Kaip išsirinkti ortopedinę pagalvę miegui
Kokybiškas poilsis yra raktas į visavertį gyvenimą. Ir į pagalvės pasirinkimą nereikėtų žiūrėti lengvai. Mūsų stuburas turi ypatingą išlenktą struktūrą kaklo srityje ir jei vertikalioje padėtyje raumenys prisiima reikiamą krūvį, tada horizontalioje (atsipalaidavusioje) padėtyje stuburui reikia pagalbos. Kaip išsirinkti ortopedinę pagalvę miegui?
Ortopedinių pagalvių ypatybės
Šios specialios pagalvės dėka kaklas ir galva laikomi teisingoje padėtyje, o tai garantuoja visišką raumenų poilsį ir atsipalaidavimą. Priešingu atveju nėra galimybės atsipalaiduoti, sutrinka kraujotaka ir atsiranda skausmas. Tai sukelia ne tik miego trūkumą, bet ir sunkias ligas.
Pagrindiniai kriterijai, į kuriuos atsižvelgiama renkantis ortopedinę pagalvę, yra forma, dydis, užpildymas ir paskirtis. Pagal susitarimą jie skirstomi į suaugusiuosius, paauglius ir vaikus kasdieniam miegui, taip pat pagalves nėščioms moterims ir kelionėms.
Forma
Pirmą kartą susidūrę su pasirinkimu, nustebsite, kokia įvairi yra jų forma. Dažniausios pagalvių formos yra:
- Stačiakampis;
- Su dviem ritinėliais (vadinamoji banga);
- Su įdubimu ant peties;
- Pagalvė yra pusmėnulio formos atrama.
Pasak ekspertų, ideali forma nuolatiniam naudojimui yra anatominė stačiakampė pagalvė su ritinėliais.
Klasikinė stačiakampė pagalvė yra paprasta ir universali. Tačiau jo ortopedinės savybės kelia abejonių. Jie gali būti tiekiami tik su aukštųjų technologijų užpildu, bet jokiu būdu ne su forma.
„Banguotos“ pagalvės su skirtingo aukščio atramomis išilgai ilgų šonų ir įdubimas viduryje yra geriausias pasirinkimas kasdieniam miegui. Tokioms pagalvėms dažniausiai naudojamas vidutinio kietumo arba kietas užpildas.
Jei miegate tik ant nugaros, tada pusmėnulio forma tikrai yra jūsų pasirinkimas. Tokie modeliai yra minkštesni ir elastingesni nei jų stačiakampiai „broliai“, tuo tarpu gerai fiksuoja kaklo stuburą, išlaiko formą ir nesiglamžo. Beje, ta pati forma, tik mažesnio dydžio, gaminama kaip kelioninės pagalvės.
Produktai su įdubimu ant peties yra gana specifinis pasirinkimas. Tačiau juos įvertino tie, kurie mėgsta miegoti ant šono, ir pilno kūno sudėjimo žmonės.
Dydis
Jei pagalvės forma priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų, tada jos dydis yra pagrindinė tinkamo pasirinkimo sąlyga. Neteisingas parametrų pasirinkimas neleis jums miegoti net ant ortopedinės pagalvės.
Suaugusiųjų modeliai skiriasi tokiu dydžių diapazonu: ilgis 40-80 cm ir plotis 30-50 cm. Populiariausi produktai yra įprastos standartinės pagalvės dydžio-50x70 cm. Vaikiški modeliai yra dydžių diapazone nuo 20x30 cm iki 50x40 cm.
Atminkite, kad pagalvės plotis ir ilgis priklauso nuo jūsų parametrų ir kūno dydžio. Aukštas ir didelis vyras jausis patogiai ilsėdamasis ant 50x80 cm pagalvės. Vidutinio kūno sudėjimo žmonėms idealiai tinka 40x60 cm formatas. Svarbus dalykas: pagalvė neturėtų persidengti su čiužiniu.
