Jak wybrać poduszkę do spania

Zdrowy i zdrowy sen wpływa na samopoczucie i kondycję człowieka. Na jakość tego procesu wpływa wiele czynników. Ważna jest nie tylko pora pójścia spać, ale także poduszka, na której musisz spać. Zdrowie człowieka, jego pozycja podczas snu, zależy od jego jakości. Dlatego musisz dowiedzieć się, jak wybrać poduszkę i na co zwrócić szczególną uwagę.

Cechy i odmiany poduszek

Poduszka pozwala utrzymać ciało we właściwej pozycji. Kręgosłup powinien być prosty, mięśnie rozluźnione, bez nienaturalnych postaw i skręceń. To właśnie ta pozycja jest uważana za zdrową i odpowiednią do zdrowego snu.

Najlepsze poduszki do spania występują w kilku odmianach. Mają pewne cechy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze.

Klasyczny, anatomiczny, ortopedyczny

Klasyczny model jest jednym z najczęstszych. Łączy w sobie jędrność i miękkość. Może być kwadratowy lub prostokątny z wypełnieniem naturalnym lub syntetycznym.

Wersja klasyczna odciąża kręgosłup szyjny, z regulacją wysokości. Możesz wybrać odpowiedni model pod względem wypełniacza, rozmiaru i sztywności.

Rozumiejąc, jakie są najlepsze poduszki ortopedyczne do spania, należy zrozumieć, że są one przeznaczone dla osób, które potrzebują leczenia lub profilaktyki różnych problemów z szyją i kręgosłupem. Dlatego warto kupować go tylko na zalecenie lekarza. Model ten ma specjalny kształt, który pozwala nadać kręgosłupowi i karku prawidłową pozycję, gdy osoba leży.

Model anatomiczny wykonany jest ze specjalnego materiału, który pozwala na dopasowanie go do cech sylwetki, zgięć szyi i kręgosłupa. Pozwala to pozbyć się zmęczenia i stresu w tych obszarach. Wybierając opcję anatomiczną, należy polegać na pozycji, którą dana osoba często przyjmuje podczas snu. Model fala nie jest odpowiedni dla osób przyzwyczajonych do leżenia na plecach lub boku.

Z efektem pamięci

Inna nazwa to memorix. Cechą szczególną jest to, że poduszka może przybrać kształt leżącego ciała, a przy braku nacisku po prostu wraca do swojej pierwotnej pozycji. Model pozwala na zmniejszenie nacisku na ludzki szkielet. Istnieją różne wypełniacze, w tym koperty, plastelina i inne.Dodatkową zaletą produktów Memorix jest ich zdolność do utrzymania prawidłowego krążenia krwi, zmniejszenia liczby obrotów podczas snu oraz rozluźnienia mięśni.

jednokomorowe, dwukomorowe, trzykomorowe

Nowoczesne modele różnią się różnymi konstrukcjami. Mogą łączyć kilka materiałów, mają specjalną konstrukcję. Wśród typowych:

• Jednokomorowa. Jest to wersja standardowa, składająca się z jednoczęściowego pokrowca i nie posiada dodatkowych przegródek, zapięć. Włókno wypełniające może być syntetyczne lub naturalne.
• Dwukomorowy. Składa się z kilku działów. Wewnątrz znajduje się rdzeń wykonany z materiału syntetycznego, natomiast zewnętrzna powłoka wykonana jest z włókien naturalnych. Obie części są takie same. Składają się razem i mieszczą się w jednej saszetce.
• Trzykomorowy. Podział w tym przypadku może przebiegać wzdłuż, w poprzek lub w pionie. Model trzykomorowy dobrze trzyma kształt, jest miękki, elastyczny i jest w stanie podeprzeć kręgosłup podczas snu. Dzięki podziałowi na kilka części wypełniacz nie spiętrza się. Jest to odpowiednia opcja zapobiegania rozwojowi osteochondrozy.

Jak wybrać poduszkę do spania

Zastanawiając się, jak wybrać odpowiednie poduszki do spania, należy wziąć pod uwagę kilka kryteriów. Ważne są parametry poduszki, a także cechy ułożenia ciała. Te niuanse pozwolą Ci wybrać najbardziej odpowiedni produkt dla Twoich indywidualnych kryteriów.

Wzrost

Na wybór tego parametru ma wpływ pozycja spania. Jeśli zwykła pozycja jest z boku, poduszka powinna być wystarczająco wysoka, aby wypełnić przestrzeń między uchem a ramieniem. Zaleca się zmierzyć odległość pomiędzy wskazanymi częściami ciała i dobrać dokładnie taką wysokość. Dla osób przyzwyczajonych do leżenia na plecach warto zakupić produkt nie wyższy niż 10 cm, warto rozważyć opcję poduszki anatomicznej ze specjalnym wgłębieniem. Modele Slim są odpowiednie dla tych, którzy lubią spać na brzuchu. Pozwoli to uniknąć gwałtownego odrzucenia tyłu głowy.

