Kaip savo rankomis pasidaryti kelio kėdę

Pirmą kartą pamatę kelių kėdę, ne visi suprasime, kas tai yra. Įdomus dizainas, kuris visai neatrodo kaip standartinė taburetė ar kėdė, gali priversti susimąstyti, kaip ant jo sėdėti.

Ortopedinių kelių kėdžių gamintojai teigia, kad tai yra geriausias išradimas, norint išlaikyti sveiką nugarą ir užkirsti kelią skoliozei.

Įprastos kėdės turi nugarą ir mes, atsirėmę į ją, galime išlaikyti savo laikyseną, tačiau kai tik nuo jos atsiribojame, nugara palaipsniui pakrypsta ir mes pradedame slampinėti, ieškodami patogiausios padėties. Kelio kėdė išsprendžia šią problemą, sumažindama didžiąją stuburo apkrovos dalį. Kuo didesnis sėdynės kampas, tuo lygesnė bus jūsų nugara. Jūs tiesiog negalite sulenkti ir nulenkti nugaros.

Kas yra kelio kėdė? Tai konstrukcija, pagaminta iš medžio arba metalo, sukurta siekiant palengvinti pagrindinę stuburo apkrovą sėdint, dėl atramos ant kelių. Tarnauja formuojant teisingą laikyseną.

Išvaizda istorija

1970 m. Danų mokslininkas Mendelis stebėjo ir tyrinėjo sėdimą gyvenimo būdą vedančių žmonių, biuro darbuotojų ir moksleivių laikyseną. Atsižvelgdamas į tai, kaip jie sėdi, jis padarė išvadą, kad patogiausia sėdėti ant įprastos kėdės yra kūno pasvirimas į priekį dubens atžvilgiu. Būtent ši pasikartojanti kūno padėtis lemia stuburo kreivumą ir kitas nugaros ligas.

Remdamasis tuo, jis sukūrė kėdę, kurios sėdynė pakreipta 15 laipsnių žemyn. Tokia struktūra padėjo išlaikyti teisingą laikyseną, tačiau turėjo ir trūkumų. Ant tokios kėdės sėdintis žmogus nuolat nuo jos nuriedėdavo.

Nemažai tyrinėtojų iš Norvegijos susidomėjo Mendelio kūryba ir tobulindami tobulino kelio kėdę, išradę atramą keliui. Taigi jiems pavyko tolygiai paskirstyti sėdmenų ir kelių apkrovą, o stuburas ėmė tarnauti kaip svorio centras. Sėdinčio žmogaus kūnas refleksyviai išsitiesė, menkiausiam pakreipimui į priekį.

Vienas iš tokios kėdės kūrėjų buvo baldų gamyklos savininkas Peteris Opsvikas. Būtent jo dėka tokia kėdė pateko į parduotuvių lentynas.

Terapinis veiksmas

Kelių ortopedinės kėdės modelis leidžia reguliuoti sėdynės aukštį, prisiderinant prie kiekvienos. Tinkamai sureguliuota kėdė apkrova paskirstoma maždaug nuo 60 iki 40. Iš jų 40 procentų apkrovos tenka keliams, o tik 60 - dubeniui.Tai leidžia žymiai atpalaiduoti nugaros raumenis ir užimti patogią padėtį, nepakreipiant kūno į priekį. Tie. jums bus patogu sėdėti ant tokios kėdės tiesia nugara.

Gydytojai ir ortopedai pataria tokią kėdę įsigyti moksleiviams ir studentams, kuriems tenka daug laiko praleisti sėdint pamokose.

Privalumai ir trūkumai

Beveik nė vienas išradimas nėra tobulas, ir net pats tobuliausias dizainas turi trūkumų ir trūkumų.

Kelio kėdės privalumai:

• pagerėja laikysena;
• treniruojami nugaros raumenys;
• sumažėja stuburo apkrova;
• skoliozės prevencija;
• gerina kraujotaką apatinėje kūno dalyje;
• krūtinė ištiesinama, kvėpavimas pagerėja;

Minusai:

• skausmingų pojūčių atsiradimas kelio sąnariuose;
• reikalingas pratimo laikotarpis;
• pėdos gali nutirpti;
• galima nuslysti nuo kėdės;
• būtina kiekvienam sėdinčiam asmeniui pritaikyti kėdę;
• negraži išvaizda;

Žmonės, kurie ilgą laiką naudojo šį kėdžių modelį, taip pripranta, kad nebenori keisti į įprastą.

Nors yra trūkumų, tai nereiškia, kad visi jie bus jums aktualūs. Kai kurie žmonės, kuriems skauda kelius, nepatiria sąnarių diskomforto ar skausmo, kai sėdi tokio dizaino ortopedinėje kėdėje. Viskas priklauso nuo to, ar teisingai paskirstote apkrovą ir kokį kėdės modelį pasirinksite.

Gamintojai, siekdami originalumo, sugalvoja savo lustus, kurie ne visada turi teigiamą funkcionalumą.

Svarbiausia prisiminti, kad rinkdamiesi ortopedinę kelio kėdę atsižvelkite į savo fiziologines savybes: svorį, ūgį, lėtines ligas.

