Kā izvēlēties spilvenu gulēšanai

Veselīgs un veselīgs miegs ietekmē cilvēka labsajūtu un stāvokli. Šī procesa kvalitāti ietekmē daudzi faktori. Svarīgs ir ne tikai gulētiešanas laiks, bet arī spilvens, uz kura jāguļ. Cilvēka veselība, viņa stāvoklis miega laikā ir atkarīgs no tā kvalitātes. Tāpēc jums ir jāizdomā, kā izvēlēties spilvenu un kam jāpievērš īpaša uzmanība.

Spilvenu īpašības un šķirnes

Spilvens ļauj turēt ķermeni pareizajā stāvoklī. Mugurkaulam jābūt taisnam, muskuļiem atslābinātam, un nav nedabisku pozu vai savērpšanās. Tieši šī pozīcija tiek uzskatīta par veselīgu un piemērotu miegam.

Labākajiem miega spilveniem ir vairākas šķirnes. Viņiem ir dažas funkcijas, kas jāņem vērā, izvēloties.

Klasisks, anatomisks, ortopēdisks

Klasiskais modelis ir viens no populārākajiem. Tas apvieno stingrību un maigumu. Tas var būt kvadrātveida vai taisnstūrveida ar dabīgu pildījumu vai sintētisku.

Klasiskā versija mazina spiedienu uz mugurkaula kakla daļu, regulējams augstums. Jūs varat izvēlēties pareizo pildvielas, izmēra un stinguma modeli.

Saprotot, kuri ir labākie ortopēdiskie spilveni gulēšanai, jums vajadzētu saprast, ka tie ir paredzēti cilvēkiem, kuriem nepieciešama dažādu kakla un mugurkaula problēmu ārstēšana vai profilakse. Tāpēc ir vērts to iegādāties tikai pēc ārsta ieteikuma. Šim modelim ir īpaša forma, kas ļauj piešķirt mugurkaulam un kaklam pareizo stāvokli, kad cilvēks melo.

Anatomiskais modelis ir izgatavots no īpaša materiāla, kas ļauj tam pielāgoties ķermeņa formas īpatnībām, kakla un mugurkaula līkumiem. Tas ļauj atbrīvoties no noguruma un stresa šajās zonās. Izvēloties anatomisko iespēju, jāpaļaujas uz stāvokli, ko cilvēks bieži ieņem miega laikā. Viļņu modelis nav piemērots tiem, kas pieraduši gulēt uz muguras vai sāniem.

Ar atmiņas efektu

Vēl viens nosaukums ir memorix. Īpaša iezīme ir tā, ka spilvens var iegūt guļoša ķermeņa formu, un, ja nav spiediena, tas vienkārši atgriežas sākotnējā stāvoklī. Modelis ļauj samazināt spiedienu uz cilvēka skeletu. Ir dažādi pildvielas, ieskaitot apvalku, plastilīnu un daudz ko citu.Memorix produktu papildu priekšrocība ir to spēja uzturēt normālu asinsriti, samazināt pagriezienu skaitu miega laikā un atslābināt muskuļus.

Vienkameru, divkameru, trīskameru

Mūsdienu modeļi atšķiras dažādās struktūrās. Viņi var apvienot vairākus materiālus, tiem ir īpašs dizains. Starp parastajiem:

• Viena kamera. Šī ir standarta versija, kas sastāv no viena viengabala vāka un tai nav papildu nodalījumu, stiprinājumu. Pildvielas šķiedra var būt sintētiska vai dabiska.
• Divu kameru. Sastāv no vairākām nodaļām. Iekšpusē ir kodols, kas izgatavots no sintētiska materiāla, bet ārējais apvalks ir izgatavots no dabīgām šķiedrām. Abas daļas ir vienādas. Tie saliekas kopā un iekļaujas vienā maisiņā.
• Trīskameru. Sadalījums šajā gadījumā var būt gar, pāri vai vertikāli. Trīs kameru modelis labi saglabā savu formu, ir mīksts, elastīgs un spēj atbalstīt mugurkaulu miega laikā. Sakarā ar sadalījumu vairākās daļās, pildviela netiek sakrauta. Šī ir piemērota iespēja, lai novērstu osteohondrozes attīstību.