Kitas rodiklis, į kurį verta atkreipti dėmesį, yra modelio aukštis. Aukštis turėtų atitikti atstumą nuo čiužinio, ant kurio žmogus guli, iki kaklo. Matuojant atsižvelkite į miegančio žmogaus laikyseną. Norėdami nustatyti ortopedinės pagalvės aukštį, išmatuokite vertę nuo peties krašto (nuo didžiausio žastikaulio gumbų viršaus) iki kaklo pagrindo. Skaičiavimų klaida leidžiama ne daugiau kaip 2 cm Standartinės pagalvės yra pakankamo pločio - nuo 6 iki 16 cm.
Taip pat atsižvelkite į tai, kad žmonės, kurie nori miegoti ant nugaros, turi pasirinkti trumpesnį ir vidutiniškai standų modelį nei pagalvės tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono. Na, o tie, kurie mėgsta matyti saldžius sapnus gulėdami ant pilvo, turėtų rinktis švelniausias ir labai žemas pagalves.
Beje, nepamirškite, kad pagalvės pasirinkimui įtakos turi jūsų čiužinio kokybė. Taigi, kuo kietesnis čiužinys, tuo mažiau jis nusileidžia po jūsų kūno svoriu, o šiuo atveju pagalvė turėtų būti aukštesnė. Jei norite atsipalaiduoti ant minkšto čiužinio, rinkitės apatines ortopedines pagalves.
Pagalbinės medžiagos
Pagrindiniai užpildo reikalavimai:
- Padidėjęs elastingumas;
- Atsparumas drėgmei;
- Gebėjimas išlaikyti formą;
- Gebėjimas prisitaikyti prie galvos formos.
Grikių lukštas. Šiandien šis užpildas naudojamas gana dažnai. Tai laikoma natūraliausiu, ekologiškiausiu ir nebrangiausiu ortopediniu užpildu. Pagrindinis jo pranašumas yra tas, kad jis tolygiai pasiskirsto dangtelio viduje ir gerai palaiko galvą ir kaklą. Švelnus akupresūros masažas, „atliekamas“ su grikių svarstyklėmis, taps malonia premija.
Dėl to stimuliuojama kraujotaka, nervų sistema atsipalaiduoja ir nuraminama. Ir trūkumai apima būdingą grikių lukštų ošimą. Pasirodo, kai kuriems šie garsai yra per garsūs ir netgi gali trukdyti tinkamai pailsėti. Kitas tokių anatominių pagalvių bruožas yra jų svoris, jos yra gana sunkios. Na, jų tarnavimo laikas yra apie 3 metus.
Lateksas. Tai natūrali vidutinio kietumo medžiaga.Jame yra apie 15% sintetinių priedų, kurie padidina elastingumą ir ilgaamžiškumą bei sumažina tankį. Lateksas gaunamas pramoniniu būdu perdirbant gumos turinčios Brazilijos hevea pieno sultis.
Tokios pagalvės puikiai išlaiko savo formą ir išsiskiria padidėjusiu elastingumu. Jie yra higieniški, nesulaiko drėgmės, yra lengvi ir patvarūs (tarnavimo laikas iki 5 metų). Ir tam, kad pagalvė su latekso užpildu taip pat turėtų masažo savybių, jos dažnai „liejamos“ gumbeliais.
„Memory“ putos yra visiškai žmogaus sukurta medžiaga. Pagrindinis tokių pagalvių bruožas yra tas, kad jos „prisimena“ kaklo ir galvos kontūrus, o po naudojimo „grįžta“ į pradinę formą. Šią pagalvę nėra labai patogu naudoti karštais vasaros mėnesiais, nes ji greitai įkaista. Be to, yra būdingas specifinis kvapas. Na, o norint priprasti prie tokios pagalvės, prireiks laiko, nes iš pradžių tai atrodo per sunku.
Faktas yra tai, kad ortopedinės miego pagalvės yra daug naudingesnės nei įprastos pagalvės. Gali prireikti laiko, kol surasite jums idealų variantą. Tačiau šiandien siūlomas tinkamas modelių asortimentas užtikrina, kad tai padarysite.
VIDEO: Kaip išsirinkti ortopedinę pagalvę.
