วิธีทำเก้าอี้เข่าด้วยมือของคุณเอง
เมื่อเห็นเก้าอี้เข่าเป็นครั้งแรกเราทุกคนจะไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร การออกแบบที่น่าสนใจที่ดูไม่เหมือนเก้าอี้หรือเก้าอี้มาตรฐานอาจทำให้คุณสงสัยว่าคุณจะนั่งบนเก้าอี้ได้อย่างไร
ผู้ผลิตเก้าอี้เข่าออร์โธปิดิกส์อ้างว่านี่เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพหลังของคุณให้แข็งแรงและป้องกันกระดูกสันหลังคด
เก้าอี้ธรรมดามีพนักพิง และเราเอนตัวพิงมัน รักษาท่าทางของเราได้ แต่ทันทีที่เราแยกตัวออกจากเก้าอี้ หลังของเราจะค่อยๆ เอียง และเราเริ่มงอตัวโดยมองหาตำแหน่งที่สบายที่สุด เก้าอี้เข่าช่วยแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการบรรเทาภาระที่กระดูกสันหลัง ยิ่งมุมของเบาะนั่งมากเท่าไร แผ่นหลังของคุณก็จะยิ่งเรียบขึ้นเท่านั้น คุณไม่สามารถงอและก้มหลังได้
เก้าอี้เข่าคืออะไร? นี่คือโครงสร้างที่ทำจากไม้หรือโลหะซึ่งสร้างขึ้นเพื่อบรรเทาภาระหลักจากกระดูกสันหลังเมื่อนั่งเนื่องจากการรองรับที่หัวเข่า ทำหน้าที่สร้างท่าทางที่ถูกต้อง
ประวัติการปรากฏตัว
ในปี 1970 Mendel นักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์กได้มีส่วนร่วมในการสังเกตและศึกษาท่าทางของผู้คนที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ พนักงานออฟฟิศ เด็กนักเรียน เมื่อพิจารณาว่าพวกเขานั่งอย่างไร เขาสรุปว่าท่าที่สบายที่สุดสำหรับการนั่งบนเก้าอี้ธรรมดาคือการเอนตัวไปข้างหน้าเมื่อเทียบกับเชิงกราน เป็นตำแหน่งซ้ำๆ ของร่างกายที่นำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลังและโรคอื่นๆ ที่หลัง
ด้วยเหตุนี้ เขาจึงออกแบบเก้าอี้โดยให้เบาะนั่งเอียงลง 15 องศา โครงสร้างดังกล่าวช่วยรักษาท่าทางที่ถูกต้อง แต่มีข้อเสีย คนที่นั่งบนเก้าอี้ตัวนั้นก็จะกลิ้งออกไปตลอดเวลา
นักวิจัยจากนอร์เวย์จำนวนหนึ่งสนใจงานของ Mendel และในระหว่างการพัฒนาพวกเขาได้ปรับปรุงเก้าอี้หัวเข่าด้วยการประดิษฐ์อุปกรณ์พยุงเข่า ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถกระจายน้ำหนักบนก้นและหัวเข่าได้อย่างสม่ำเสมอและกระดูกสันหลังเริ่มทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง ร่างกายของผู้นั่งเหยียดตรงไปข้างหน้าเล็กน้อย
หนึ่งในผู้พัฒนาเก้าอี้ตัวนี้คือ Peter Opsvik เจ้าของโรงงานเฟอร์นิเจอร์ ต้องขอบคุณเขาที่เก้าอี้แบบนี้ชนชั้นวางของร้าน
การดำเนินการบำบัด
รุ่นเก้าอี้กระดูกข้อเข่าช่วยให้คุณปรับความสูงของเบาะนั่งได้ ด้วยเก้าอี้ที่ปรับอย่างเหมาะสม โหลดจะกระจายประมาณ 60 ถึง 40 ในจำนวนนี้ 40 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักไปที่หัวเข่าและเพียง 60 ไปที่กระดูกเชิงกรานวิธีนี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังได้มากและอยู่ในท่าที่สบายโดยไม่ต้องเอียงลำตัวไปข้างหน้า เหล่านั้น. คุณจะนั่งบนเก้าอี้หลังตรงได้อย่างสบาย
