Kaip savo rankomis pasidaryti pasvirusį suolą - brėžiniai ir diagramos

Spaudimas ant suoliuko yra viena populiariausių treniruoklių tiek sporto salėse, tiek namuose. Aptariamas simuliatorius skirtas treniruoti krūtinės raumenų grupes ir suformuoti gražų ir palengvinantį kūną.

Ne visi turi galimybę ir laisvo laiko apsilankyti sporto salėje, tačiau yra išeitis iš šios situacijos, galite patys pasidaryti treniruočių suolą, pasirinkdami reikiamą dizaino schemą. Tai leis jums treniruotis namuose, nepirkdami sporto salės abonemento.

Geriau nusipirkti arba padaryti patys

Sportas ir judėjimas pagerina kiekvieno žmogaus gyvenimo kokybę. Kaip minėta aukščiau, ne visi žmonės turi pakankamai laisvo laiko ir pinigų. Išeitis iš šios situacijos bus namuose įrengti suoliuką spaudai ant suoliuko, nes simuliatorius neužima daug vietos, tačiau yra labai daugiafunkcinis ir leis reguliariai treniruoti daugybę raumenų grupių.

Kas geriau - nusipirkti treniruoklį specializuotoje parduotuvėje arba pasigaminti patiems? Norėdami geriau suprasti problemą, turėtumėte išardyti visus įsigytų ir naminių simuliatorių privalumus ir trūkumus.

Įsigytas simuliatorius

Privalumai:

• Sporto parduotuvėse pristatomas didžiulis skaičius skirtingų modelių kiekvienam skoniui;
• Medžiagų pirkimui ir gamybai nereikia laiko;

Trūkumai:

• Reikšminga kaina;
• Dažniausiai tai yra kainos ir kokybės neatitikimas.

„Pasidaryk pats“ štangos suoliukas

Privalumai:

• Maža galutinė kaina;
• Gebėjimas savarankiškai pasirinkti medžiagas;
• Galimybė savarankiškai suprojektuoti patogiausią konfigūraciją.

Trūkumai:

• Laiko švaistymas projektuojant ir gaminant;
• Ne kiekvienas turi galimybę savarankiškai gaminti konstrukcijas.

Peržiūrėję visus privalumus ir trūkumus, kiekvienas galės priimti teisingą sprendimą.

Dizaino įvairovė ir jų ypatybės

Sėdimo preso mašinos yra šių veislių:

1. Horizontalus suoliukas (sulankstomas arba įprastas) yra stacionarus sporto įrangos tipas. Dažniausiai šiam dizainui būdingi tokios formos intarpai:
   • Sviedinių stovai,
   • Priešdėliai;
   • Laikikliai.
2. Suoliuko treniruoklis ir lygiagrečios juostos leidžia atlikti daugiau pratimų.Pageidautina, kad tarp stulpų būtų 110 centimetrų.
3. Suoliuko treniruoklis su sėdynės ir atlošo reguliavimu. Šio tipo simuliatorius turi:
   • Pavasario petnešos;
   • Lentynos su vyriais;
   • Spaustukai;
   • Kamštis;
   • Grandinės ribotuvas.

Naudodamas šį treniruoklį, vartotojas treniruotėse galės naudotis štanga, hanteliais, taip pat užimti sėdimą padėtį.

Naudodami šį simuliatorių galėsite:

• Paspauskite skirtingais kampais;
• Reguliuoti apkrovą;
• Visapusiškai siurbti daugybę raumenų grupių;
• Sumontuokite suoliuką treniruotėms namuose, su galimybe vėliau sulankstyti.

Į ką reikia atsižvelgti prieš gaminant

Suoliuko treniruoklio kūrimo procesas yra gana paprastas, tačiau tam vis tiek reikia tam tikrų įgūdžių tvarkant įrankius, pavyzdžiui:

• Grąžtas;
• Suvirinimo aparatas;
• Vice;
• Bulgarų.

Jei lengvai tvarkysite visus aukščiau išvardintus elementus, galite saugiai imtis mokymo struktūros gamybos.

