คุณสมบัติของทางเลือกและการใช้หมอนกระดูก

การพักผ่อนอย่างเต็มที่เป็นไปไม่ได้หากไม่มีหมอน และถ้าหมอนเป็นแบบออร์โธปิดิกส์ ก็มีโอกาสที่ไม่เพียงแต่จะได้นอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังทำให้กระดูกสันหลังกลับมาเป็นปกติและแก้ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้ หมอนกระดูกคืออะไร? วิธีการเลือกแบบจำลองสำหรับตัวคุณเอง?

มีไว้เพื่ออะไร

อาจหลายคนสังเกตเห็นว่าการพยายามทำตัวให้สบายบนเตียงของคนอื่น (ในงานปาร์ตี้หรือในวันหยุด) พวกเขาแค่ต้องการเอามือซุกหัว และนี่ไม่ใช่ท่าทางโดยไม่ได้ตั้งใจ

ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่กระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนคอโค้งงอผิดธรรมชาติในตำแหน่งแนวนอน เป็นผลให้ปลายประสาทถูกบีบ, การไหลเวียนโลหิตถูกรบกวน เป็นผลให้คุณสามารถตื่นขึ้นพร้อมกับอาการปวดหัวในตอนเช้า

หมอนทั่วไปรองรับศีรษะและคอได้ แต่ตำแหน่งแนวนอนของเรานั้นไม่เหมาะ และเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อใช้หมอนขนนกธรรมดา แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็พัฒนากระดูกสันหลังส่วนคอผิดรูป ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

เห็นได้ชัดว่าการเลือกหมอนไม่ใช่เรื่องของความชอบส่วนตัวของคุณ แต่เป็นประเด็นสำคัญที่สมควรได้รับความสนใจมากที่สุดจากเรา

หมอนออร์โธปิดิกส์ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง งานหลักของอุปกรณ์เสริมนี้คือไม่ให้กระดูกสันหลังส่วนคอเสียรูป และด้วยเหตุนี้หากคุณใช้หมอนออร์โทพีดิกส์แบบพิเศษ:

• กล้ามเนื้อทุกกลุ่มผ่อนคลายและร่างกายได้พักผ่อนอย่างมีสุขภาพ
• ภาระของกระดูกสันหลังจะเท่ากันในทุกส่วน
• การไหลเวียนในสมองดีขึ้น
• การหายใจลึก ๆ เป็นไปได้และโอกาสในการนอนกรนจะลดลง
• หากมีอาการปวดที่เกิดจากโรคทางระบบประสาทและปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกก็จะลดลง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่หมอนกระดูกมีให้เลือกหลากหลาย ควรเลือกแบบจำลองตามลักษณะเฉพาะของโครงสร้างร่างกาย: น้ำหนัก ส่วนสูง สีผิว แม้กระทั่งท่าไหนที่คุณเคยชินกับการนอน ไม่ว่าจะนอนตะแคงหรือนอนหงาย

รูปร่างและระดับความแข็งแกร่งของอุปกรณ์เสริมก็แตกต่างกันไป สุดท้าย ให้ใส่ใจกับความรู้สึกของตัวเอง: สบายหรือไม่สบาย หมอนกระดูกไม่สามารถเป็นสากลได้!

คุณมักจะได้ยินว่าการทำความคุ้นเคยกับหมอนออร์โธปิดิกส์เป็นเรื่องยาก คำพูดดังกล่าวอยู่ไกลจากความจริง

จำคำกล่าวที่ว่า สิ่งดีๆ มักจะคุ้นเคยได้ง่ายและหากเลือกอุปกรณ์เสริมสำหรับนอนอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายและจุดอื่น ๆ ในวันรุ่งขึ้นคุณจะสงสัยว่า: คุณยังนอนบนหมอนขนนกของคุณยายได้อย่างไร อึดอัดไหม!

ผู้ที่ใส่

อาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องใส่ใจเมื่อเลือกหมอนออร์โธปิดิกส์คือ "ข้างใน" อันที่จริงต้องขอบคุณเนื้อหาที่ทำให้โมเดลได้รับข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้

1. น้ำยางธรรมชาติ ข้อเสียเปรียบหลักของหมอนยางพาราคือราคาสูง แม้ว่าจะทำความคุ้นเคยกับข้อดีของรุ่นดังกล่าวแล้ว แต่ก็ชัดเจน: มีบางอย่างที่ต้องจ่าย หมอนที่อ่อนนุ่มและแข็งปานกลางทำจากน้ำยางข้น ด้วยการดูแลที่เหมาะสมอุปกรณ์เสริมมีอายุการใช้งานถึง 10 ปี คุณต้องยอมรับระยะเวลาค่อนข้างนาน

   