แพทย์และนักศัลยกรรมกระดูกแนะนำให้ซื้อเก้าอี้ดังกล่าวสำหรับเด็กนักเรียนและนักเรียนที่ต้องใช้เวลามากในการนั่งเรียน
ข้อดีข้อเสีย
แทบไม่มีการประดิษฐ์ใดๆ ที่สมบูรณ์แบบ และแม้แต่การออกแบบที่สมบูรณ์แบบที่สุดก็มีข้อบกพร่องและข้อบกพร่อง
ข้อดีของเก้าอี้เข่า:
- ท่าทางดีขึ้น;
- กล้ามเนื้อหลังได้รับการฝึกฝน
- ภาระบนกระดูกสันหลังลดลง
- การป้องกัน scoliosis;
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายส่วนล่าง
- หน้าอกยืดตัวการหายใจดีขึ้น
ข้อเสีย:
- การปรากฏตัวของความรู้สึกเจ็บปวดในข้อเข่า;
- ต้องใช้ระยะเวลาในการทำความคุ้นเคย
- เท้าอาจมึนงง
- ลื่นไถลออกจากเก้าอี้ได้
- จำเป็นต้องปรับเก้าอี้สำหรับแต่ละคนนั่งลง
- ลักษณะที่ไม่น่าดู;
ผู้ที่ใช้เก้าอี้รุ่นนี้มาเป็นเวลานานจะชินกับเก้าอี้แบบเดิมๆ อีกต่อไป
แม้ว่าจะมีข้อเสีย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทั้งหมดนี้จะเกี่ยวข้องกับคุณ บางคนที่มีอาการปวดเข่าจะไม่รู้สึกไม่สบายหรือปวดเมื่อนั่งบนเก้าอี้ออร์โธปิดิกส์ด้วยการออกแบบนี้ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าคุณกระจายน้ำหนักอย่างถูกต้องหรือไม่ และเก้าอี้รุ่นใดที่คุณเลือก
ผู้ผลิตในการแสวงหาความคิดริเริ่มสร้างชิปของตัวเองซึ่งไม่ได้มีฟังก์ชั่นที่ดีเสมอไป
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือเมื่อเลือกเก้าอี้หัวเข่าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก ให้พิจารณาลักษณะทางสรีรวิทยาของคุณ: น้ำหนัก ส่วนสูง โรคเรื้อรัง
วิธีทำเก้าอี้เข่าด้วยมือของคุณเอง
แม้ว่าเก้าอี้เข่าจะมีโครงสร้างที่เรียบง่าย แต่ราคาในร้านค้าก็ค่อนข้างสูง เนื่องจากคำอธิบายคุณสมบัติมีคำว่า "ศัลยกรรมกระดูก" ผู้ผลิตจึงทำให้ราคาของพวกเขาพองตัวและไม่มีเหตุผล
คุณสามารถสร้างเก้าอี้ได้ด้วยตัวเอง สิ่งนี้ไม่ต้องการทักษะหรือวัสดุที่เหนือธรรมชาติ คุณสามารถค้นหาไดอะแกรมและภาพวาดได้อย่างอิสระบนเวิลด์ไวด์เว็บ นอกจากนี้ เก้าอี้เข่าที่คุณทำเองจะสอดคล้องกับความต้องการและรูปร่างของคุณ
หากหัวเข่าของคุณเจ็บ คุณสามารถทำให้ส่วนรองรับเข่านุ่มเป็นพิเศษเพื่อความสบายยิ่งขึ้น
การวาดและไดอะแกรม
ในการเลือกวงจรที่เสร็จแล้วหรือรูปวาดที่เหมาะสม คุณควรอ่านคำแนะนำที่มาพร้อมกับพวกมันอย่างระมัดระวัง
ก่อนอื่น เมื่อศึกษาโครงร่างที่มีอยู่แล้ว ให้พิจารณาว่าเป็นไปตามข้อกำหนดของคุณหรือไม่ คุณสามารถวาดภาพที่เหมาะกับคุณได้
ภาพวาดจะต้องมี:
- ขนาดของชิ้นส่วน
- สถานที่รัด;
- ส่วนที่มีการปรับความสูงของที่นั่ง
รายละเอียดทั้งหมดจะต้องวาดในขนาดจริง หรือใช้มาตราส่วน กล่าวคือ ปรับขนาดในขณะที่รักษาสัดส่วน
ทางเลือกของเครื่องมือ
ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างเก้าอี้เข่าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก ให้เตรียมชุดเครื่องมือมาตรฐาน:
