Como fazer uma cadeira de joelho com suas próprias mãos
Tendo visto uma cadeira de joelho pela primeira vez, nem todos nós entenderemos o que é. Um design interessante que não se parece muito com um banquinho ou cadeira padrão pode fazer você se perguntar como se pode sentar nele.
Os fabricantes de cadeiras ortopédicas de joelho afirmam que esta é a melhor invenção para manter suas costas saudáveis e prevenir a escoliose.
As cadeiras comuns têm encosto e nós, apoiados sobre ela, podemos manter nossa postura, mas assim que nos afastamos dela, nossas costas se inclinam gradativamente e começamos a nos encurvar, procurando a posição mais confortável. A cadeira de joelho resolve esse problema, aliviando a maior parte da carga na coluna. Quanto maior o ângulo do assento, mais lisas serão suas costas. Você simplesmente não pode se curvar e inclinar as costas.
O que é uma cadeira de joelho? É uma estrutura de madeira ou metal, criada para aliviar a carga principal da coluna vertebral ao sentar-se, devido ao apoio nos joelhos. Serve para formar a postura correta.
História da aparência
Em 1970, o cientista dinamarquês Mendel se dedicou à observação e ao estudo das posturas de pessoas que levam uma vida sedentária, funcionários de escritório, crianças em idade escolar. Considerando como eles se sentam, ele concluiu que a posição mais confortável para sentar em uma cadeira normal é inclinar o corpo para frente em relação à pelve. É essa posição repetitiva do corpo que leva à curvatura da coluna e a outras doenças nas costas.
Com base nisso, ele projetou uma cadeira com o assento inclinado 15 graus para baixo. Essa estrutura ajudava a manter a postura correta, mas tinha suas desvantagens. Uma pessoa sentada em tal cadeira constantemente rolaria para fora dela.
Vários pesquisadores da Noruega ficaram interessados no trabalho de Mendel e, no decorrer do desenvolvimento, aprimoraram a cadeira de joelho ao inventar um apoio de joelho. Assim, eles conseguiram distribuir uniformemente a carga nas nádegas e nos joelhos, e a coluna vertebral passou a servir de centro de gravidade. O corpo da pessoa sentada se endireitava por reflexo à menor inclinação para a frente.
Um dos desenvolvedores dessa cadeira foi o proprietário de uma fábrica de móveis, Peter Opsvik. Foi graças a ele que tal cadeira chegou às prateleiras das lojas.
Ação terapêutica
O modelo de cadeira ortopédica de joelho permite ajustar a altura do assento, adaptando-se a cada um. Com uma cadeira devidamente ajustada, a carga é distribuída aproximadamente 60 a 40. Destes, 40 por cento da carga vai para os joelhos e apenas 60 para a pelve.Isso permite que você relaxe significativamente os músculos das costas e assuma uma posição confortável sem inclinar o corpo para a frente. Aqueles. você se sentirá confortável sentado em tal cadeira com as costas retas.
Médicos e ortopedistas aconselham a compra de tal cadeira para crianças em idade escolar e alunos que passam muito tempo sentados em suas aulas.
Vantagens e desvantagens
Quase nenhuma invenção é perfeita, e mesmo o design mais perfeito tem falhas e deficiências.
Prós de uma cadeira de joelho:
- a postura melhora;
- os músculos das costas são treinados;
- a carga na coluna diminui;
- prevenção da escoliose;
- melhora o fluxo sanguíneo na parte inferior do corpo;
- o tórax se endireita, a respiração melhora;
Desvantagens:
- o aparecimento de sensações dolorosas nas articulações do joelho;
- é necessário um período para se acostumar;
- os pés podem ficar dormentes;
- escorregar da cadeira é possível;
- é necessário ajustar a cadeira para cada pessoa sentada;
- aparência feia;
As pessoas que utilizam este modelo de cadeira há muito tempo acostumam-se tanto a ele que não querem mais mudar para um modelo normal.
Embora existam desvantagens, isso não significa que todas elas serão relevantes para você. Algumas pessoas com dor nos joelhos não sentem desconforto ou dor nas articulações ao sentar em uma cadeira ortopédica com este design. Tudo depende da distribuição correta da carga e do modelo de cadeira escolhido.
Os fabricantes, em busca da originalidade, surgem com seus próprios chips, que nem sempre apresentam funcionalidade positiva.
O mais importante a lembrar é que ao escolher uma cadeira ortopédica de joelho, leve em consideração suas características fisiológicas: peso, altura, doenças crônicas.
