Hur man väljer en kudde för att sova

En sund och sund sömn påverkar en persons välbefinnande och tillstånd. Kvaliteten på denna process påverkas av många faktorer. Det är inte bara tiden för att gå och lägga sig som är viktig, utan också kudden som du måste sova på. En persons hälsa, hans position under sömnen beror på dess kvalitet. Därför måste du ta reda på hur du väljer en kudde och vad du ska ägna särskild uppmärksamhet åt.

Funktioner och sorter av kuddar

Kudden låter dig hålla din kropp i rätt position. Ryggraden ska vara rak, musklerna avslappnade och det finns inga onaturliga hållningar eller vridningar. Det är denna position som anses hälsosam och lämplig för god sömn.

De bästa sömnkuddarna finns i flera varianter. De har några funktioner som måste beaktas när du väljer.

Klassisk, anatomisk, ortopedisk

Den klassiska modellen är en av de vanligaste. Den kombinerar fasthet och mjukhet. Den kan vara fyrkantig eller rektangulär med naturlig fyllning eller syntet.

Den klassiska versionen lindrar trycket på halsryggen, höjdjusterbar. Du kan välja rätt modell för fyllmedel, storlek och styvhet.

Förstå vilka som är de bästa ortopediska kuddarna för att sova, bör du förstå att de är avsedda för personer som behöver behandling eller förebyggande av olika problem med nacke och ryggrad. Därför är det värt att köpa det endast på rekommendation av en läkare. Denna modell har en speciell form som gör att du kan ge ryggraden och nacken rätt position när en person ligger.

Den anatomiska modellen är gjord av ett speciellt material som gör att den kan anpassa sig till kroppsformens egenskaper, nackens och ryggradens kurvor. Detta gör att du kan bli av med trötthet och stress i dessa områden. När du väljer ett anatomiskt alternativ bör du lita på den position som en person ofta intar under sömnen. Vågmodellen är inte lämplig för dem som är vana vid att ligga på rygg eller sida.

Med minneseffekt

Ett annat namn är memorix. En särdrag är att kudden kan ha formen av en liggande kropp, och i avsaknad av tryck återgår den helt enkelt till sin ursprungliga position. Modellen låter dig minska trycket på det mänskliga skelettet. Det finns olika fyllmedel, inklusive kuvert, plasticine och mer.En ytterligare fördel med Memorix -produkter är deras förmåga att upprätthålla normal blodcirkulation, minska antalet varv under sömnen och slappna av muskler.

Enkammare, tvåkammare, trekammare

Moderna modeller skiljer sig åt i olika strukturer. De kan kombinera flera material, ha en speciell design. Bland de vanliga:

• Enkel kammare. Detta är en standardversion, som består av ett helskydd och inte har extra fack, fästelement. Fyllfibrerna kan vara syntetiska eller naturliga.
• Två kammare. Består av flera avdelningar. Insidan är en kärna av syntetmaterial, medan det yttre skalet är tillverkat av naturfibrer. Båda delarna är desamma. De fälls ihop och passar i en enda påse.
• Tre kammare. Uppdelningen i detta fall kan vara längs, tvärs eller vertikalt. Trekammarmodellen håller formen väl, är mjuk, elastisk och kan stödja ryggraden under sömnen. På grund av uppdelningen i flera delar staplas inte fyllmedlet. Detta är ett lämpligt alternativ för att förhindra utvecklingen av osteokondros.

Hur man väljer en kudde för att sova

När du ska ta reda på hur du väljer rätt kuddar för att sova måste flera kriterier beaktas. Kuddeparametrarna, liksom egenskaperna hos kroppens position, är viktiga. Dessa nyanser låter dig välja den mest lämpliga produkten för dina individuella kriterier.

Höjd

Valet av denna parameter påverkas av sovläget. Om den vanliga positionen är på sidan, bör kudden vara tillräckligt hög för att fylla utrymmet mellan örat och axeln. Det rekommenderas att mäta avståndet mellan de angivna kroppsdelarna och välja exakt den höjden. För dem som är vana att ligga på ryggen bör du köpa en produkt som inte är högre än 10 cm. Det är värt att överväga alternativet med en anatomisk kudde med en speciell urtagning. Smala modeller är lämpliga för dem som gillar att sova på magen. Detta kommer att undvika en våldsam kastning av huvudet.