Kā izvēlēties spilvenu gulēšanai

Izdomājot, kā izvēlēties pareizos spilvenus gulēšanai, jāņem vērā vairāki kritēriji. Svarīgi ir spilvena parametri, kā arī ķermeņa stāvokļa iezīmes. Šīs nianses ļaus jums izvēlēties vispiemērotāko produktu jūsu individuālajiem kritērijiem.

Augstums

Šī parametra izvēli ietekmē miega stāvoklis. Ja parastā pozīcija atrodas sānos, tad spilvenam jābūt pietiekami augstam, lai aizpildītu vietu starp ausu un plecu. Ieteicams izmērīt attālumu starp norādītajām ķermeņa daļām un izvēlēties tieši šo augstumu. Tiem, kuri ir pieraduši gulēt uz muguras, jums vajadzētu iegādāties produktu, kas nav augstāks par 10 cm. Ir vērts apsvērt iespēju izvēlēties anatomisku spilvenu ar īpašu padziļinājumu. Slim modeļi ir piemēroti tiem, kam patīk gulēt uz vēdera. Tas ļaus izvairīties no vardarbīgas galvas pakaušanas.

Izmēri (rediģēt)

Visizplatītākais ir kvadrātveida izstrādājums 70x70 un taisnstūrveida ar parametriem 50x70 cm.Tieši šiem izmēriem lielākā daļa ražotāju ražo gultas veļu. Kvadrāts ir lielāks, tāpēc tas aizņem vairāk vietas un maksā vairāk. Bet ir vērts izvēlēties izmēru, pamatojoties uz jūsu vēlmēm un ērtībām.

Stingrība

Šo parametru ietekmē arī stāja miega laikā. Tiem, kam patīk gulēt uz sāniem, ir piemērots stingrs produkts. Tiem, kas guļ uz muguras, ieteicams izvēlēties vidēju cietību. Mīkstākais spilvens ir tiem, kas pieraduši gulēt uz vēdera.

Veidlapas

Tika atzīmēts, ka lielākā daļa spilvenu ir kvadrātveida un taisnstūrveida. Tie ir piemēroti cilvēkiem, kuriem nav problēmu ar mugurkaulu un kakla mugurkaulu. Ja šajā jomā ir kādas slimības, ieteicams iegādāties ortopēdisko modeli.Bet vispirms jums jākonsultējas ar ārstu.

Ir pieejami arī īpaši grūtnieču spilveni. Tās atšķiras pēc formas, atgādinot garu veltni. To var salocīt jebkurā leņķī. Ļauj samazināt slodzi uz muguras un padarīt fona grūtniecības pēdējos mēnešos ērtāku.

Pildvielas izvēles iezīmes

Tika atzīmēts, ka pildvielas ir sadalītas dabiskās un sintētiskās. Un katrā no šīm kategorijām ir vairāki veidi. Lai izvēlētos vispiemērotāko variantu, ir jāiepazīstas ar katru. Ir vērts atgādināt, ka ir modeļi, kuros abas iespējas ir apvienotas, un pildviela sastāv no mākslīgām un dabīgām šķiedrām.

Dabiski pildvielas

Ir augu vai dzīvnieku izcelsmes. Visizplatītākā ir spalvu dūnas, bet ir arī citi veidi. Starp viņiem:
Bambusa šķiedra. Materiāls ir elastīgs un mīksts. Videi draudzīgs, neizraisa alerģiju, tāpēc ir piemērots bērnu spilveniem. Laba gaisa caurlaidība. Tomēr tas ātri uzsūc mitrumu;

