Ako si vybrať vankúš na spanie

Zdravý a zdravý spánok má vplyv na pohodu a kondíciu človeka. Kvalitu tohto procesu ovplyvňuje mnoho faktorov. Dôležitý je nielen čas ísť do postele, ale aj vankúš, na ktorom musíte spať. Zdravie človeka, jeho poloha počas spánku, závisí od jeho kvality. Preto musíte zistiť, ako si vybrať vankúš a čomu venovať osobitnú pozornosť.

Vlastnosti a odrody vankúšov

Vankúš vám umožní udržať telo v správnej polohe. Chrbtica by mala byť rovná, svaly uvoľnené a nemali by existovať žiadne neprirodzené držania tela alebo krútenie. Práve táto poloha je považovaná za zdravú a vhodnú pre zdravý spánok.

Najlepšie vankúše na spánok sú k dispozícii v niekoľkých variantoch. Majú niektoré vlastnosti, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri výbere.

Klasické, anatomické, ortopedické

Klasický model je jedným z najbežnejších. Spája v sebe pevnosť a jemnosť. Môže byť štvorcový alebo obdĺžnikový s prírodnou výplňou alebo syntetický.

Klasická verzia zmierňuje tlak na krčnú chrbticu, výškovo nastaviteľná. Môžete si vybrať ten správny model pre výplň, veľkosť a tuhosť.

Pochopenie toho, ktoré sú najlepšie ortopedické vankúše na spanie, by ste mali pochopiť, že sú určené pre ľudí, ktorí potrebujú liečbu alebo prevenciu rôznych problémov s krkom a chrbticou. Preto sa oplatí ho kúpiť iba na odporúčanie lekára. Tento model má špeciálny tvar, ktorý vám umožňuje dať chrbtici a krku správnu polohu, keď človek leží.

Anatomický model je vyrobený zo špeciálneho materiálu, ktorý mu umožňuje prispôsobiť sa vlastnostiam tvaru tela, krivkám krku a chrbtice. To vám umožní zbaviť sa únavy a stresu v týchto oblastiach. Pri výbere anatomickej možnosti by ste sa mali spoliehať na polohu, ktorú človek často zaujíma počas spánku. Vlnový model nie je vhodný pre tých, ktorí sú zvyknutí ležať na chrbte alebo na boku.

S pamäťovým efektom

Ďalším názvom je memorix. Zvláštnosťou je, že vankúš môže mať tvar ležiaceho tela a pri neprítomnosti tlaku sa jednoducho vráti do pôvodnej polohy. Tento model vám umožňuje znížiť tlak na ľudskú kostru. Existujú rôzne plnivá, vrátane obalových, plastelínových a ďalších.Ďalšou výhodou produktov Memorix je ich schopnosť udržiavať normálny krvný obeh, znižovať počet zákrut počas spánku a uvoľňovať svaly.

Jednokomorové, dvojkomorové, trojkomorové

Moderné modely sa líšia v rôznych štruktúrach. Môžu kombinovať niekoľko materiálov, majú špeciálny dizajn. Medzi bežné:

• Jednokomorová. Jedná sa o štandardnú verziu, ktorá sa skladá z jedného jednodielneho krytu a nemá ďalšie priehradky, upevňovacie prvky. Plniace vlákno môže byť syntetické alebo prírodné.
• Dvojkomorový. Pozostáva z niekoľkých oddelení. Vnútri je jadro vyrobené zo syntetického materiálu, zatiaľ čo vonkajší plášť je vyrobený z prírodných vlákien. Obe časti sú rovnaké. Zložia sa a zmestia sa do jedného vrecka.
• Trojkomorové. Rozdelenie v tomto prípade môže byť pozdĺž, naprieč alebo vertikálne. Trojkomorový model dobre drží tvar, je mäkký, elastický a je schopný udržať chrbticu počas spánku. Vzhľadom na rozdelenie na niekoľko častí sa plnivo nehromadí. Je to vhodná možnosť prevencie vzniku osteochondrózy.

Ako si vybrať vankúš na spanie

Pri rozhodovaní o výbere správnych vankúšov na spanie je potrebné vziať do úvahy niekoľko kritérií. Parametre vankúša, ako aj vlastnosti polohy tela sú dôležité. Tieto nuansy vám umožnia vybrať si najvhodnejší produkt pre vaše individuálne kritériá.

Výška

Voľba tohto parametra je ovplyvnená polohou spánku. Ak je obvyklá poloha na boku, vankúš by mal byť dostatočne vysoký, aby vyplnil priestor medzi uchom a ramenom. Odporúča sa zmerať vzdialenosť medzi uvedenými časťami tela a zvoliť presne túto výšku. Pre tých, ktorí sú zvyknutí ležať na chrbte, by ste si mali kúpiť výrobok nie vyšší ako 10 cm, stojí za to zvážiť možnosť anatomického vankúša so špeciálnym vybraním. Tenké modely sú vhodné pre tých, ktorí radi spia na bruchu. Vyhnete sa tak násilnému odhodeniu hlavy.

