Ako vyrobiť kolennú stoličku vlastnými rukami

Keď sme prvýkrát videli kolennú stoličku, nie každý z nás pochopí, čo to je. Zaujímavý dizajn, ktorý celkom nevyzerá ako štandardná stolička alebo stolička, by vás mohol zaujímať, ako sa na ňom dá sedieť.

Výrobcovia ortopedických podkolienok tvrdia, že je to najlepší vynález na udržanie zdravia chrbta a prevenciu skoliózy.

Bežné stoličky majú operadlo a my, opierajúci sa oň, dokážeme udržať držanie tela, ale akonáhle sa od neho odtrhneme, chrbát sa nám postupne nakláňa a my sa začíname hrbiť a hľadať najpohodlnejšiu polohu. Kolenná stolička rieši tento problém tým, že odľahčuje väčšinu zaťaženia chrbtice. Čím väčší je uhol sedadla, tým bude váš chrbát hladší. Jednoducho sa nemôžete ohnúť a zohnúť chrbát.

Čo je to kolenná stolička? Ide o konštrukciu z dreva alebo kovu, vytvorenú tak, aby uvoľňovala hlavné zaťaženie chrbtice pri sedení vďaka podpore na kolenách. Slúži na formovanie správneho držania tela.

História vzhľadu

V roku 1970 sa dánsky vedec Mendel zaoberal pozorovaním a štúdiom postojov ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, kancelárskych pracovníkov, školákov. Vzhľadom na to, ako sedia, dospel k záveru, že najpohodlnejšou polohou na sedenie na bežnej stoličke je predkloniť telo dopredu k panve. Práve táto opakujúca sa poloha tela vedie k zakriveniu chrbtice a ďalším ochoreniam chrbta.

Na základe toho navrhol stoličku so sedadlom sklopeným o 15 stupňov nadol. Takáto štruktúra pomohla udržať správne držanie tela, ale mala svoje nevýhody. Človek sediaci na takejto stoličke by sa z nej neustále kotúľal.

Niekoľko vedcov z Nórska sa začalo zaujímať o Mendelovu prácu a v priebehu vývoja vylepšili kolennú stoličku vynájdením kolennej opierky. Tak sa im podarilo rovnomerne rozložiť zaťaženie na zadok a kolená a chrbtica začala slúžiť ako ťažisko. Telo sediacej osoby sa pri najmenšom naklonení dopredu reflexne narovnalo.

Jeden z vývojárov takejto stoličky bol majiteľ továrne na nábytok Peter Opsvik. Vďaka nemu sa takáto stolička dostala na pulty obchodov.

Terapeutické pôsobenie

Model kolennej ortopedickej stoličky vám umožňuje nastaviť výšku sedadla a prispôsobiť sa každému z nich. Pri správne nastavenej stoličke je záťaž rozložená približne na 60 až 40. Z nich 40 percent bremena ide na kolená a iba 60 na panvu.To vám umožní výrazne uvoľniť chrbtové svaly a zaujať pohodlnú polohu bez toho, aby ste telo naklonili dopredu. Títo. na takej stoličke s rovným operadlom sa vám bude pohodlne sedieť.

Lekári a ortopédi radia kúpiť si takúto stoličku pre školákov a študentov, ktorí musia na hodinách tráviť veľa času sedením.

Výhody a nevýhody

Takmer žiadny vynález nie je dokonalý a dokonca aj najdokonalejší dizajn má chyby a nedostatky.

Výhody kolennej stoličky:

• držanie tela sa zlepšuje;
• chrbtové svaly sú trénované;
• zaťaženie chrbtice klesá;
• prevencia skoliózy;
• zlepšuje prietok krvi v dolnej časti tela;
• hrudník sa narovnáva, dýchanie sa zlepšuje;

Mínusy:

• výskyt bolestivých pocitov v kolenných kĺboch;
• je potrebné si zvyknúť;
• nohy môžu znecitlivieť;
• je možné skĺznuť zo stoličky;
• je potrebné nastaviť stoličku pre každú sediacu osobu;
• nevzhľadný vzhľad;

Ľudia, ktorí tento model stoličiek používajú už nejaký čas, si natoľko zvykli, že sa im už nechce meniť na bežné.

Aj keď existujú nevýhody, neznamená to, že všetky budú pre vás relevantné. Niektorí ľudia s boľavými kolenami pri sedení na ortopedickom kresle s týmto dizajnom nepociťujú nepohodlie alebo bolesť kĺbov. Všetko závisí od toho, či záťaž rozložíte správne a aký model stoličky si vyberiete.

Výrobcovia v snahe o originalitu prichádzajú s vlastnými čipmi, ktoré nie vždy majú pozitívnu funkčnosť.

Najdôležitejšie je mať na pamäti, že pri výbere ortopedického kolenného kresla zvážte svoje fyziologické vlastnosti: hmotnosť, výška, chronické ochorenia.