Kokių medžiagų ir įrankių reikės

Prieš pradėdami gaminti savo treniruoklių suolą, svarbu iš anksto įsigyti ir paruošti tinkamas medžiagas ir įrankius, tokius kaip:

• Profilinis vamzdis su storomis sienelėmis, kurių matmenys 40 x 40 milimetrų;
• Plieninė juostelė (plotis 40 milimetrų), storas korpusas;
• Durų vyriai;
• Plieno lakštai (dviejų milimetrų storio);
• Patvari vandenį atstumianti medžiaga;
• Armuojanti juosta be šonkaulių;
• Šlifuota lenta;
• Putplastis, kurio storis ne mažesnis kaip 20 milimetrų;
• Ruletė;
• Malūnėlis;
• Peilis;
• Vice;
• Suvirinimo aparatas;
• Grąžtas.

Brėžinių ir schemų sudarymas

Iš pradžių, prieš darant nuožulnų suolą savo rankomis, būtina parengti teisingą brėžinį, kuriame svarbu nurodyti pasirinktos struktūros ypatybes ir atitinkamus dydžio rodiklius.

„Pasidaryk pats“ žingsnis po žingsnio instrukcijos, kaip surinkti suoliuką

Kai piešinys sukurtas ir visos reikalingos medžiagos bei įrankiai yra prieinami, galite pradėti gaminti suolą.

Rėmo gamyba apima šias manipuliacijas:

1. Iš anksto paruoštas vamzdis supjaustomas į 2 lygias dalis, kurių ilgis yra 830 milimetrų. Tai būsimos sporto salės lentynos, kurios palaikys štangą ir tarnaus kaip rėmo kojos. Todėl labai svarbu, kad medžiaga gamybai būtų ypač patvari.
2. Gautos lentynos yra pažymėtos 340 milimetrų aukštyje nuo pagrindo paviršiaus, naudojant paprastą pieštuką.
3. Iškirpkite 520 milimetrų ilgio gabalą, kad gautus stelažus sujungtumėte.
4. Sujunkite stelažus su tarpine dalimi anksčiau nustatytų ženklų aukštyje. Suvirinimo metu svarbu padaryti tvirtas siūles, nes šioje vietoje yra didelė apkrova ir didelės vibracijos. Nepamirškite ir tiksliai atsižvelkite į 340 milimetrų aukštį virš grindų.
5. Paruošta dalis (ilgis 340 milimetrų), kuri tarnauja kaip stovas, turėtų būti sumontuota iš priešingo būsimo simuliatoriaus krašto.Kitas elementas yra juosta (ilgis 970 milimetrų), jungianti treniruoklių suolo pagrindo priekinius stelažus su galiniais.
6. Ankstesnis segmentas yra prijungtas prie atraminių elementų viršutinėje sienoje,
7. Skersinis (520 milimetrų) tvirtinamas nuo šoninio paviršiaus, tuo tarpu galite naudoti savisriegius varžtus arba suvirinimo aparatą.
8. Be to, kojų kojų srityje pritvirtinami specialūs prailgintuvai, kad apkrova būtų tolygiai paskirstyta grindų plotui. Be to, priekinių kojų srityje yra sumontuoti 220 milimetrų pailginimai, o ant galinių - 300 milimetrų. Sekcijos tvirtinamos suvirinimo aparatu.
9. Naudojant paruoštas plienines juosteles ir kaiščius (2 arba 4 gabalus), stelažai yra sulenkti žiedlapių pavidalu. Iš stovo pusės turėtų būti panašus į anglišką raidę J. Galinė pusė turi būti lygi 70 milimetrų, o priekyje-apie 20–30 milimetrų.
10. Baigus gamybos procesą, sijos srityje, jungiančioje pagrindo stulpus, 16 centimetrų nuo centrinės dalies išpjaunamos dvi skylės (1 centimetro skersmens).

Tada galite pradėti gaminti soliariumą:

1. Išpjauti du plieno lakštai: 350 x 160 ir 350 x 940 milimetrų.
2. Pirmasis lapas pritvirtinamas suvirinimo medžiaga toje vietoje, kur bus kojos, o išsikiša 5-10 milimetrų už stovo ribos.
3. Antrasis lapas tvirtinamas durų vyriais, tai yra tam tikras rankdarbių metodas. Kilpa suvirinama suvirinimo siūlėmis, vienas žiūri į vamzdį, antrasis - į lovos lakštą.
4. Be to, tvirtinami du armuoti strypai be kraštų (ilgis 300 milimetrų), o kita plokštės pusė - 100 milimetrų įtrauka. Tai padeda pakelti atlošą atliekant įvairius pratimus.
5. Tada poliruota lenta klojama ant plokštės paviršiaus, o plokštės plotis yra 5 milimetrais didesnis nei plieno lakštas.
6. Plokštė pritvirtinama prie plieninio lakšto, naudojant savisriegius varžtus iš apatinio krašto, skylė nėra padaryta.
7. Vienos plieninės plokštės sujungimo su kita srityje reikia laikytis vieno centimetro atstumo tarp jų ir medinės lentos.
8. Lentos paviršius sutepamas klijais ir ant jo uždedama putų guma, tada susiuvama patvaria medžiaga (kaip priedą galite naudoti statybinį segiklį).