Rozmery

Najbežnejšími sú štvorcový výrobok 70x70 a obdĺžnikový s parametrami 50x70 cm. Práve pre tieto veľkosti väčšina výrobcov vyrába posteľnú bielizeň. Štvorec je väčší, takže zaberá viac miesta a je drahší. Ale stojí za to zvoliť veľkosť na základe vašich vlastných preferencií a pohodlia.

Tuhosť

Tento parameter je tiež ovplyvnený držaním tela počas spánku. Pre tých, ktorí radi ležia na boku, je vhodný tuhý výrobok. Tí, ktorí spia na chrbte, odporúčajú zvoliť strednú tvrdosť. Najjemnejší vankúš je pre tých, ktorí sú zvyknutí ležať na bruchu.

Formuláre

Bolo poznamenané, že väčšina vankúšov je štvorcových a obdĺžnikových. Sú vhodné pre ľudí, ktorí nemajú problémy s chrbticou a krčnou chrbticou. Ak existujú nejaké choroby v tejto oblasti, odporúča sa nákup ortopedického modelu.Ale najskôr by ste sa mali poradiť s lekárom.

K dispozícii sú aj špeciálne tehotenské vankúše. Líšia sa tvarom a pripomínajú dlhý valček. Dá sa zložiť v ľubovoľnom uhle. Umožňuje vám znížiť zaťaženie chrbta a spríjemniť pozadie v posledných mesiacoch tehotenstva.

Vlastnosti výberu plniva

Zistilo sa, že plnivá sa delia na prírodné a syntetické. A v každej z týchto kategórií existuje niekoľko typov. Aby ste si vybrali najvhodnejšiu možnosť, je potrebné sa s každým zoznámiť. Stojí za to pripomenúť, že existujú modely, v ktorých sú obe možnosti kombinované a plnivo pozostáva z umelých a prírodných vlákien.

Prírodné plnivá

Sú rastlinného alebo živočíšneho pôvodu. Najbežnejším je páperie, ale existujú aj iné druhy. Medzi nimi:
Bambusové vlákno. Materiál je pružný a mäkký. Ekologický, nespôsobuje alergie, preto je vhodný pre detské vankúše. Dobrá priedušnosť. Rýchlo však absorbuje vlhkosť;

• Morské riasy. Výrobok dobre drží tvar, je hygroskopický, priedušný a elektrizuje. Je náročné sa oň starať a je príliš mäkké.
• Bavlna. Plnivo je cenovo dostupné a umožňuje dobré prúdenie vzduchu. Je však ťažký, rýchlo absorbuje tekutinu a rýchlo tvorí veľa hrudiek.
• Hodváb. Plnivo má dobrú termoreguláciu, odolnosť proti opotrebeniu a dlhú životnosť. Vlákno nespúšťa roztoče a nemá nepríjemné pachy. Náklady sú vysoké a zlá priepustnosť pre vlhkosť.
• Bielizeň Je nenáročná na údržbu, odolná, neelektrizujúca, priedušná a nealergénna. Ale náklady sú vysoké.
• Vtáčie perie. Najpopulárnejšie plnivo. Dobre podporuje výmenu tepla, je hygroskopický a rýchlo obnovuje svoj tvar. Potrebuje však pravidelné chemické čistenie a môže vyvolať alergie.
• Ťavá vlna / páperie. Dobrá výmena vzduchu, termoregulácia, ľahkosť. Výplň pomáha zmierniť bolesť svalov. Má nedostatočnú tuhosť, môže spôsobiť alergie a vyžaduje si špeciálnu starostlivosť.
• Ovčia vata / vlna. Zachováva tvar a teplo, podporuje relaxáciu svalov, neabsorbuje tekutinu. O takéto plnivo je potrebné pravidelne a starostlivo starať. Neodporúča sa pre alergikov a astmatikov.

Toto nie je úplný zoznam prírodných plnív. Existuje viac originálnych možností, vrátane kukuričného alebo žihľavového vlákna.

Syntetické plnivá

Sú obľúbené pre svoju cenovú dostupnosť a nižšie náklady. Je ľahké sa o ne starať. Bežné syntetické plnivá zahŕňajú:

• Pamäťová pena. Prispôsobuje sa krivkám tela, rovnomerne rozdeľuje záťaž, má dlhú životnosť a je hypoalergénny. Počas používania sa však farba plniva môže zmeniť.
• Sintepon. Bez zápachu a nevyvoláva alergie. Umožňuje dobrému prechodu vzduchu a udržuje požadovanú termoreguláciu. Syntetický zimovač je dosť mäkký a môže sa rýchlo poškodiť.
• Holofiber. Navonok to pripomína malé skrútené gule. Vyznačuje sa trvanlivosťou, elasticitou, odolnosťou proti opotrebeniu a jednoduchou údržbou. Neabsorbuje prebytočnú tekutinu.
• Umelá labuť dole.Je bez zápachu, rýchlo sa zotaví, môže ľahko prechádzať vzduchom a nevyvoláva alergie. Nie je schopný absorbovať tekutinu a je príliš mäkký.