Dimensioner

De vanligaste är en fyrkantig produkt 70x70 och rektangulär med parametrar 50x70 cm. Det är för dessa storlekar som de flesta tillverkare producerar sängkläder. Kvadrat är större, så det tar mer plats och kostar mer. Men det är värt att välja storlek baserat på dina egna preferenser och bekvämlighet.

Stelhet

Denna parameter påverkas också av hållningen under sömnen. För dem som gillar att ligga på sidan är en styv produkt lämplig. De som sover på ryggen rekommenderas att välja medelhårdhet. Den mjukaste kudden är för dem som är vana vid att ligga på magen.

Blanketter

Det noterades att de flesta kuddarna är fyrkantiga och rektangulära. De är lämpliga för personer som inte har problem med ryggraden och livmoderhalsen. Om det finns några sjukdomar i detta område rekommenderas det att köpa en ortopedisk modell.Men först bör du konsultera en läkare.

Det finns också speciella mammakuddar tillgängliga. De skiljer sig åt i form och liknar en lång rulle. Den kan vikas i alla vinklar. Gör att du kan minska belastningen på ryggen och göra bakgrunden under de sista månaderna av graviditeten mer bekväm.

Funktioner för val av fyllmedel

Det noterades att fyllmedel är indelade i naturliga och syntetiska. Och i var och en av dessa kategorier finns det flera typer. Det är nödvändigt att bekanta sig med var och en för att kunna välja det lämpligaste alternativet. Det är värt att påminna om att det finns modeller där båda alternativen kombineras och fyllmedlet består av konstgjorda och naturliga fibrer.

Naturliga fyllmedel

Är av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung. Det vanligaste är fjäderdun, men det finns andra typer också. Bland dem:
Bambu fiber. Materialet är elastiskt och mjukt. Miljövänlig, orsakar inte allergier, därför är den lämplig för babykuddar. Bra luftgenomsläpplighet. Det absorberar dock snabbt fukt;

• Tång. Produkten håller sin form bra, är hygroskopisk, andas och blir inte elektrifierad. Det är svårt att ta hand om och är för mjukt.
• Bomull. Fyllmedlet är prisvärt och tillåter luftflöde väl. Men den är tung, absorberar snabbt vätska och bildar snabbt många klumpar.
• Silke. Fyllmedlet har god termoregulering, slitstyrka och lång livslängd. Fibern startar inte kvalster och har ingen obehaglig lukt. Kostnaden är hög och dålig fuktgenomsläpplighet.
• Linné. Det är lättskött, hållbart, icke-elektrifierande, andas och är inte allergiframkallande. Men kostnaden är hög.
• Fjäder av en fågel. Det mest populära fyllmedlet. Den stöder värmeväxlingen bra, är hygroskopisk och återställer snabbt sin form. Men den behöver regelbunden kemtvätt och kan provocera allergier.
• Kamelull / dun. Bra luftbyte, termoreglering, lätthet. Fyllmedlet hjälper till att lindra muskelsår. Har otillräcklig stelhet, kan orsaka allergier och kräver särskild vård.
• Fårfuff / ull. Behåller form och värme, främjar muskelavslappning, absorberar inte vätska. Ett sådant fyllmedel måste regelbundet och noggrant tas om hand. Rekommenderas inte för allergiker och personer som lider av astma.

Detta är inte en fullständig lista över naturliga fyllmedel. Det finns fler originalalternativ, inklusive majs eller nässelfiber.

Syntetiska fyllmedel

De är populära för sin överkomlighet och lägre kostnad. Det är lätt att ta hand om dem. Vanliga syntetiska fyllmedel inkluderar:

• Minneskum. Den anpassar sig till kroppens kurvor, fördelar lasten jämnt, har en lång livslängd och är allergivänlig. Men under användning kan fyllmedlets färg förändras.
• Sintepon. Luktfri och orsakar inte allergier. Det låter luft passera väl och upprätthåller önskad termoregulering. Den syntetiska vinteristern är ganska mjuk och kan snabbt försämras.
• Holofiber. Utåt liknar det små tvinnade bollar. Det kännetecknas av hållbarhet, elasticitet, slitstyrka och enkelt underhåll. Absorberar inte överflödig vätska.
• Konstgjord svan ner.Det är luktfritt, återhämtar sig snabbt, kan lätt passera luft och framkallar inte allergier. Den kan inte absorbera vätska och är för mjuk.

