Hur man väljer en ortopedisk kudde för att sova

Kvalitetsvila är nyckeln till ett tillfredsställande liv. Och valet av kudde ska inte närma sig lätt. Vår ryggrad har en speciell krökt struktur i nackområdet och om musklerna i upprätt läge tar den nödvändiga belastningen, behöver ryggraden i horisontellt (avslappnat) tillstånd hjälp. Hur väljer jag en ortopedisk kudde för att sova?

Funktioner hos ortopediska kuddar

Det är tack vare denna speciella kudde som nacken och huvudet hålls i rätt position, vilket garanterar fullständig vila och avslappning av musklerna. Annars finns det inget sätt att slappna av, blodcirkulationen störs och smärta uppstår. Detta orsakar inte bara brist på sömn, utan också allvarliga sjukdomar.

De viktigaste kriterierna som beaktas vid val av ortopedisk kudde är form, storlek, fyllning och syfte. Efter överenskommelse delas de in i vuxna, tonåringar och barn för daglig sömn, samt kuddar för gravida kvinnor och för resor.

Formen

När du står inför ett val för första gången kommer du att bli förvånad över hur olika deras form är. De vanligaste kuddformerna är:

• Rektangulär;

• Med två rullar (den så kallade vågen);

• Med axel urtag;

• Kudden är en halvmåneformad förstärkare.

Enligt experter är den idealiska formen för permanent användning en anatomisk rektangulär kudde med rullar.

Den klassiska rektangulära kudden är enkel och mångsidig. Men dess ortopediska egenskaper är tveksamma. De kan bara förses med ett högteknologiskt fyllmedel, men inte på något sätt med en form.

"Vågiga" kuddar med olika höjder av bolster längs långsidorna och en depression i mitten är det bästa alternativet för vardagssömn. För sådana kuddar används oftast medelhårt eller hårt fyllmedel.

Om du bara sover på ryggen, är halvmåneformen definitivt ditt alternativ. Sådana modeller är mjukare och mer elastiska än sina rektangulära "bröder", medan de fixerar halsryggen väl, behåller sin form och inte skrynklas. Förresten, samma form, bara i en mindre storlek, produceras som resekuddar.

Produkter med axelfördjupning är ett ganska specifikt alternativ. Men de uppskattades av dem som gillar att sova på sina sidor och människor med full byggnad.

Storleken

Om kuddens form beror på din personliga preferens, är dess storlek det viktigaste villkoret för att välja rätt. Fel val av parametrar låter dig inte sova ens på en ortopedisk kudde.

Vuxna modeller varierar i följande storleksintervall: längd 40-80 cm och bredd 30-50 cm. De mest populära produkterna har storleken på en vanlig standardkudde-50x70 cm. Barnmodeller finns i ett storleksintervall från 20x30 cm till 50x40 centimeter.

Kom ihåg att kuddens bredd och längd beror på dina parametrar och kroppsstorlek. En lång och stor man kommer att känna sig bekväm att vila på en 50x80 cm kudde. Och för personer med genomsnittlig byggnad är 40x60 cm -formatet idealiskt. En viktig punkt: kudden bör inte överlappa madrassen i bredd.

En annan indikator som förtjänar noggrann uppmärksamhet är modellens höjd. Höjden ska motsvara avståndet från madrassen som personen ligger till hans hals. Tänk på den sovande personens hållning när du mäter. För att bestämma höjden på den ortopediska kudden, mät värdet från axelkanten (från toppen av tuberkeln på större humerus) till nacken. Ett fel i beräkningarna är högst 2 cm tillåtet. Standardkuddar finns i ett tillräckligt breddintervall - från 6 till 16 cm.

Tänk också på att människor som föredrar att sova på ryggen måste välja en kortare och måttligt stel modell än kuddar för dem som gillar att sova på sina sidor. De som gillar att se söta drömmar medan de ligger på magen bör välja de mjukaste och mycket låga kuddarna.

Glöm förresten inte att kvaliteten på din madrass påverkar valet av kudde. Så ju hårdare madrassen är, desto mindre sänks den under vikten av din kropp, och i detta fall bör kudden vara högre. Om du föredrar att koppla av på en mjuk madrass, välj lägre ortopediska kuddar.

Hjälpämnen

Huvudkraven för fyllmedlet:

• Ökad elasticitet;
• Fuktmotstånd;
• Förmåga att hålla sig i form;
• Förmåga att anpassa sig till huvudets form.

Bovete skal. Idag används detta fyllmedel ganska ofta. Det anses vara det mest naturliga, miljövänliga och billiga ortopediska fyllmedlet. Dess främsta fördel är att den sprids jämnt inuti locket och stöder huvudet och nacken väl. En delikat akupressurmassage, som "utförs" med bovetevågar, kommer att bli en trevlig bonus.

Som ett resultat stimuleras blodcirkulationen och nervsystemet slappnar av och lugnar sig. Och nackdelarna inkluderar den karakteristiska prasslingen av boveteskal. Det visar sig att för vissa är dessa ljud för höga och kan till och med störa rätt vila. En annan egenskap hos sådana anatomiska kuddar är deras vikt, de är ganska tunga. Tja, deras livslängd är cirka 3 år.

Latex. Det är ett naturligt material med medelhårdhet.Den innehåller cirka 15% syntetiska tillsatser som ökar elasticiteten och hållbarheten och minskar densiteten. Latex erhålls genom industriell bearbetning av den mjölkiga saften från den gummibärande brasilianska heveaen.

Sådana kuddar håller perfekt sin form och utmärks av ökad elasticitet. De är hygieniska, behåller inte fukt, är lätta och hållbara (livslängd upp till 5 år). Och för att en kudde med latexfyllmedel också ska ha massageegenskaper är de ofta "gjutna" med knölar.

Minneskum är ett helt konstgjordt material. Huvuddragen i sådana kuddar är att de "kommer ihåg" nackens och huvudets konturer, och efter användning "återgår" de till sin ursprungliga form. Denna kudde är inte särskilt bekväm att använda under de varma sommarmånaderna eftersom den värms upp snabbt. Dessutom finns det en karakteristisk specifik lukt. Tja, för att vänja sig vid en sådan kudde kommer det att ta tid, för det verkar först för svårt.

Det är ett faktum att ortopediska sömnkuddar är mycket mer användbara än vanliga kuddar. Det kan ta tid att hitta ett alternativ som är perfekt för dig. Men det anständiga sortimentet av modeller som erbjuds idag säkerställer att du kan göra det.

VIDEO: Hur man väljer en ortopedisk kudde.