Hur man gör en knästol med egna händer
Efter att ha sett en knästol för första gången kommer inte alla att förstå vad det är. En intressant design som inte riktigt ser ut som en vanlig pall eller stol kan få dig att undra hur du kan sitta på den.
Ortopediska knästolstillverkare hävdar att detta är den bästa uppfinningen för att hålla ryggen frisk och förebygga skolios.
Vanliga stolar har en rygg och vi, lutade på den, kan behålla vår hållning, men så snart vi bryter bort från den lutar ryggen gradvis och vi börjar slaka och letar efter den mest bekväma positionen. Knästolen löser detta problem genom att avlasta huvuddelen av belastningen på ryggraden. Ju större vinkel på sätet, desto mjukare blir din rygg. Du kan helt enkelt inte böja och böja ryggen.
Vad är en knästol? Detta är en struktur av trä eller metall, skapad för att avlasta huvudbelastningen från ryggraden när du sitter, på grund av stödet på knäna. Fungerar för att bilda rätt hållning.
Utseendets historia
År 1970 var den danska forskaren Mendel engagerad i observation och undersökning av hållningar hos människor som leder en stillasittande livsstil, kontorsarbetare, skolbarn. Med tanke på hur de sitter, drog han slutsatsen att den mest bekväma positionen för att sitta på en vanlig stol är att luta kroppen framåt i förhållande till bäckenet. Det är denna repetitiva position i kroppen som leder till krökning av ryggraden och andra ryggsjukdomar.
Baserat på detta konstruerade han en stol med sätet lutat 15 grader nedåt. En sådan struktur hjälpte till att upprätthålla korrekt hållning, men det hade sina nackdelar. En person som sitter på en sådan stol skulle ständigt rulla av den.
Ett antal forskare från Norge blev intresserade av Mendels arbete och under utvecklingen förbättrade de knästolen genom att uppfinna ett knestöd. Således lyckades de fördela belastningen på skinkorna och knäna jämnt och ryggraden började tjäna som tyngdpunkten. Den sittande personens kropp rätade sig reflexivt vid minsta lutning framåt.
En av utvecklarna av en sådan stol var ägaren till en möbelfabrik, Peter Opsvik. Det var tack vare honom som en sådan stol hamnade i butikshyllorna.
Terapeutisk verkan
Med den knäortopediska stolmodellen kan du justera sätets höjd och justera efter var och en. Med en ordentligt justerad stol fördelas belastningen cirka 60 till 40. Av dessa går 40 procent av belastningen till knäna och bara 60 till bäckenet.Detta låter dig avsevärt slappna av dina ryggmuskler och ta en bekväm position utan att luta kroppen framåt. De där. du kommer att vara bekväm att sitta på en sådan stol med rak rygg.
Läkare och ortopeder rekommenderar att du köper en sådan stol för skolelever och studenter som måste lägga mycket tid på att sitta på sina lektioner.
Fördelar och nackdelar
Nästan ingen uppfinning är perfekt, och även den mest perfekta designen har brister och brister.
Fördelar med en knästol:
- hållning förbättras;
- ryggmusklerna tränas;
- belastningen på ryggraden minskar;
- förebyggande av skolios;
- förbättrar blodflödet i underkroppen;
- bröstet rätar sig, andningen förbättras;
Minus:
- utseendet av smärtsamma känslor i knälederna;
- en period att vänja sig vid krävs;
- fötterna kan bli domna;
- det är möjligt att glida av stolen;
- det är nödvändigt att justera stolen för varje person som sitter;
- otäckt utseende;
Människor som har använt denna modell av stolar länge blir så vana vid att de inte längre vill byta till en vanlig.
Även om det finns nackdelar betyder det inte att alla kommer att vara relevanta för dig. Vissa personer med ömma knän upplever inte ledbesvär eller smärta när de sitter i en ortopedisk stol med denna design. Allt beror på om du fördelar lasten korrekt och vilken stolmodell du väljer.
Tillverkare, i jakten på originalitet, kommer med sina egna marker, som inte alltid har positiv funktionalitet.
Det viktigaste att komma ihåg är att när du väljer en ortopedisk knästol ska du överväga dina fysiologiska egenskaper: vikt, längd, kroniska sjukdomar.
