smatra zdravim i pogodnim za čvrst san.

Najbolji jastuci za spavanje dolaze u nekoliko varijanti. Imaju neke značajke koje se moraju uzeti u obzir pri odabiru.

Klasična, anatomska, ortopedska

Klasični model jedan je od najčešćih. Kombinira čvrstoću i mekoću. Može biti kvadratna ili pravokutna s prirodnim punjenjem ili sintetička.

Klasična verzija ublažava pritisak na vratnu kralježnicu, podesiva po visini. Možete odabrati pravi model za punilo, veličinu i krutost.

Shvativši koji su najbolji ortopedski jastuci za spavanje, trebali biste shvatiti da su namijenjeni ljudima kojima je potrebno liječenje ili prevencija raznih problema s vratom i kralježnicom. Stoga ga je vrijedno kupiti samo po preporuci liječnika. Ovaj model ima poseban oblik koji vam omogućuje da kralježnici i vratu date ispravan položaj kada osoba leži.

Anatomski model izrađen je od posebnog materijala koji mu omogućuje prilagodbu obilježjima oblika tijela, oblinama vrata i kralježnice. To vam omogućuje da se riješite umora i stresa u tim područjima. Prilikom odabira anatomske opcije treba se osloniti na položaj koji osoba često zauzima tijekom sna. Valni model nije prikladan za one koji su navikli ležati na leđima ili boku.

S memorijskim efektom

Drugi naziv je memorix. Posebnost je što jastuk može poprimiti oblik ležećeg tijela, a u nedostatku pritiska jednostavno se vraća u prvotni položaj. Model vam omogućuje smanjenje pritiska na ljudski kostur. Postoje različita punila, uključujući omotnice, plastelin i drugo.Dodatna prednost Memorix proizvoda je njihova sposobnost održavanja normalne cirkulacije krvi, smanjenja broja zavoja tijekom sna i opuštanja mišića.

Jednokomorna, dvokomorna, trokomorna

Suvremeni modeli razlikuju se u različitim strukturama. Mogu kombinirati nekoliko materijala, imati poseban dizajn. Među uobičajenim:

• Jednokomorna. Ovo je standardna verzija, koja se sastoji od jednog jednodijelnog poklopca i nema dodatne pretince, pričvršćivače. Vlakna za punjenje mogu biti sintetička ili prirodna.
• Dvokomorni. Sastoji se od nekoliko odjela. Unutra je jezgra izrađena od sintetičkog materijala, dok je vanjska ljuska izrađena od prirodnih vlakana. Oba dijela su ista. Sklapaju se zajedno i stanu u jednu vrećicu.
• Trokomorni. Podjela u ovom slučaju može biti uzduž, poprijeko ili okomito. Model s tri komore dobro drži oblik, mekan je, elastičan i može podržati kralježnicu tijekom sna. Zbog podjele na nekoliko dijelova, punilo se ne nakuplja. Ovo je prikladna opcija za sprječavanje razvoja osteohondroze.

Kako odabrati jastuk za spavanje

Prilikom smišljanja kako odabrati prave jastuke za spavanje, potrebno je uzeti u obzir nekoliko kriterija. Važni su parametri jastuka, kao i značajke položaja tijela. Ove nijanse omogućit će vam odabir proizvoda koji najviše odgovara vašim individualnim kriterijima.

Visina

Na izbor ovog parametra utječe položaj za spavanje. Ako je uobičajeni položaj sa strane, tada bi jastuk trebao biti dovoljno visok da ispuni prostor između uha i ramena. Preporuča se izmjeriti udaljenost između naznačenih dijelova tijela i odabrati točno tu visinu. Za one koji su navikli ležati na leđima, trebali biste kupiti proizvod ne veći od 10 cm. Vrijedno je razmotriti mogućnost anatomskog jastuka s posebnim udubljenjem. Tanki modeli prikladni su za one koji vole spavati potrbuške. Time ćete izbjeći nasilno zabacivanje glave.

Dimenzije (uredi)

Najčešći su četvrtasti proizvod 70x70 i pravokutni s parametrima 50x70 cm. Upravo za te veličine većina proizvođača proizvodi posteljinu. Kvadrat je veći, pa zauzima više prostora i skuplji je. No, vrijedi odabrati veličinu na temelju vlastitih sklonosti i praktičnosti.