- ดินสอหรือเครื่องหมาย
- รูเล็ตหรือไม้บรรทัด
- เจาะ;
- ไขควงและสกรูเกลียวปล่อย
- เลื่อยหรือจิ๊กซอว์
- เครื่องขัดหรือกระดาษทราย
- ที่เย็บกระดาษเฟอร์นิเจอร์
การเลือกเครื่องมือขึ้นอยู่กับวัสดุที่คุณใช้ทำเก้าอี้โดยตรง มันสามารถทำจากไม้และไม้อัดเท่านั้น แต่ยังทำจากเหล็ก ในกรณีนี้ คุณจะต้องใช้เครื่องบดหรือเลื่อยโลหะและเครื่องเชื่อมเพิ่มเติม
การเลือกวัสดุ
- แผ่นไม้อัด
- แท่งไม้เนื้อแข็ง
- ผ้าหุ้มเบาะ;
- โฟมยางหรือสารตัวเติมอื่น ๆ
- ชิ้นส่วนยึด;
- กาว;
- วานิช;
- สีและแปรงเป็นตัวเลือก
ส่วนใหญ่ที่บ้านเก้าอี้ดังกล่าวยังทำจากไม้และไม้อัด ในบางกรณีที่หายากจะใช้โลหะ ในทางกลับกัน ผู้ผลิตรายใหญ่ชอบตัวอย่างโลหะ
ขั้นตอนการทำเก้าอี้
ในการทำเก้าอี้เข่าออร์โธพีดิกส์ด้วยมือของคุณเองอย่างถูกต้องคุณต้องดำเนินการทั้งหมดเป็นขั้นตอน
- ทุกส่วนถูกตัดจากแท่งตามรูปวาด แถบแนวตั้ง: สองด้านหน้าและด้านหลังหนึ่งอัน แนวนอน: คานขวาง (ขาแนวนอน) รายละเอียดพร้อมช่องสำหรับปรับความสูง
- ทุกสถานที่สำหรับสกรูแตะตัวเองจะถูกเจาะล่วงหน้าด้วยสว่าน
- เราเชื่อมต่อแต่ละส่วนเข้าด้วยกัน
- เราแนบแท่งขวางพวกเขาจะทำหน้าที่เป็นขา
- สองช่องว่างถูกตัดจากไม้อัดใต้ที่นั่งและใต้เข่า
- เรากาวยางโฟมกับพวกเขาแล้วขันให้แน่นด้วยผ้าสำหรับทำเบาะ
- เรายึดเบาะนั่งทำมุม 15 องศากับแถบแนวตั้งด้านหน้าและรองรับใต้เข่า
- เราเคลือบด้วยวานิช
ควรใช้เดือยเฟอร์นิเจอร์และกาวไม้ในการประกอบชิ้นส่วน สามารถใช้สกรูยึดตัวเองเพิ่มเติมเพื่อความน่าเชื่อถือ
เพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนที่อ่อนนุ่มของเก้าอี้จม แนะนำให้ใช้ยางโฟมหลายประเภทที่มีความแข็งต่างกันติดกาวเข้าด้วยกัน
กฎการดำเนินงาน
เป้าหมายหลักของการพัฒนากระดูกและข้อถือเป็นการป้องกันและรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เก้าอี้ตัวนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น
ผลลัพธ์ที่เป็นบวกหลังจากใช้จะทำให้ศัลยแพทย์กระดูกและข้อแนะนำเก้าอี้เข่าแก่ผู้ป่วย
แน่นอนว่ามันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาของคุณ แต่เมื่อใช้อย่างถูกต้อง มันจะช่วยลดปัญหาท่าทางของคุณได้อย่างมาก
เพื่อให้คุณนั่งบนเก้าอี้ได้อย่างสบาย สิ่งสำคัญคือต้องปรับความสูงให้เหมาะสม กล่าวคือ ระยะห่างระหว่างส่วนรองรับเข่ากับเบาะนั่ง
นอกจากนี้อย่าลืมลุกขึ้นจากมันเป็นระยะและเดินระยะสั้น ๆ อุ่นเครื่องหรือออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในรยางค์ล่าง
เก้าอี้เข่ามักใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย เริ่มต้นด้วย 10-15 นาทีต่อวัน ค่อยๆ เพิ่มเวลาที่คุณนั่งบนนั้น หากคุณรู้สึกอึดอัดในการนั่งบนเก้าอี้ตัวนี้และไม่สามารถชินกับมันได้ ให้ล้มเลิกความคิดนี้ ฟังร่างกายของคุณ
วิดีโอ: เก้าอี้เข่าทำด้วยตัวเองสำหรับท่าทาง