Ako vyrobiť kolennú stoličku vlastnými rukami

Napriek tomu, že kolenná stolička má jednoduchú štruktúru, ceny v obchodoch sú pre nich dosť vysoké. Vzhľadom na skutočnosť, že v popise vlastností je slovo „ortopedické“, výrobcovia umelo a bezdôvodne zvyšujú svoje ceny.

Takúto stoličku si môžete vyrobiť sami. To nevyžaduje žiadne nadprirodzené schopnosti ani materiály. Diagramy a kresby nájdete voľne dostupné na World Wide Web. Navyše, kolenná stolička, ktorú si vyrobíte sami, bude zodpovedať vašim prianiam a postave.

Ak vás kolená bolia, môžete pre ešte väčšie pohodlie urobiť kolennú opierku obzvlášť mäkkou.

Kresba a diagram

Aby ste si vybrali ten správny hotový obvod alebo kresbu, mali by ste si pozorne prečítať pokyny, ktoré sú k nim priložené.

Po prečítaní dostupných schém najskôr zvážte, či vyhovujú vašim požiadavkám. Na ich základe môžete zostaviť výkres, ktorý vám vyhovuje.

Výkres musí nevyhnutne obsahovať:

• rozmery dielov;
• miesta spojovacích prvkov;
• časť s nastavením výšky sedadla.

Všetky detaily je potrebné nakresliť buď v skutočných rozmeroch, alebo použiť mierku, t.j. zmeniť veľkosť pri zachovaní proporcií.

Voľba nástrojov

Predtým, ako začnete vytvárať ortopedickú kolennú stoličku, pripravte si štandardnú sadu nástrojov:

• Ceruzka alebo značka;
• Ruleta alebo pravítko;
• Vŕtačka;
• Skrutkovač a samorezné skrutky;
• Píla alebo skladačka;
• Brúska alebo brúsny papier;
• Zošívačka na nábytok.

Výber nástrojov priamo závisí od materiálov, z ktorých budete stoličku vyrábať. Môže byť vyrobený nielen z dreva a preglejky, ale aj zo železa. V tomto prípade budete navyše potrebovať brúsku alebo pílu na kov a zvárací stroj.

Výber materiálu

• Preglejka;
• Tyče z tvrdého dreva;
• Poťahová tkanina;
• Penová guma alebo iné plnivo;
• Upevňovacie diely;
• Lepidlo;
• Lak;
• Farba a štetce sú voliteľné.

Najčastejšie doma sú tieto stoličky stále vyrobené z dreva a preglejky. V zriedkavých prípadoch sa používa kov. Veľkí výrobcovia naopak uprednostňujú vzorky kovov.

Proces výroby stoličky

Aby ste správne vyrobili ortopedickú stoličku na koleno vlastnými rukami, musíte všetky svoje činnosti vykonávať postupne.

1. Všetky diely sú vyrezané z tyčí podľa výkresu. Zvislé tyče: dve predné a jedna zadná. Horizontálne: priečne tyče (horizontálne nohy). Detail so štrbinami na nastavenie výšky.
2. Všetky miesta pre samorezné skrutky sú vopred vyvŕtané vrtákom.
3. Jednotlivé diely spájame.
4. Pripevňujeme priečne tyče, budú slúžiť ako nohy.
5. Dve polotovary sú vyrezané z preglejky pod sedadlom a pod kolenami.
6. Prilepíme na ne penovú gumu a stiahneme látkou na čalúnenie.
7. Sedadlo pripevníme pod uhlom 15 stupňov k predným zvislým tyčiam a podperu pod kolená.
8. Zalejeme lakom.

Pri spájaní dielov je najlepšie použiť nábytkové hmoždinky a lepidlo na drevo. Na zaistenie spoľahlivosti je možné dodatočne použiť aj samorezné skrutky.

Aby sa zabránilo potápaniu mäkkých častí stoličky, odporúča sa použiť niekoľko typov penovej gumy rôznej tvrdosti, ktoré ich navzájom prilepia.

Prevádzkové pravidlá

Za hlavný cieľ ortopedického vývoja sa považuje prevencia a liečba chorôb pohybového aparátu. Táto stolička nie je výnimkou.

Pozitívny výsledok po použití dáva ortopedickým chirurgom dôvod odporučiť svojim pacientom stoličku.

Vaše problémy to samozrejme nevyrieši, ale ak ho použijete správne, výrazne vám uľahčí problémy s držaním tela.

Aby ste na takejto stoličke sedeli pohodlne, je dôležité správne nastaviť jej výšku, a to vzdialenosť medzi opierkou kolien a samotným sedadlom.

Nezabudnite tiež z toho pravidelne vstávať a urobiť si krátku prechádzku, zahriatie alebo cvičenie na zlepšenie prietoku krvi v dolných končatinách.

Na kolenné stoličky si často treba zvyknúť. Začnite 10-15 minút denne, postupne si predlžujte čas, kedy na nej sedíte. Ak sa vám zdá nepríjemné sedieť na tejto stoličke a nemôžete si na ňu zvyknúť, vzdajte sa tejto myšlienky. Počúvajte svoje telo.

Video: stolička na koleno pre držanie tela, urobte si sám

Fotografia 50 možností návrhu ortopedických podkolienok