• Jūraszāles. Produkts labi saglabā savu formu, ir higroskopisks, elpojošs un nekļūst elektrificēts. To ir grūti kopt un tas ir pārāk mīksts.
• Kokvilna. Pildviela ir pieejama un nodrošina labu gaisa plūsmu. Bet tas ir smags, ātri uzsūc šķidrumu un ātri veido daudz gabalu.
• Zīds. Pildvielai ir laba termoregulācija, nodilumizturība un ilgs kalpošanas laiks. Šķiedra neuzsāk ērces un tai nav nepatīkamas smakas. Izmaksas ir augstas un slikta mitruma caurlaidība.
• Veļa. Tas ir viegli kopjams, izturīgs, neelektrizējošs, elpojošs un nav alerģisks. Bet izmaksas ir augstas.
• Putnu spalva. Populārākā pildviela. Tas labi atbalsta siltuma apmaiņu, ir higroskopisks un ātri atjauno savu formu. Bet tam nepieciešama regulāra ķīmiskā tīrīšana un tas var izraisīt alerģiju.
• Kamieļu vilna / dūnas. Laba gaisa apmaiņa, termoregulācija, vieglums. Pildviela palīdz mazināt muskuļu sāpes. Tam ir nepietiekama stingrība, tas var izraisīt alerģiju un prasa īpašu piesardzību.
• Aitas pūkas / vilna. Saglabā formu un siltumu, veicina muskuļu relaksāciju, neuzsūc šķidrumu. Šāda pildviela ir regulāri un rūpīgi jākopj. Nav ieteicams alerģijas slimniekiem un astmas slimniekiem.

Šis nav pilnīgs dabisko pildvielu saraksts. Ir vairāk oriģinālu iespēju, ieskaitot kukurūzas vai nātru šķiedru.

Sintētiskie pildvielas

Tie ir populāri to pieejamības un zemo izmaksu dēļ. Viņus ir viegli pieskatīt. Parastie sintētiskie pildvielas ietver:

• Atmiņas putas. Tas pielāgojas ķermeņa līkumiem, vienmērīgi sadala slodzi, tam ir ilgs kalpošanas laiks un tas ir hipoalerģisks. Bet lietošanas laikā pildvielas krāsa var mainīties.
• Sintepons. Bez smaržas un neizraisa alerģiju. Tas ļauj gaisam labi iziet cauri un uztur vēlamo termoregulāciju. Sintētiskais ziemošanas līdzeklis ir diezgan mīksts un var ātri pasliktināties.
• Holofiber. Ārēji tas atgādina mazas savītas bumbiņas. To raksturo izturība, elastība, nodilumizturība un viegla apkope. Neuzsūc lieko šķidrumu.
• Mākslīgais gulbis uz leju.Tas ir bez smaržas, ātri atjaunojas, viegli izlaiž gaisu un neizraisa alerģiju. Tas nespēj absorbēt šķidrumu un ir pārāk mīksts.

Spilvena izvēle bērnam

Bērnu spilveniem ir daudz prasību. Bet, izvēloties šādu produktu, ir jāņem vērā vairāki kritēriji. Vissvarīgākie ir izmērs un elastības pakāpe. Ir vērts ar tiem iepazīties sīkāk:

• Platums un garums. Ja pieaugušo spilvenos šie parametri var atšķirties plašā diapazonā, tad bērniem ieteicams izvēlēties produktus 40x60 cm.Spilvena un matrača platumam jāatbilst, tāpēc nelielas neatbilstības ir pieņemamas.
• Biezums. Ir svarīgi, lai miega laikā mazuļa galva atrastos vienā līnijā ar ķermeni, bez izliekumiem kaklā un mugurkaulā. Tas ir jādara spilvenam. Tāpēc produkta biezumam un bērna pleciem jāsakrīt.
• Elastības pakāpe. Produkts nedrīkst būt pārāk mīksts vai ciets. Elastības un blīvuma pakāpei jābūt tādai, lai spilvens varētu atbalstīt galvu un kaklu tā, lai tie veidotu taisnu līniju ar mugurkaulu. Bet neaizmirstiet par ērtu bērna miegu. Tāpēc elastībai jābūt vidējai.