   น้ำยางไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้, ดูดความชื้น, ยืดหยุ่น วัสดุนี้จะ "ทำซ้ำ" รูปทรงของร่างกายอย่างรวดเร็ว และจะกลับคืนสู่รูปร่างเดิมอย่างรวดเร็วหลังการใช้งาน หมอนระบายอากาศได้ดีและไม่สะสมฝุ่น ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในการจัดอันดับหมอนกระดูกฟิลเลอร์นี้ครองตำแหน่งผู้นำ

2. น้ำยางเทียม (หรือโฟมโพลียูรีเทน) สารเติมแต่งนี้เป็นผู้นำด้านการขายที่ไม่มีปัญหา สาเหตุหลักมาจากราคาที่ไม่แพง หมอนที่มีฟิลเลอร์เทียมนี้มาในรูปทรงที่แปลกประหลาดที่สุด

   

   อุปกรณ์เสริมระบายอากาศได้ดี ไม่พันกัน และรับประกันการรองรับศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอที่เชื่อถือได้ อายุการใช้งานของอุปกรณ์เสริมดังกล่าวส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของผู้ผลิต ผลิตภัณฑ์ของบริษัทที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจะมีอายุการใช้งานยาวนานถึง 8 ปี และหมอนของบริษัทวันเดียวจะต้องถูกทิ้งภายในหกเดือน

3. หมอนเมมโมรี่หรือเมมโมรี่โฟม โดยพื้นฐานแล้วฟิลเลอร์สำหรับรุ่นดังกล่าวเป็นโฟมโพลียูรีเทนชนิดเดียวกันโดยมีสารเติมแต่งบางชนิดเท่านั้น ต้องขอบคุณพวกเขา หมอนไม่ได้งอกใหม่เร็วเกินไป ราวกับว่า "จดจำ" รูปทรงของร่างกายคุณ

   

   โมเดลดังกล่าว "ปรับ" ให้เข้ากับลักษณะเฉพาะของบุคคลได้อย่างสมบูรณ์แบบและให้สภาวะที่ผ่อนคลายที่สุดระหว่างการนอนหลับ หน่วยความจำนั้นนุ่มกว่าหมอนยางพาราทั่วไปมาก หัว "ตกลงมา" อย่างแท้จริงในนั้นโดยไม่พบการต่อต้านใด ๆ นั่นคือเหตุผลที่มักใช้เป็นสารต่อต้านการเสื่อมสภาพ

   คุณสมบัติของ "หน่วยความจำ" จะหายไปหลังจากผ่านไปประมาณ 4-5 ปี เมื่อหมอนมีความหนาแน่นมากขึ้น

4. เจล. เมื่อเร็ว ๆ นี้หมอนกระดูกที่มีชั้นเจลทำความเย็นได้ปรากฏขึ้น ขอบคุณพวกเขาไม่เพียง แต่กระจายน้ำหนักบนกระดูกสันหลังเท่า ๆ กัน แต่ยังรับประกันว่าจะไม่มีการนอนไม่หลับ ฟิลเลอร์เย็นช่วยลดการขับเหงื่อ

   

   หมอนเหล่านี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับเพศที่ยุติธรรม มีตำนานเกี่ยวกับคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยที่น่าอัศจรรย์ จริงอยู่ เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ผลิตไม่ได้รายงานอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม พวกเขากล่าวว่าชั้นเจลช่วยลดโอกาสการเกิดอาการบวมน้ำในตอนเช้า

5. เปลือกบัควีท เป็นฟิลเลอร์จากธรรมชาติชนิดเดียวที่ใช้ในหมอนออร์โธปิดิกส์ ต้องขอบคุณเปลือกบัควีท หมอนจึงค่อนข้างแข็ง (ซึ่งคาดว่าจะมาจากแบบจำลองกระดูกและข้อ) เช่นเดียวกับการซึมผ่านของอากาศ และเนื่องจากโครงสร้างที่ต่างกันทำให้นวดกระดูกสันหลังส่วนคอได้ง่าย

   

   หมอนดังกล่าวมีประโยชน์ใช้สอยมาก เนื่องจากผู้ผลิตมักจะ "บรรจุ" แกลบในฝาครอบสองชั้น และหากต้องการ คุณสามารถปรับความสูงของหมอนได้อายุการใช้งานของหมอนที่บรรจุเปลือกบัควีทอยู่ที่ 3 ปี

ฟิลเลอร์ประเภทอื่นทั้งหมด - และควรสังเกตว่ามีหลายชนิด - ไม่สามารถรับประกันผลเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกได้ ขนเป็ด ขนเป็ด ขนหงส์เทียม สารกันหนาวสังเคราะห์ โฮโลฟีเบอร์ และอื่นๆ อีกมากมายใช้สำหรับใส่หมอนธรรมดาเท่านั้น ดังนั้นหากผู้ขายโน้มน้าวใจคุณเป็นอย่างอื่นนี่เป็นเหตุผลที่ควรพิจารณาว่าควรซื้ออะไรจากผู้ขายดังกล่าวหรือไม่

