Come realizzare una sedia per le ginocchia con le tue mani
Avendo visto per la prima volta una sedia a ginocchio, non tutti noi capiremo di cosa si tratta. Un design interessante che non assomiglia a uno sgabello o una sedia standard potrebbe farti chiedere come puoi sederti su di esso.
I produttori di ginocchiere ortopediche affermano che questa è la migliore invenzione per mantenere la schiena sana e prevenire la scoliosi.
Le sedie ordinarie hanno uno schienale e noi, appoggiandoci su di esso, possiamo mantenere la nostra postura, ma non appena ci stacchiamo, la nostra schiena si inclina gradualmente e iniziamo a piegarci, cercando la posizione più comoda. La ginocchiera risolve questo problema alleviando la maggior parte del carico sulla colonna vertebrale. Maggiore è l'angolo del sedile, più liscia sarà la schiena. Semplicemente non puoi piegare e piegare la schiena.
Cos'è una sedia per le ginocchia? Si tratta di una struttura in legno o metallo, creata per alleviare il carico principale dalla colonna vertebrale quando si è seduti, grazie al supporto sulle ginocchia. Serve per formare la postura corretta.
Storia dell'apparenza
Nel 1970, lo scienziato danese Mendel era impegnato nell'osservazione e nello studio delle posture delle persone che conducevano uno stile di vita sedentario, impiegati, scolari. Considerando come si siedono, ha concluso che la posizione più comoda per sedersi su una sedia normale è inclinare il corpo in avanti rispetto al bacino. È questa posizione ripetitiva del corpo che porta alla curvatura della colonna vertebrale e ad altre malattie della schiena.
Sulla base di questo, ha progettato una sedia con il sedile inclinato di 15 gradi verso il basso. Una tale struttura aiutava a mantenere una postura corretta, ma aveva i suoi svantaggi. Una persona seduta su una sedia del genere sarebbe costantemente rotolata via.
Un certo numero di ricercatori norvegesi si è interessato al lavoro di Mendel e nel corso dello sviluppo hanno migliorato la sedia per le ginocchia inventando un supporto per le ginocchia. Pertanto, sono riusciti a distribuire uniformemente il carico su glutei e ginocchia e la colonna vertebrale ha iniziato a fungere da centro di gravità. Il corpo della persona seduta si raddrizzò di riflesso alla minima inclinazione in avanti.
Uno degli sviluppatori di una sedia del genere era il proprietario di una fabbrica di mobili, Peter Opsvik. È stato grazie a lui che una sedia del genere ha colpito gli scaffali dei negozi.
Azione terapeutica
Il modello di sedia ortopedica al ginocchio consente di regolare l'altezza della seduta, adattandosi a ciascuna. Con una sedia correttamente regolata, il carico viene distribuito approssimativamente da 60 a 40. Di questi, il 40 percento del carico va alle ginocchia e solo il 60 al bacino.Ciò consente di rilassare notevolmente i muscoli della schiena e assumere una posizione comoda senza inclinare il corpo in avanti. Quelli. ti sentirai a tuo agio seduto su una sedia del genere con la schiena dritta.
Medici e ortopedici consigliano di acquistare una sedia del genere per scolari e studenti che devono trascorrere molto tempo seduti alle lezioni.
Vantaggi e svantaggi
Quasi nessuna invenzione è perfetta e anche il design più perfetto ha difetti e carenze.
Pro di una sedia a ginocchio:
- la postura migliora;
- i muscoli della schiena sono allenati;
- il carico sulla colonna vertebrale diminuisce;
- prevenzione della scoliosi;
- migliora il flusso sanguigno nella parte inferiore del corpo;
- il petto si raddrizza, la respirazione migliora;
Svantaggi:
- la comparsa di sensazioni dolorose nelle articolazioni del ginocchio;
- è richiesto un periodo di adattamento;
- i piedi possono diventare insensibili;
- è possibile scivolare dalla sedia;
- è necessario regolare la sedia per ogni persona seduta;
- aspetto sgradevole;
Le persone che usano questo modello di sedie da molto tempo si abituano così tanto che non vogliono più passare a uno normale.
Sebbene ci siano degli svantaggi, ciò non significa che tutti saranno rilevanti per te. Alcune persone con ginocchia doloranti non avvertono disagio o dolore articolare quando si siedono su una sedia ortopedica con questo design. Tutto dipende dalla distribuzione corretta del carico e dal modello di sedia scelto.
I produttori, alla ricerca dell'originalità, escogitano i propri chip, che non hanno sempre funzionalità positive.
La cosa più importante da ricordare è che quando si sceglie una ginocchiera ortopedica, considerare le proprie caratteristiche fisiologiche: peso, altezza, malattie croniche.