Como fazer uma cadeira de joelho com suas próprias mãos
Apesar da cadeira de joelho ter uma estrutura simples, os preços nas lojas para ela são bastante elevados. Pelo fato de na descrição dos imóveis constar a palavra "ortopédico", os fabricantes inflacionam artificial e injustificadamente seus preços.
Você mesmo pode fazer essa cadeira. Isso não requer nenhuma habilidade ou material sobrenatural. Você pode encontrar diagramas e desenhos disponíveis gratuitamente na World Wide Web. Além disso, uma cadeira de joelho feita por você irá corresponder aos seus desejos e físico.
Se os joelhos doerem, você pode deixar o apoio do joelho especialmente macio para maior conforto.
Desenho e diagrama
Para escolher o circuito ou desenho correto acabado, você deve ler atentamente as instruções que os acompanham.
Em primeiro lugar, depois de estudar os esquemas disponíveis, considere se eles atendem aos seus requisitos. Com base neles, você pode fazer um desenho que mais lhe agrade.
O desenho deve conter necessariamente:
- tamanhos de peças;
- locais de fechos;
- parte com ajuste de altura do assento.
Todos os detalhes devem ser desenhados em dimensões reais ou em escala, ou seja, redimensionar enquanto mantém as proporções.
Escolha de ferramentas
Antes de começar a criar uma cadeira ortopédica de joelho, prepare um conjunto padrão de ferramentas:
- Lápis ou marcador;
- Roleta ou régua;
- Furar;
- Chave de fenda e parafusos auto-roscantes;
- Serra ou quebra-cabeças;
- Lixadeira ou lixa;
- Grampeador de móveis.
A escolha das ferramentas depende diretamente dos materiais com os quais você fará sua cadeira. Pode ser feito não só de madeira e contraplacado, mas também de ferro. Neste caso, você precisará adicionalmente de uma esmerilhadeira ou serra de metal e uma máquina de solda.
Seleção de material
- Folha de contraplacado;
- Barras de madeira nobre;
- Tecido para estofados;
- Borracha de espuma ou outro enchimento;
- Peças de fixação;
- Cola;
- Verniz;
- Tintas e pincéis são opcionais.
Na maioria das vezes, em casa, essas cadeiras ainda são feitas de madeira e compensado. Em casos raros, o metal é usado. Os grandes fabricantes, pelo contrário, preferem amostras de metal.
Processo de fabricação de cadeira
Para fazer uma cadeira ortopédica de joelho com suas próprias mãos, você precisa executar todas as suas ações em etapas.
- Todas as peças são cortadas das barras de acordo com o desenho. Barras verticais: duas na frente e uma atrás. Horizontal: barras transversais (pernas horizontais). Detalhe com ranhuras para ajuste de altura.
- Todos os locais para parafusos auto-roscantes são perfurados previamente com uma broca.
- Conectamos partes individuais.
- Fixamos as barras transversais, que servirão de pernas.
- Dois espaços em branco são cortados de madeira compensada sob o assento e sob os joelhos.
- Nós colamos borracha de espuma neles e apertamos com um tecido para estofamento.
- Fixamos o assento em um ângulo de 15 graus nas barras verticais frontais e um suporte sob os joelhos.
- Cobrimos com verniz.
É melhor usar buchas para móveis e cola de madeira ao unir as peças. Parafusos auto-roscantes podem ser usados adicionalmente para confiabilidade.
Para evitar a flacidez das partes moles da cadeira, aconselha-se a utilização de vários tipos de espuma de borracha de diferentes durezas, colando-as umas sobre as outras.
Regras operacionais
O principal objetivo dos desenvolvimentos ortopédicos é a prevenção e o tratamento de doenças do sistema músculo-esquelético. Esta cadeira não é exceção.
Um resultado positivo após o uso permite que o cirurgião ortopédico recomende uma cadeira de joelho aos seus pacientes.
É claro que não resolverá seus problemas, mas quando usado corretamente, facilitará muito seus problemas de postura.
Para que se sinta confortável nessa cadeira, é importante ajustar corretamente a altura, ou seja, a distância entre o apoio do joelho e o próprio assento.
Além disso, não se esqueça de se levantar periodicamente e fazer uma curta caminhada, aquecimento ou exercícios para melhorar o fluxo sanguíneo nas extremidades inferiores.
As cadeiras de joelho geralmente demoram um pouco para se acostumar. Comece com 10-15 minutos por dia, aumentando gradualmente o tempo que você senta nele. Se você se sentir desconfortável sentado nesta cadeira e não conseguir se acostumar com isso, desista dessa ideia. Ouça seu corpo.
Vídeo: cadeira de joelho faça você mesmo para postura
Foto 50 opções de design para cadeiras ortopédicas de joelho