Výber vankúša pre dieťa

Na detské vankúše existuje mnoho požiadaviek. Pri výbere takéhoto produktu však existuje niekoľko kritérií, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Najdôležitejšie sú veľkosť a stupeň pružnosti. Stojí za to sa s nimi podrobnejšie zoznámiť:

• Šírka a dĺžka. Ak sa tieto parametre v vankúšoch pre dospelých môžu líšiť v širokom rozmedzí, potom sa deťom odporúča vybrať si výrobky 40 x 60 cm. Šírka vankúša a matraca sa musí zhodovať, takže malé odchýlky sú prijateľné.
• Hrúbka. Je dôležité, aby počas spánku bola hlava dieťaťa v jednej línii s telom, bez akéhokoľvek vychýlenia krku a chrbtice. Presne to by mal vankúš robiť. Hrúbka výrobku a ramená dieťaťa sa preto musia zhodovať.
• Stupeň pružnosti. Výrobok by nemal byť príliš mäkký ani tvrdý. Miera pružnosti a hustoty by mala byť taká, aby vankúš mohol podopierať hlavu a krk tak, aby tvorili s chrbticou rovnú čiaru. Nezabudnite však na pohodlný spánok dieťaťa. Preto by mala byť elasticita stredná.

Toto sú najdôležitejšie kritériá pri výbere detského vankúša. Tiež stojí za to zamerať sa na zloženie výplňového vlákna.

Hodnotenie vankúša na spanie

Výrobcovia pravidelne vydávajú mnoho rôznych výrobkov. A je dôležité nenechať sa zmiasť a nestratiť sa medzi celou touto rozmanitosťou. Preto sa odporúča, aby ste si prečítali rebríček spánkových vankúšov, ktoré boli zistené ako najkvalitnejšie a najvhodnejšie pre zdravý spánok.

Najlepší anatomický vankúš na spanie

Je Ascona Mediflex Anatomic s parametrami 40x60 cm, má priemernú tuhosť, výplň je pena. Poskytuje dobrú úroveň pohodlia a zmierňuje napätie a opuchy v krčnej chrbtici.

Má jedinečný tvar, doplnený o krčný kotúč, ktorý zaisťuje normálny prietok krvi, čo je dobrá prevencia migrény. Poznamenalo sa, že ako plnivo sa používa elastická pena. Obsahuje ióny striebra, ktoré majú baktericídny účinok. Vankúš je vybavený odnímateľným velúrovým poťahom, čo uľahčuje starostlivosť o výrobok. Treba poznamenať, že samotný vankúš nemožno prať.

Je dovolené používať nielen na liečebné účely, ale aj profylaktické, aby sa znížilo zaťaženie chrbtice a uvoľnili sa svaly. Výrobok je vhodný pre tých, ktorí radi spia na chrbte.

Najlepší vankúš labute

Toto je AlViTek Gobi (PVP-70) s parametrami 70 x 70 cm a má priemernú úroveň tuhosti. Plnivo je náhradou za labute dole. Má to mnoho výhod. Vlákno má veľmi zvlnenú štruktúru. Je skrútená do špirály ošetrenej silikónom, ktorá umožňuje zvýšiť odolnosť a odolnosť výrobku voči opotrebeniu.

Plnivo má tiež vlastnosti prirodzeného labute, vrátane jemnosti a ľahkosti. Preto je spánok na takom vankúši pohodlný. Výrobok je úplne bezpečný a nespôsobuje alergie. Sada obsahuje poťah z priedušnej bavlny. Starostlivosť o model je jednoduchá, veľmi rýchlo schne. Poťah však nemožno odstrániť a prať oddelene. Výrobok tiež neabsorbuje prebytočnú tekutinu.

Najlepší prémiový vankúš

Je ňou Ormatek Ocean Fresh L (satén), ktorej veľkosť je 40x60 cm.Je anatomická a má vysoký stupeň pružnosti. Ako plnivo sa používa pena. Je termoregulačná a dokáže si zapamätať poslednú polohu tela, prispôsobiť sa štruktúre hlavy a krku. Je príjemné na ňom spať bez ohľadu na polohu spánku.

Materiály modelu majú poréznu štruktúru, ktorá vytvára dobrú priedušnosť a pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu. Látka obsahuje chladivý gél, ktorý udržuje optimálnu mikroklímu. Preto spánok na takom vankúši nebude horúci.

Poťah je vyrobený zo saténu. Dá sa ľahko vybrať a vyprať. Hlavnou nevýhodou produktu sú jeho náklady.

Voľbu vankúša treba brať vážne. Od toho závisí zdravie a kvalita spánku. Musíte vziať do úvahy svoje vlastné individuálne vlastnosti, rozmery výrobku, stupeň jeho pružnosti, vlastnosti starostlivosti atď. To vám umožní vybrať si z množstva ponúkaných modelov najvhodnejšiu možnosť.

Video: ako si vybrať správny vankúš na spanie