Krutost

Na ovaj parametar utječe i držanje tijekom spavanja. Za one koji vole ležati na boku, prikladan je kruti proizvod. Onima koji spavaju na leđima savjetuje se da odaberu srednju tvrdoću. Najmekši jastuk je za one koji su navikli ležati na trbuhu.

Obrasci

Primijećeno je da je većina jastuka kvadratna i pravokutna. Pogodni su za osobe koje nemaju problema s kralježnicom i vratnom kralježnicom. Ako postoje neke bolesti na ovom području, preporuča se kupnja ortopedskog modela.Ali prvo se trebate posavjetovati s liječnikom.

Na raspolaganju su i posebni jastuci za trudnice. Razlikuju se po obliku, nalikuju dugom valjku. Može se sklopiti pod bilo kojim kutom. Omogućuje vam smanjenje opterećenja na leđima i čini pozadinu u posljednjim mjesecima trudnoće ugodnijom.

Značajke izbora punila

Uočeno je da se punila dijele na prirodna i sintetička. I u svakoj od ovih kategorija postoji nekoliko vrsta. Potrebno je upoznati se sa svakim kako biste odabrali najprikladniju opciju. Vrijedno je podsjetiti da postoje modeli u kojima se obje opcije kombiniraju, a punilo se sastoji od umjetnih i prirodnih vlakana.

Prirodna punila

Biljnog su ili životinjskog podrijetla. Najčešći je paperje s perjem, ali postoje i druge vrste. Među njima:
Bambusovo vlakno. Materijal je mekan i elastičan. Ekološki prihvatljiv, ne izaziva alergije, stoga je prikladan za dječje jastuke. Dobra propusnost zraka. Međutim, brzo upija vlagu;

• Alge. Proizvod dobro drži oblik, higroskopan je, prozračan i ne elektrificira se. Teško je njegovati i previše je mekan.
• Pamuk. Punilo je pristupačno i dobro omogućuje protok zraka. No, težak je, brzo upija tekućinu i brzo stvara mnoge grudice.
• Svila. Punilo ima dobru termoregulaciju, otpornost na trošenje i dug vijek trajanja. Vlakno ne izaziva grinje i nema neugodnih mirisa. Cijena je visoka i loša propusnost vlage.
• Posteljina. Lako se njeguje, izdržljiv je, ne elektrificira se, prozračan je i ne izaziva alergije. Ali cijena je visoka.
• Dolje pero ptice. Najpopularnije punilo. Dobro podržava izmjenu topline, higroskopan je i brzo obnavlja svoj oblik. No potrebno je redovito kemijsko čišćenje i može izazvati alergije.
• Kamila vuna / paperje. Dobra izmjena zraka, termoregulacija, lakoća. Punilo pomaže u ublažavanju bolova u mišićima. Nema dovoljnu krutost, može izazvati alergije i zahtijeva posebnu njegu.
• Ovčije paperje / vuna. Zadržava oblik i toplinu, potiče opuštanje mišića, ne upija tekućinu. Takvo punilo mora se redovito i pažljivo njegovati. Ne preporučuje se alergičarima i onima koji boluju od astme.

Ovo nije potpuni popis prirodnih punila. Postoje izvornije mogućnosti, uključujući vlakna kukuruza ili koprive.

Sintetička punila

Popularni su zbog pristupačnosti i niže cijene. Lako se brinuti za njih. Uobičajena sintetička punila uključuju:

• Memorijska pjena. Prilagođava se oblinama tijela, ravnomjerno raspoređuje opterećenje, ima dug radni vijek i hipoalergen je. No, tijekom upotrebe može se promijeniti boja punila.
• Sintepon. Bez mirisa i ne izaziva alergije. Omogućuje prolaz zraka i održava potrebnu termoregulaciju. Sintetički ozimica prilično je mekan i može se brzo pokvariti.
• Holofiber. Izvana podsjeća na male uvijene kuglice. Odlikuje se izdržljivošću, elastičnošću, otpornošću na trošenje i lakoćom održavanja. Ne upija višak tekućine.
• Umjetni labud dolje.Bez mirisa je, brzo se oporavlja, lako prolazi zrak i ne izaziva alergije. Ne može upiti tekućinu i premekan je.