Wymiary (edytuj)

Najczęściej spotykany jest produkt kwadratowy 70x70 i prostokątny o parametrach 50x70 cm, dla tych rozmiarów większość producentów produkuje pościel. Kwadrat jest większy, więc zajmuje więcej miejsca i kosztuje więcej. Warto jednak wybrać rozmiar w oparciu o własne preferencje i wygodę.

Sztywność

Na ten parametr wpływa również postawa podczas snu. Dla tych, którzy lubią leżeć na boku, odpowiedni jest sztywny produkt. Osobom śpiącym na plecach zaleca się wybór średniej twardości. Najmiększa poduszka jest dla osób przyzwyczajonych do leżenia na brzuchu.

Formularze

Zauważono, że większość poduszek jest kwadratowa i prostokątna. Nadają się dla osób, które nie mają problemów z kręgosłupem i kręgosłupem szyjnym. Jeśli w tym obszarze występują jakieś schorzenia, zaleca się zakup modelu ortopedycznego.Ale najpierw powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Dostępne są również specjalne poduszki ciążowe. Różnią się kształtem, przypominając długi wałek. Można go złożyć pod dowolnym kątem. Pozwala zmniejszyć obciążenie pleców i sprawić, że tło w ostatnich miesiącach ciąży będzie wygodniejsze.

Cechy wyboru wypełniacza

Zauważono, że wypełniacze dzielą się na naturalne i syntetyczne. W każdej z tych kategorii istnieje kilka typów. Konieczne jest zapoznanie się z każdym, aby wybrać najbardziej odpowiednią opcję. Warto przypomnieć, że istnieją modele, w których łączy się obie opcje, a wypełniacz składa się z włókien sztucznych i naturalnych.

Naturalne wypełniacze

Są pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Najczęściej występuje puch, ale są też inne rodzaje. Pomiędzy nimi:
Włókno bambusowe. Materiał jest sprężysty i miękki. Ekologiczny, nie powoduje alergii, dlatego nadaje się na poduszki dla niemowląt. Dobra przepuszczalność powietrza. Jednak szybko wchłania wilgoć;

• Wodorost. Produkt dobrze trzyma kształt, jest higroskopijny, oddychający i nie elektryzuje się. Jest trudny w pielęgnacji i zbyt miękki.
• Bawełna. Wypełniacz jest niedrogi i umożliwia dobry przepływ powietrza. Ale jest ciężki, szybko wchłania płyn i szybko tworzy wiele grudek.
• Jedwab. Wypełniacz ma dobrą termoregulację, odporność na zużycie i długą żywotność. Włókno nie powoduje roztoczy i nie ma nieprzyjemnych zapachów. Kosztem jest wysoka i słaba przepuszczalność wilgoci.
• Bielizna. Jest łatwa w pielęgnacji, trwała, nieelektryzująca, oddychająca i antyalergiczna. Ale koszt jest wysoki.
• Ptasie pióro. Najpopularniejszy wypełniacz. Dobrze wspomaga wymianę ciepła, jest higroskopijny i szybko przywraca swój kształt. Ale wymaga regularnego czyszczenia na sucho i może wywoływać alergie.
• Wełna wielbłąda / puch. Dobra wymiana powietrza, termoregulacja, lekkość. Wypełniacz pomaga złagodzić bolesność mięśni. Ma niewystarczającą sztywność, może powodować alergie i wymaga szczególnej pielęgnacji.
• Owczy puch / wełna. Zachowuje kształt i ciepło, sprzyja rozluźnieniu mięśni, nie wchłania płynów. Taki wypełniacz musi być regularnie i starannie pielęgnowany. Nie polecany dla alergików i osób cierpiących na astmę.

To nie jest pełna lista naturalnych wypełniaczy. Istnieje więcej oryginalnych opcji, w tym włókno kukurydzy lub pokrzywy.

Wypełniacze syntetyczne

Są popularne ze względu na przystępną cenę i niższy koszt. Łatwo się nimi opiekować. Typowe syntetyczne wypełniacze obejmują:

• Pianka zapamiętująca kształt. Dopasowuje się do krzywizn ciała, równomiernie rozkłada obciążenie, ma długą żywotność i jest hipoalergiczny. Ale podczas użytkowania kolor wypełniacza może się zmienić.
• Sintepon. Bezwonny i nie wywołuje alergii. Przepuszcza powietrze i utrzymuje pożądaną termoregulację. Syntetyczny winterizer jest dość miękki i może szybko ulec zniszczeniu.
• Holofiber. Zewnętrznie przypomina małe skręcone kulki. Charakteryzuje się trwałością, elastycznością, odpornością na zużycie i łatwością konserwacji. Nie wchłania nadmiaru płynu.
• Sztuczny łabędź.Jest bezwonny, szybko się regeneruje, łatwo przepuszcza powietrze i nie wywołuje alergii. Nie jest w stanie wchłonąć płynów i jest zbyt miękki.