Att välja en kudde för ett barn

Det finns många krav på babykuddar. Men det finns ett antal kriterier som måste beaktas när du väljer en sådan produkt. Det viktigaste är storleken och graden av elasticitet. Det är värt att bekanta sig med dem mer detaljerat:

• Bredd och längd. Om dessa parametrar i vuxna kuddar kan variera inom ett brett intervall, rekommenderas barn att välja produkter 40x60 cm. Bredden på kudden och madrassen måste matcha, så små avvikelser är acceptabla.
• Tjocklek. Det är viktigt att barnets huvud ligger i linje med kroppen under sömnen, utan några avböjningar i nacke och ryggrad. Detta är vad en kudde ska göra. Därför måste produktens tjocklek och barnets axlar matcha.
• Graden av elasticitet. Produkten ska inte vara för mjuk eller hård. Graden av elasticitet och densitet bör vara sådan att kudden kan stödja huvudet och nacken så att de bildar en rak linje med ryggraden. Men glöm inte barnets bekväma sömn. Därför bör elasticiteten vara medelhög.

Detta är de viktigaste kriterierna när du väljer en babykudde. Det är också värt att fokusera på fyllnadsfiberns sammansättning.

Sömnkuddebetyg

Tillverkare släpper regelbundet många olika produkter. Och det är viktigt att inte bli förvirrad och inte gå vilse bland all denna mångfald. Därför rekommenderas att du granskar rankningen av sömnkuddar som har visat sig vara av högsta kvalitet och mest lämpliga för hälsosam sömn.

Bästa anatomiska sovkudden

Hon är Ascona Mediflex Anatomic med parametrar 40x60 cm. Hon har en genomsnittlig styvhet, fyllningen är skum. Ger en bra nivå av komfort och lindrar spänningar och svullnad i livmoderhalsen.

Den har en unik form, kompletterad med en nackrulle, som säkerställer normalt blodflöde, vilket är ett bra förebyggande av migrän. Det noterades att elastiskt skum användes som fyllmedel. Den innehåller silverjoner, som har en bakteriedödande effekt. Kudden är utrustad med ett avtagbart velourskydd, vilket gör det mer bekvämt att ta hand om produkten. Det bör noteras att själva kudden inte kan tvättas.

Det är tillåtet att använda inte bara för medicinska ändamål, utan också för profylaktiska ändamål, för att minska belastningen på ryggraden och slappna av musklerna. Produkten är lämplig för dig som gillar att sova på rygg.

Bästa Swan Down kudde

Detta är AlViTek Gobi (PVP-70) med parametrar 70x70 cm. Den har en genomsnittlig styvhet. Fyllmedlet ersätter svan ner. Det har många fördelar. Fibern har en mycket krånglig struktur. Den är vriden till en spiral, behandlad med silikon, vilket gör det möjligt att öka produktens slitstarka och elastiska egenskaper.

Fyllmedlet har också egenskaperna hos naturlig svan ner, inklusive mjukhet och lätthet. Därför är det bekvämt att sova på en sådan kudde. Produkten är helt säker och orsakar inte allergier. Setet innehåller ett omslag av bomull som andas. Att ta hand om modellen är enkelt, det torkar ganska snabbt. Men locket kan inte tas bort och tvättas separat. Produkten absorberar inte heller överskott av vätska.

Bästa premiumkudden

Hon är Ormatek Ocean Fresh L (Satin), vars storlek är 40x60 cm. Den är anatomisk och har en hög grad av elasticitet. Skum används som fyllmedel. Hon är termoregulatorisk och kan komma ihåg kroppens sista position, anpassa sig till huvudet och nackens struktur. Det är bekvämt att sova på den, oavsett sovläge.

Materialen i modellen har en porös struktur, vilket skapar god andningsförmåga och hjälper till att tömma överflödig vätska. Tyget innehåller en kylgel som bibehåller ett optimalt mikroklimat. Därför blir det inte varmt att sova på en sådan kudde.

Omslaget är i satin. Den kan enkelt tas bort och tvättas. Den största nackdelen med produkten är dess kostnad.

Valet av kudde måste tas på allvar. Hälsan och kvaliteten på sömnen beror på detta. Du måste ta hänsyn till dina egna individuella egenskaper, produktens dimensioner, graden av dess elasticitet, vårdens egenskaper etc. Detta gör att du kan välja det mest lämpliga alternativet från de olika modellerna.

Video: hur man väljer rätt kudde för att sova