Šie ir vissvarīgākie kritēriji, izvēloties mazuļa spilvenu. Ir arī vērts koncentrēties uz pildvielas šķiedras sastāvu.

Miega spilvenu vērtējums

Ražotāji regulāri izlaiž daudz dažādu produktu. Un ir svarīgi neapjukt un nepazust starp visu šo daudzveidību. Tāpēc ieteicams pārskatīt to miega spilvenu rangu, kuri ir atzīti par visaugstākās kvalitātes un vispiemērotākajiem veselīgam miegam.

Labākais anatomiskais miega spilvens

Viņa ir Ascona Mediflex Anatomic ar parametriem 40x60 cm Viņai ir vidējs stingrības līmenis, pildījums ir putas. Sniedz labu komforta līmeni un mazina spriedzi un pietūkumu kakla mugurkaulā.

Tam ir unikāla forma, kas papildināta ar kakla rullīti, kas nodrošina normālu asins plūsmu, kas ir laba migrēnas profilakse. Tika atzīmēts, ka elastīgās putas tika izmantotas kā pildviela. Tas satur sudraba jonus, kuriem ir baktericīda iedarbība. Spilvens ir aprīkots ar noņemamu velūra pārvalku, kas padara produkta kopšanu ērtāku. Jāatzīmē, ka pats spilvens nav mazgājams.

Ir atļauts lietot ne tikai medicīniskiem, bet arī profilaktiskiem nolūkiem, lai samazinātu mugurkaula slodzi un atslābinātu muskuļus. Produkts ir piemērots tiem, kam patīk gulēt uz muguras.

Labākais gulbju dūnu spilvens

Tas ir AlViTek Gobi (PVP-70) ar parametriem 70x70 cm.Tam ir vidējais stingrības līmenis. Pildviela ir gulbju dūnu aizstājējs. Tam ir daudz priekšrocību. Šķiedrai ir ļoti līkumaina struktūra. Tas ir savīts spirālē, apstrādāts ar silikonu, kas ļauj palielināt izstrādājuma nodilumizturīgās un elastīgās īpašības.

Pildvielai piemīt arī dabiskās gulbja dūnas īpašības, tai skaitā maigums un vieglums. Tāpēc gulēt uz šāda spilvena ir ērti. Produkts ir pilnīgi drošs un neizraisa alerģiju. Komplektā ietilpst pārvalks no elpojošas kokvilnas. Rūpes par modeli ir vienkāršas, tas diezgan ātri izžūst. Bet vāku nevar noņemt un mazgāt atsevišķi. Turklāt produkts neuzsūc lieko šķidrumu.

Labākais premium klases spilvens

Viņa ir Ormatek Ocean Fresh L (satīns), kuras izmērs ir 40x60 cm.Tā ir anatomiska un ar augstu elastības pakāpi. Putas tiek izmantotas kā pildviela. Viņa ir termoregulējoša un spēj atcerēties pēdējo ķermeņa stāvokli, pielāgoties galvas un kakla uzbūvei. Uz tā ir ērti gulēt neatkarīgi no miega stāvokļa.

Modeļa materiāliem ir poraina struktūra, kas rada labu elpošanu un palīdz izvadīt lieko šķidrumu. Audumā ir dzesēšanas želeja, kas uztur optimālu mikroklimatu. Tāpēc gulēt uz šāda spilvena nebūs karsti.

Vāks ir izgatavots no satīna. To var viegli noņemt un mazgāt. Galvenais produkta trūkums ir tā izmaksas.

Spilvena izvēle ir jāuztver nopietni. No tā ir atkarīga miega kvalitāte un veselība. Jums jāņem vērā jūsu individuālās īpašības, produkta izmēri, tā elastības pakāpe, kopšanas īpašības utt. Tas ļaus jums izvēlēties vispiemērotāko variantu no piedāvātajiem modeļiem.

Video: kā izvēlēties pareizo spilvenu gulēšanai