รูปทรงหมอน

การเลือกหมอนออร์โทพีดิกส์ที่เหมาะสมนั้นไม่เพียงพอที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับฟิลเลอร์ แต่รูปร่างก็สำคัญเช่นกัน เราทราบทันทีว่าไม่มีประโยชน์ในการสร้างสรรค์วงล้อใหม่และมองหาโมเดลที่ซับซ้อนที่สุด หยุดตัวเลือกของคุณในตัวเลือกคลาสสิกตัวใดตัวหนึ่ง:

• สี่เหลี่ยม นี่คือสิ่งที่เรียกว่าคลาสสิกของประเภท ผลออร์โธปิดิกส์ให้ระดับความยืดหยุ่น รุ่นต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบนอนคว่ำ ในขณะที่หมอนทรงสูงทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าจะดึงดูดผู้ที่ชอบนอนหงาย
• เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามีรอยบากตรงกลาง รุ่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและสำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคง ระหว่างการนอนหลับ ไหล่จะอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม แขนไม่ชา และกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
• โบกด้วยสองลูกกลิ้ง หมอนรูปทรงนี้เป็นสินค้าขายดี และไม่ใช่เรื่องบังเอิญ หากคุณยังไม่สามารถกำหนดความสูงของหมอนที่ต้องการได้ Double Wave คือตัวเลือกของคุณ

  หากวันนี้คุณนอนหงายและต้องการหัวเตียงที่สูงขึ้น ให้นอนบนจุดสูงสุดของหมอน ถ้าในวันถัดไปดูเหมือนว่าคุณนอนคว่ำจะสบายกว่ามาก - มีภาวะซึมเศร้าในหมอนที่บริการของคุณ

• หมอนพระจันทร์เสี้ยวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน เงื่อนไขเดียว: คุณต้องนอนบนมันในขณะที่นอนหงายเท่านั้น ในตำแหน่งนี้ หมอนจะยึดบริเวณคอได้อย่างน่าเชื่อถือและป้องกันการโค้งงอ อย่าสับสนระหว่างหมอนรูปพระจันทร์เสี้ยวออร์โทพีดิกส์กับอุปกรณ์เสริมสำหรับการเดินทาง
• ลูกกลิ้ง. หมอนดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าช่วยชีวิตได้อย่างปลอดภัย รุ่นเสริม ใช้เพื่อคลายความตึงเครียดในส่วนต่างๆ: หลังส่วนล่าง ในบริเวณปากมดลูก ที่ขา ถ้าเป้าหมายคือหาหมอนที่เหมาะกับการนอน ก็ต้องมองหารุ่นอื่นเพิ่ม

ความแข็งและขนาด

เมื่อเลือกหมอนออร์โทพีดิกส์สำหรับผู้ใหญ่ ให้คำนึงถึงสองปัจจัยนี้

หมอนทั้งหมดแบ่งออกเป็นสามประเภท: แข็ง กลาง และอ่อน ปัจจัยกำหนดในการเลือกคือตำแหน่งระหว่างการนอนหลับ: หมอนนุ่มเหมาะสำหรับผู้ที่นอนคว่ำและหมอนแข็งสำหรับผู้ที่ชอบพักผ่อนด้านข้าง หากคุณชอบนอนหงายและพลิกตัวตลอดเวลา ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคุณก็คือหมอนที่มีความแข็งปานกลาง

เมื่อเลือกขนาด จำไว้ว่าควรวางเฉพาะศีรษะและคอบนหมอนเท่านั้น ในเรื่องนี้หมอนขนเป็ดของคุณยายนั้นผิดอย่างยิ่งเพราะสามารถใส่ได้เกือบครึ่งหนึ่งของร่างกาย

ขนาดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใหญ่คือ 50x70 ซม. สำหรับผู้หญิงที่บอบบางและเล็กกระทัดรัดรุ่น 40x60 ซม. เหมาะ หมอนกระดูก 20x30 และ 30x40 ซม. สำหรับเด็กทำขึ้นเป็นพิเศษ

หมอนออร์โทพีดิกส์ในปัจจุบันไม่หรูหรา แต่จำเป็นมากกว่า มีโอกาสซื้อรุ่นที่มีขนาดต่างกันและมีสารตัวเติมต่างกันพิจารณาทางเลือกอย่างรอบคอบและซื้อแบบจำลองตามพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของคุณ

วิดีโอ: สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกหมอนกระดูก