Kā izvēlēties ortopēdisko spilvenu gulēšanai
Kvalitatīva atpūta ir pilnvērtīgas dzīves atslēga. Un spilvena izvēlei nevajadzētu pieiet viegli. Mūsu mugurkaulam ir īpaša izliekta struktūra kakla rajonā un, ja vertikālā stāvoklī muskuļi uzņemas nepieciešamo slodzi, tad horizontālā (atslābinātā) stāvoklī mugurkaulam nepieciešama palīdzība. Kā izvēlēties ortopēdisko spilvenu gulēšanai?
Ortopēdisko spilvenu īpašības
Pateicoties šim īpašajam spilvenam, kakls un galva tiek turēti pareizajā stāvoklī, kas garantē pilnīgu muskuļu atpūtu un relaksāciju. Pretējā gadījumā nav iespējams atpūsties, tiek traucēta asinsrite un parādās sāpes. Tas izraisa ne tikai miega trūkumu, bet arī nopietnas slimības.
Galvenie kritēriji, kas tiek ņemti vērā, izvēloties ortopēdisko spilvenu, ir forma, izmērs, pildījums un mērķis. Pēc vienošanās viņi tiek sadalīti pieaugušajiem, pusaudžiem un bērniem ikdienas miegam, kā arī spilveniem grūtniecēm un ceļojumiem.
Veidlapa
Pirmoreiz saskaroties ar izvēli, jūs būsiet pārsteigti, cik daudzveidīga ir viņu forma. Visizplatītākie spilvenu veidi ir:
- Taisnstūrveida;
- Ar diviem veltņiem (tā sauktais vilnis);
- Ar padziļinājumu plecos;
- Spilvens ir pusmēness formas balsts.
Pēc ekspertu domām, ideāla forma pastāvīgai lietošanai ir anatomisks taisnstūrveida spilvens ar veltņiem.
Klasiskais taisnstūra spilvens ir vienkāršs un universāls. Tomēr tās ortopēdiskās īpašības ir apšaubāmas. Tos var nodrošināt tikai ar augsto tehnoloģiju pildvielu, bet nekādā veidā ne ar veidlapu.
"Viļņaini" spilveni ar dažāda augstuma stiprinājumiem garās malās un depresija vidū ir labākais risinājums ikdienas miegam. Šādiem spilveniem visbiežāk izmanto vidēji cietu vai cietu pildvielu.
Ja jūs guļat tikai uz muguras, tad pusmēness forma noteikti ir jūsu izvēle. Šādi modeļi ir mīkstāki un elastīgāki nekā viņu taisnstūrveida "brāļi", kamēr tie labi fiksē mugurkaula kakla daļu, saglabā formu un nesaburzās. Starp citu, tāda pati forma, tikai mazākā izmērā, tiek ražota kā ceļojumu spilveni.
Produkti ar padziļinājumu plecos ir diezgan specifiska iespēja. Bet tos novērtēja tie, kam patīk gulēt uz sāniem, un cilvēki ar pilnu uzbūvi.
Izmērs
Ja spilvena forma ir jūsu personīgo vēlmju jautājums, tad tā izmērs ir galvenais nosacījums, lai izvēlētos pareizo. Nepareiza parametru izvēle neļaus jums gulēt pat uz ortopēdiskā spilvena.
Pieaugušo modeļi atšķiras šādā izmēru diapazonā: garums 40-80 cm un platums 30-50 cm. Populārākajiem izstrādājumiem ir parastā standarta spilvena izmērs-50x70 cm. Bērnu modeļi ir pieejami izmēru diapazonā no 20x30 cm līdz 50x40 cm.
Atcerieties, ka spilvena platums un garums ir atkarīgs no jūsu parametriem un ķermeņa izmēra. Garš un liels vīrietis jutīsies ērti, atpūšoties uz 50x80 cm spilvena.Un vidējas miesasbūves cilvēkiem 40x60 cm formāts ir ideāls.Svarīgs punkts: spilvenam nevajadzētu pārklāties ar matraci platumā.
Vēl viens rādītājs, kam jāpievērš liela uzmanība, ir modeļa augstums. Augstumam jāatbilst attālumam no matrača, uz kura cilvēks atrodas, līdz kaklam. Mērot, ņemiet vērā guļošā cilvēka stāju. Lai noteiktu ortopēdiskā spilvena augstumu, izmēriet vērtību no pleca malas (no augšdelma kaula augšdaļas) līdz kakla pamatnei. Kļūda aprēķinos ir pieļaujama ne vairāk kā 2 cm Standarta spilveni ir pieejami pietiekamā platuma diapazonā - no 6 līdz 16 cm.
Ņemiet vērā arī to, ka cilvēkiem, kuri dod priekšroku gulēt uz muguras, tiem, kam patīk gulēt uz sāniem, jāizvēlas īsāks un mēreni stīvs modelis nekā spilveni. Nu, tiem, kam patīk redzēt saldos sapņus, guļot uz vēdera, jāizvēlas mīkstākie un ļoti zemie spilveni.
Starp citu, neaizmirstiet, ka jūsu matrača kvalitāte ietekmē spilvena izvēli. Tātad, jo cietāks matracis, jo mazāk tas nokrīt zem ķermeņa svara, un šajā gadījumā spilvenam jābūt augstākam. Ja vēlaties atpūsties uz mīksta matrača, izvēlieties zemākus ortopēdiskos spilvenus.
Palīgvielas
Galvenās prasības pildvielai:
- Paaugstināta elastība;
- Mitrumizturība;
- Spēja saglabāt formu;
- Spēja pielāgoties galvas formai.
Griķu miziņa. Šodien šo pildvielu izmanto diezgan bieži. Tas tiek uzskatīts par dabīgāko, videi draudzīgāko un lētāko ortopēdisko pildvielu. Tās galvenā priekšrocība ir tā, ka tā vienmērīgi izkliedējas pārsega iekšpusē un labi atbalsta galvu un kaklu. Par patīkamu bonusu kļūs smalka akupresūras masāža, kas "tiek veikta" ar griķu svariem.
Rezultātā tiek stimulēta asinsrite un nervu sistēma atslābināta un nomierināta. Un trūkumi ietver raksturīgo griķu mizu šalkoņu. Izrādās, ka dažiem šīs skaņas ir pārāk skaļas un var pat traucēt pienācīgu atpūtu. Vēl viena šādu anatomisko spilvenu iezīme ir to svars, tie ir diezgan smagi. Nu, to kalpošanas laiks ir apmēram 3 gadi.
Latekss. Tas ir dabisks materiāls ar vidēju cietību.Tas satur apmēram 15% sintētisko piedevu, kas palielina elastību un izturību un samazina blīvumu. Lateksu iegūst, rūpnieciski pārstrādājot Brazīlijas hevea gumiju saturošo piena sulu.
Šādi spilveni lieliski saglabā savu formu un izceļas ar paaugstinātu elastību. Tie ir higiēniski, nesaglabā mitrumu, ir viegli un izturīgi (kalpošanas laiks līdz 5 gadiem). Un, lai spilvenam ar lateksa pildvielu būtu arī masāžas īpašības, tie bieži tiek "lieti" ar tuberkulozi.
Atmiņas putas ir pilnīgi mākslīgs materiāls. Šādu spilvenu galvenā iezīme ir tā, ka viņi "atceras" kakla un galvas kontūras, un pēc lietošanas tie "atgriežas" sākotnējā formā. Šo spilvenu nav ļoti ērti lietot karstos vasaras mēnešos, jo tas ātri uzsilst. Turklāt ir raksturīga specifiska smarža. Nu, lai pierastu pie šāda spilvena, tas prasīs laiku, jo sākumā tas šķiet pārāk grūti.
Fakts ir tāds, ka ortopēdiskie miega spilveni ir daudz noderīgāki par parastajiem spilveniem. Var paiet laiks, lai atrastu sev ideālu iespēju. Bet mūsdienās piedāvātais pienācīgais modeļu klāsts nodrošina, ka jūs to varat izdarīt.
VIDEO: Kā izvēlēties ortopēdisko spilvenu.