Odabir jastuka za dijete

Za jastuke za bebe postoje mnogi zahtjevi. No, postoji niz kriterija koje morate uzeti u obzir pri odabiru takvog proizvoda. Najvažnije su veličina i stupanj elastičnosti. Vrijedi se detaljnije upoznati s njima:

• Širina i duljina. Ako se u jastucima za odrasle ti parametri mogu razlikovati u širokom rasponu, tada se djeci savjetuje da odaberu proizvode 40x60 cm. Širina jastuka i madraca mora odgovarati, pa su prihvatljiva mala odstupanja.
• Debljina. Važno je da bebina glava tijekom sna bude u skladu s tijelom, bez ikakvih otklona u vratu i kralježnici. Upravo to bi jastuk trebao učiniti. Stoga se debljina proizvoda i djetetova ramena moraju podudarati.
• Stupanj elastičnosti. Proizvod ne smije biti premekan ili tvrd. Stupanj elastičnosti i gustoće trebao bi biti takav da jastuk može podupirati glavu i vrat tako da tvore ravnu liniju s kralježnicom. Ali ne zaboravite na ugodan san djeteta. Stoga bi elastičnost trebala biti srednja.

Ovo su najvažniji kriteriji pri odabiru jastuka za bebe. Također se vrijedi usredotočiti na sastav vlakna za punjenje.

Ocjena jastuka za spavanje

Proizvođači redovito objavljuju mnogo različitih proizvoda. I važno je da se ne zbunite i ne izgubite među svom tom raznolikošću. Stoga se preporučuje da pregledate ljestvicu jastuka za spavanje za koje je utvrđeno da su najkvalitetniji i najprikladniji za zdrav san.

Najbolji anatomski jastuk za spavanje

Ona je Ascona Mediflex Anatomic s parametrima 40x60 cm. Ima prosječnu razinu krutosti, punilo je pjena. Pruža dobru razinu udobnosti i ublažava napetost i otekline u vratnoj kralježnici.

Jedinstvenog je oblika, nadopunjen vratnim kolutom, koji osigurava normalan protok krvi, što je dobra prevencija migrena. Uočeno je da se elastična pjena koristi kao punilo. Sadrži ione srebra, koji imaju baktericidno djelovanje. Jastuk je opremljen uklonjivim navlakom od velura, što olakšava brigu o proizvodu. Valja napomenuti da se sam jastuk ne može prati.

Dopušteno je koristiti ne samo u ljekovite svrhe, već i u profilaktičke, kako bi se smanjilo opterećenje kralježnice i opustili mišići. Proizvod je pogodan za one koji vole spavati na leđima.

Najbolji jastuk s labudovim puhom

Ovo je AlViTek Gobi (PVP-70) s parametrima 70x70 cm. Ima prosječnu razinu krutosti. Punilo je zamjena za labudovu dlaku. Ima mnoge prednosti. Vlakno ima visoko vijugavu strukturu. Uvijen je u spiralu, obrađen silikonom, što omogućuje povećanje svojstava proizvoda otpornih na trošenje i elastičnost.

Punilo također ima svojstva prirodnog labudovog paperja, uključujući mekoću i lakoću. Stoga je spavanje na takvom jastuku ugodno. Proizvod je potpuno siguran i ne izaziva alergije. Set uključuje presvlaku od prozračnog pamuka. Briga o modelu je jednostavna, prilično se brzo suši. No, poklopac se ne može ukloniti i oprati odvojeno. Također, proizvod ne upija višak tekućine.

Najbolji vrhunski jastuk

Ona je Ormatek Ocean Fresh L (Satin), čija je veličina 40x60 cm. Anatomska je i ima visok stupanj elastičnosti. Pjena se koristi kao punilo. Termoregulacijski je i sposoban je zapamtiti posljednji položaj tijela, prilagoditi se strukturi glave i vrata. Na njemu je ugodno spavati, bez obzira na položaj za spavanje.

Materijali modela imaju poroznu strukturu, koja stvara dobru propusnost zraka i pomaže ispuštanju viška tekućine. Tkanina sadrži gel za hlađenje koji održava optimalnu mikroklimu. Stoga spavanje na takvom jastuku neće biti vruće.

Navlaka je izrađena od satena. Lako se skida i pere. Glavni nedostatak proizvoda je njegova cijena.

Izbor jastuka mora se shvatiti ozbiljno. Zdravlje i kvaliteta sna ovise o tome. Morate uzeti u obzir vlastite individualne karakteristike, dimenzije proizvoda, stupanj njegove elastičnosti, značajke njege itd. To će vam omogućiti da odaberete najprikladniju opciju iz niza ponuđenih modela.

Video: kako odabrati pravi jastuk za spavanje