Kaip savo rankomis pasidaryti kelio kėdę

Nepaisant to, kad kelių kėdė turi paprastą struktūrą, parduotuvėse jų kainos yra gana aukštos. Atsižvelgiant į tai, kad savybių aprašyme yra žodis „ortopedinis“, gamintojai dirbtinai ir nepagrįstai padidina savo kainas.

Tokią kėdę galite pasigaminti patys. Tam nereikia jokių antgamtinių įgūdžių ar medžiagų. Diagramas ir brėžinius galite rasti laisvai prieinamame žiniatinklyje. Be to, jūsų paties pagaminta kelio kėdė atitiks jūsų norus ir kūno sudėjimą.

Jei skauda kelius, galite padaryti kelio atramą ypač minkštą, kad būtų patogiau.

Brėžinys ir schema

Norėdami pasirinkti tinkamą užbaigtą grandinę ar piešinį, turėtumėte atidžiai perskaityti su jais pateiktas instrukcijas.

Visų pirma, išnagrinėję turimas schemas, pagalvokite, ar jos atitinka jūsų reikalavimus. Remdamiesi jais, galite sudaryti jums tinkamą piešinį.

Piešinyje būtinai turi būti:

• dalių matmenys;
• tvirtinimo detalių vietos;
• dalis su sėdynės aukščio reguliavimu.

Visos detalės turi būti nupieštos arba realiais matmenimis, arba naudojant mastelį, t.y. pakeisti dydį išlaikant proporcijas.

Įrankių pasirinkimas

Prieš pradėdami kurti ortopedinę kelio kėdę, paruoškite standartinį įrankių rinkinį:

• Pieštukas arba žymeklis;
• Ruletė arba liniuotė;
• Grąžtas;
• Atsuktuvas ir savisriegiai varžtai;
• Pjūklas arba dėlionė;
• Šlifuoklis arba švitrinis popierius;
• Baldų segiklis.

Įrankių pasirinkimas tiesiogiai priklauso nuo medžiagų, iš kurių gaminsite kėdę. Jis gali būti pagamintas ne tik iš medžio ir faneros, bet ir iš geležies. Tokiu atveju jums papildomai reikės malūnėlio arba metalinio pjūklo ir suvirinimo aparato.

Medžiagos pasirinkimas

• Faneros lapas;
• Kietmedžio juostos;
• Apmušalų audinys;
• Putplastis arba kitas užpildas;
• Tvirtinimo dalys;
• Klijai;
• Lakas;
• Dažai ir teptukai neprivalomi.

Dažniausiai namuose tokios kėdės vis dar pagamintos iš medžio ir faneros. Retais atvejais naudojamas metalas. Dideli gamintojai, priešingai, teikia pirmenybę metalo pavyzdžiams.

Kėdės gamybos procesas

Norėdami tinkamai pasidaryti ortopedinę kelio kėdę savo rankomis, visus veiksmus turite atlikti etapais.

1. Visos dalys nupjautos iš strypų pagal brėžinį. Vertikalios juostos: dvi priekyje ir viena gale. Horizontalus: skersiniai strypai (horizontalios kojos). Detalė su plyšiais aukščiui reguliuoti.
2. Visos savisriegio varžtų vietos išgręžiamos iš anksto grąžtu.
3. Mes sujungiame atskiras dalis.
4. Mes pritvirtiname skersinius strypus, jie tarnaus kaip kojos.
5. Iš faneros po sėdyne ir po keliais iškirpti du ruošiniai.
6. Ant jų klijuojame putų gumą ir priveržiame audiniu apmušalams.
7. Mes pritvirtiname sėdynę 15 laipsnių kampu prie priekinių vertikalių strypų ir atramos po keliais.
8. Mes padengiame laku.

Sujungiant detales geriausia naudoti baldų kaiščius ir medžio klijus. Dėl patikimumo papildomai galima naudoti savisriegius varžtus.

Kad minkštos kėdės dalys nenugrimztų, patariama naudoti kelių rūšių įvairaus kietumo putplasčio gumą, klijuojant jas viena prie kitos.

Eksploatavimo taisyklės

Pagrindinis ortopedijos tikslas yra raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencija ir gydymas. Ši kėdė nėra išimtis.

Teigiamas rezultatas po jo naudojimo suteikia pagrindą ortopedijos chirurgams rekomenduoti savo pacientams kelio kėdę.

Žinoma, tai neišspręs jūsų problemų, tačiau tinkamai naudojant tai labai palengvins jūsų laikysenos problemas.

Kad jums būtų patogu sėdėti ant tokios kėdės, svarbu teisingai sureguliuoti jos aukštį, būtent atstumą tarp kelio atramos ir pačios sėdynės.

Taip pat nepamirškite periodiškai atsikelti nuo jo ir trumpai pasivaikščioti, sušilti ar mankštintis, kad pagerėtų kraujotaka apatinėse galūnėse.

Kelių kėdės dažnai pripranta. Pradėkite nuo 10–15 minučių per dieną, palaipsniui didindami sėdėjimo laiką. Jei sėdėdami šioje kėdėje jaučiatės nepatogiai ir negalite priprasti, atsisakykite šios minties. Klausyk savo kūno.

Vaizdo įrašas: „pasidaryk pats“ kelio kėdė laikysenai

50 nuotrauka Ortopedinių kelių kėdžių dizaino variantai