Come realizzare una sedia per le ginocchia con le tue mani
Nonostante il fatto che la sedia per il ginocchio abbia una struttura semplice, i prezzi nei negozi per loro sono piuttosto alti. A causa del fatto che nella descrizione delle proprietà c'è la parola "ortopedico", i produttori gonfiano artificialmente e irragionevolmente i loro prezzi.
Puoi creare una sedia del genere da solo. Questo non richiede abilità o materiali soprannaturali. È possibile trovare diagrammi e disegni liberamente disponibili sul World Wide Web. Inoltre, una sedia a ginocchio realizzata da te stesso corrisponderà ai tuoi desideri e al tuo fisico.
Se ti fanno male le ginocchia, puoi rendere il supporto per le ginocchia particolarmente morbido per un maggiore comfort.
Disegno e diagramma
Per scegliere il circuito o il disegno finito giusto, dovresti leggere attentamente le istruzioni che li accompagnano.
Prima di tutto, dopo aver studiato gli schemi disponibili, considera se soddisfano le tue esigenze. Sulla base di loro, puoi elaborare un disegno adatto a te.
Il disegno deve necessariamente contenere:
- dimensioni delle parti;
- luoghi di fissaggio;
- parte con regolazione in altezza del sedile.
Tutti i dettagli devono essere disegnati in dimensioni reali o utilizzare la scala, ad es. ridimensionare mantenendo le proporzioni.
Scelta degli strumenti
Prima di iniziare a creare una ginocchiera ortopedica, prepara un set standard di strumenti:
- Matita o pennarello;
- Roulette o righello;
- Trapano;
- Cacciavite e viti autofilettanti;
- Sega o seghetto alternativo;
- Levigatrice o carta vetrata;
- Cucitrice per mobili.
La scelta degli strumenti dipende direttamente dai materiali con cui realizzerai la tua sedia. Può essere realizzato non solo in legno e compensato, ma anche in ferro. In questo caso, avrai anche bisogno di una smerigliatrice o di una sega per metalli e di una saldatrice.
Selezione del materiale
- Foglio di compensato;
- Barre di legno duro;
- Tessuto da tappezzeria;
- Gommapiuma o altro riempitivo;
- Parti di fissaggio;
- Colla;
- Vernice;
- Vernice e pennelli sono opzionali.
Molto spesso, a casa, tali sedie sono ancora fatte di legno e compensato. In rari casi, viene utilizzato il metallo. I grandi produttori, al contrario, preferiscono i campioni di metallo.
Processo di fabbricazione della sedia
Per realizzare correttamente una ginocchiera ortopedica con le tue mani, devi eseguire tutte le tue azioni in più fasi.
- Tutte le parti sono tagliate dalle barre secondo il disegno. Barre verticali: due davanti e una dietro. Orizzontale: barre trasversali (gambe orizzontali). Particolare con asole per la regolazione in altezza.
- Tutti i posti per le viti autofilettanti sono perforati in anticipo con un trapano.
- Colleghiamo le singole parti.
- Attacciamo le barre trasversali, serviranno da gambe.
- Due pezzi grezzi sono tagliati da compensato sotto il sedile e sotto le ginocchia.
- Incolliamo la gommapiuma su di essi e stringiamo con un tessuto per tappezzeria.
- Fissiamo il sedile con un angolo di 15 gradi alle barre verticali anteriori e un supporto sotto le ginocchia.
- Copriamo con vernice.
È meglio usare tasselli per mobili e colla per legno quando si uniscono le parti. Le viti autofilettanti possono essere utilizzate in aggiunta per l'affidabilità.
Per evitare che le parti morbide della sedia affondi, si consiglia di utilizzare diversi tipi di gommapiuma di diversa durezza, incollandoli tra loro.
Regole operative
L'obiettivo principale degli sviluppi ortopedici è considerato la prevenzione e il trattamento delle malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. Questa sedia non fa eccezione.
Un risultato positivo dopo l'uso dà motivo ai chirurghi ortopedici di raccomandare una ginocchiera ai loro pazienti.
Naturalmente, non risolverà i tuoi problemi, ma se usato correttamente, allevierà notevolmente i tuoi problemi di postura.
Affinché tu ti senta a tuo agio seduto su una sedia del genere, è importante regolarne correttamente l'altezza, ovvero la distanza tra il supporto per le ginocchia e il sedile stesso.
Inoltre, non dimenticare di alzarti periodicamente e fare una breve passeggiata, riscaldamento o esercizio fisico per migliorare il flusso sanguigno negli arti inferiori.
Le ginocchiere spesso richiedono un po' di tempo per abituarsi. Inizia con 10-15 minuti al giorno, aumentando gradualmente il tempo in cui ti siedi. Se ti senti a disagio a sederti su questa sedia e non riesci ad abituarti, rinuncia a questa idea. Ascolta il tuo corpo.
Video: ginocchiera fai-da-te per la postura
Foto 50 opzioni di design per ginocchiere ortopediche