Hur man gör en knästol med egna händer
Trots att knästolen har en enkel struktur är priserna i butikerna för dem ganska höga. På grund av det faktum att i beskrivningen av fastigheter finns ordet "ortopedisk", höjer tillverkarna artificiellt och orimligt sina priser.
Du kan göra en sådan stol själv. Detta kräver inga övernaturliga färdigheter eller material. Du kan hitta diagram och ritningar som är fritt tillgängliga på World Wide Web. Dessutom kommer en knästol tillverkad av dig själv att motsvara dina önskemål och kroppsbyggnad.
Om dina knän gör ont kan du göra knästödet särskilt mjukt för mer komfort.
Ritning och diagram
För att välja rätt färdig krets eller ritning bör du noggrant läsa instruktionerna som följer med dem.
Först och främst, efter att ha studerat de tillgängliga scheman, överväg om de uppfyller dina krav. Baserat på dem kan du rita upp en ritning som passar dig.
Ritningen måste nödvändigtvis innehålla:
- mått på delar;
- platser för fästelement;
- del med höjdjustering av sätet.
Alla detaljer måste ritas antingen i verkliga dimensioner, eller använda skalning, dvs. ändra storlek med bibehållna proportioner.
Val av verktyg
Innan du börjar skapa en ortopedisk knästol, förbered en standard uppsättning verktyg:
- Penna eller markör;
- Roulette eller linjal;
- Borra;
- Skruvmejsel och självgängande skruvar;
- Såg eller sticksåg;
- Slip- eller sandpapper;
- Häftapparat för möbler.
Valet av verktyg beror direkt på materialet från vilket du kommer att göra din stol. Den kan tillverkas inte bara av trä och plywood, utan också av järn. I det här fallet behöver du dessutom en slipmaskin eller en metallsåg och en svetsmaskin.
Urval av material
- Plywoodplåt;
- Trästavar;
- Klädsel;
- Skumgummi eller annat fyllmedel;
- Fästelement;
- Lim;
- Lack;
- Färg och penslar är valfria.
Oftast, hemma, är sådana stolar fortfarande gjorda av trä och plywood. I sällsynta fall används metall. Stora tillverkare föredrar tvärtom metallprover.
Processen för att göra stolar
För att kunna göra en ortopedisk knästol med egna händer måste du utföra alla dina åtgärder i etapper.
- Alla delar är skurna från stavarna enligt ritningen. Vertikala staplar: två fram och en bak. Horisontell: tvärstänger (horisontella ben). Detalj med spår för höjdjustering.
- Alla platser för självgängande skruvar borras i förväg med en borr.
- Vi kopplar ihop enskilda delar.
- Vi fäster tvärgående stänger, de kommer att fungera som ben.
- Två ämnen skärs av plywood under sätet och under knäna.
- Vi limmar skumgummi på dem och spänner med ett tyg för klädsel.
- Vi fäster sätet i en vinkel på 15 grader mot de främre vertikala stavarna och ett stöd under knäna.
- Vi täcker med lack.
Det är bäst att använda möbelpluggar och trälim när du sammanfogar delar. Självgängande skruvar kan dessutom användas för tillförlitlighet.
För att förhindra att de mjuka delarna av stolen sjunker rekommenderar vi att du använder flera typer av skumgummi med olika hårdhet och klistrar dem på varandra.
Driftsregler
Huvudmålet med ortopedisk utveckling anses vara förebyggande och behandling av sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Denna stol är inget undantag.
Ett positivt resultat efter att ha använt det ger skäl för ortopedkirurger att rekommendera en knästol till sina patienter.
Naturligtvis kommer det inte att lösa dina problem, men när det används korrekt kommer det att avsevärt underlätta dina hållningsproblem.
För att du ska trivas att sitta på en sådan stol är det viktigt att justera höjden korrekt, nämligen avståndet mellan knestödet och själva sätet.
Glöm inte heller att regelbundet gå upp från det och göra en kort promenad, uppvärmning eller träning för att förbättra blodflödet i nedre extremiteterna.
Knästolar tar ofta lite tid att vänja sig vid. Börja med 10-15 minuter om dagen, öka gradvis tiden du sitter på den. Om du känner dig obekväm att sitta i den här stolen och inte kan vänja dig, ge upp den här idén. Lyssna på din kropp.
Video: gör-det-själv knästol för hållning
Foto 50 designalternativ för ortopediska knästolar