Įprastas variantas

Paprasčiausia simuliatoriaus versija yra labai patvari. Suolas yra labai naudingas ir kompaktiškas; jis gali būti papildytas kitomis veislėmis.

Gaminant šią parinktį yra savybių, būtent, galite naudoti:

• Mažiau tvirta medžiaga yra 40 x 40 profesionalus vamzdis, nes konstrukcijoje nėra stačių kampų.
• Kaip atrama kojoms, strypai yra 10 milimetrų, o galuose yra sriegiai, kurie yra gumuoti iki reikiamo dydžio.
• Nuimamos guminės movos, kurios yra reguliuojamos apatinėje atramoje ir nuimamos viršutinėje atramoje, atliekant pratimus, kuriems jos trukdo.

Gulimas suoliukas

Šis tipas yra sunkesnis nei ankstesnis, patogesnis variantas.

Ypatumai:

• Pakeiskite vamzdžio atraminę dalį storasieniu vamzdžiu, kad išvengtumėte nukritimo po kojų svoriu, taip pat galima naudoti įprastą 40 x 40 milimetrų atraminį vamzdį;
• Svarbu sumontuoti reguliuojamą atlošą, suvirinant metalinį pailgą žiedą prie atraminio rėmo.
• Reguliuojamas atlošas turi rėmą, suvirintą iš 20 x 20 mm profesionalių vamzdžių.
• Toliau kiekvienoje lentynoje gręžiamos 4 skylės, naudojant gręžtuvą (žymėjimas taikomas iš anksto). Tai paprastas atlošas su 5 pakreipimo kampais, maksimalus kampas yra 450.

Padaryti suoliuką su stovu ir atlošu

Ši treniruoklių suolelio versija yra patogiausia ir funkcionaliausia, tačiau sunkiausiai pagaminama.

Gamybos ypatybės:

• Norėdami sumontuoti nugarą 900, būtina pastatyti papildomą rėmą, kuris pabrėžiamas apatinėje suoliuko dalyje;
• Lentynų laikikliai nereikalingi;
• Gręžkite daugybę skylių;
• Fiksavimas atliekamas naudojant kaištį (saugus tvirtinimas, sriegiuotas per rėmo šoną), kuris padeda nustatyti skirtingus nugaros nuolydžio kampus;
• Lengvai ištraukiami stelažai yra pagaminti iš profesionalių vamzdžių, kurių skersmuo yra 30–30 milimetrų, o atramos - 40–40;
• Toliau gaminami stelažų laikikliai iš metalinių juostelių;
• Turėklų tvirtinimas vėlesniam naudojimui kaip lentos padės padidinti suoliuko funkcionalumą.

patarimai ir triukai

• Padėkite suoliuko plotį vidutiniškai 280 milimetrų, siaurais vartotojo pečiais pakanka 260 milimetrų;
• Siekiant išvengti rūdžių atsiradimo ir vėlesnio suoliuko metalinių dalių sunaikinimo, jo paviršius reikia lakuoti arba dažyti;
• Gultukas paprastai yra pagamintas iš medžio ir padengtas medžiaga ir putplasčio guma, kad būtų patogiau, jei vartotojas nusprendžia neklijuoti lentų, jos turėtų būti kruopščiai poliruotos ir lakuotos / dažytos, kad būtų išvengta konstrukcijos sunaikinimo ir atsitiktinio kūno audinių pažeidimo. ;
• Statybose svarbu naudoti tik patikimas ir patvarias medžiagas;
• Reikėtų atlikti kokybiškas jungtis, ypatingą dėmesį skiriant suvirinimui ir varžtų tvirtinimui.

Vaizdo įrašas: „pasidaryk pats“ nuolydžio suoliukas