Wybór poduszki dla dziecka

Istnieje wiele wymagań dotyczących poduszek dla niemowląt. Istnieje jednak szereg kryteriów, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze takiego produktu. Najważniejsze są rozmiar i stopień elastyczności. Warto zapoznać się z nimi bardziej szczegółowo:

• Szerokość i długość. Jeśli w poduszkach dla dorosłych parametry te mogą się różnić w szerokim zakresie, wówczas dzieciom zaleca się wybór produktów o wymiarach 40x60 cm Szerokość poduszki i materaca musi się zgadzać, więc dopuszczalne są niewielkie rozbieżności.
• Grubość. Ważne jest, aby podczas snu główka dziecka znajdowała się w jednej linii z ciałem, bez ugięć w szyi i kręgosłupie. Tak właśnie powinna robić poduszka. Dlatego grubość produktu i ramiona dziecka muszą się zgadzać.
• Stopień elastyczności. Produkt nie powinien być zbyt miękki ani zbyt twardy. Stopień elastyczności i gęstości powinien być taki, aby poduszka mogła podtrzymywać głowę i szyję tak, aby tworzyły linię prostą z kręgosłupem. Ale nie zapomnij o wygodnym śnie dziecka. Dlatego elastyczność powinna być średnia.

To najważniejsze kryteria przy wyborze poduszki dla dziecka. Warto również zwrócić uwagę na skład włókna wypełniającego.

Ocena poduszki do spania

Producenci regularnie wypuszczają wiele różnych produktów. I ważne jest, aby się nie pogubić i nie zgubić wśród całej tej różnorodności. Dlatego zaleca się przejrzenie rankingu poduszek do spania, które zostały uznane za najwyższej jakości i najbardziej odpowiednie do zdrowego snu.

Najlepsza anatomiczna poduszka do spania

To Ascona Mediflex Anatomic o parametrach 40x60 cm, ma średni poziom sztywności, wypełnienie to pianka. Zapewnia dobry poziom komfortu oraz łagodzi napięcie i obrzęk szyjnego odcinka kręgosłupa.

Posiada unikalny kształt uzupełniony rolką na karku, która zapewnia prawidłowy przepływ krwi, co jest dobrą profilaktyką migren. Zauważono, że jako wypełniacz zastosowano elastyczną piankę. Zawiera jony srebra, które działają bakteriobójczo. Poduszka wyposażona jest w zdejmowany pokrowiec welurowy, co ułatwia pielęgnację produktu. Należy zauważyć, że samej poduszki nie można prać.

Dopuszcza się stosowanie nie tylko do celów leczniczych, ale także do celów profilaktycznych, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa i rozluźnić mięśnie. Produkt odpowiedni dla osób lubiących spać na plecach.

Najlepsza poduszka z puchem łabędzia

To jest AlViTek Gobi (PVP-70) o parametrach 70x70 cm, ma średni poziom sztywności. Wypełniacz zastępuje puch łabędzia. Ma wiele zalet. Włókno ma wysoce krętą strukturę. Jest skręcony w spiralę, pokryty silikonem, co pozwala zwiększyć odporność na zużycie i elastyczność produktu.

Wypełniacz posiada również właściwości naturalnego łabędziego puchu, m.in. miękkość i lekkość. Dlatego spanie na takiej poduszce jest wygodne. Produkt jest całkowicie bezpieczny i nie powoduje alergii. W zestawie pokrowiec wykonany z przewiewnej bawełny. Opieka nad modelem jest prosta, dość szybko wysycha. Ale pokrowca nie można zdjąć i wyprać osobno. Produkt nie wchłania również nadmiaru płynu.

Najlepsza poduszka premium

To Ormatek Ocean Fresh L (Satin) o wymiarach 40x60 cm, anatomiczny i charakteryzujący się wysokim stopniem elastyczności. Jako wypełniacz stosowana jest pianka. Jest termoregulacyjna i potrafi zapamiętać ostatnią pozycję ciała, dostosować się do budowy głowy i szyi. Wygodnie na nim spać, niezależnie od pozycji do spania.

Materiały modelu mają porowatą strukturę, która zapewnia dobrą oddychalność i pomaga odprowadzać nadmiar płynu. Tkanina zawiera żel chłodzący, który utrzymuje optymalny mikroklimat. Dlatego spanie na takiej poduszce nie będzie gorące.

Pokrowiec wykonany jest z satyny. Można go łatwo zdjąć i wyprać. Główną wadą produktu jest jego koszt.

Wybór poduszki należy traktować poważnie. Od tego zależy zdrowie i jakość snu. Musisz wziąć pod uwagę swoje indywidualne cechy, wymiary produktu, stopień jego elastyczności, cechy pielęgnacji itp. Umożliwi to wybór najbardziej odpowiedniej opcji z szerokiej gamy oferowanych modeli.

Wideo: jak wybrać odpowiednią poduszkę do spania