Paano gumawa ng isang upuan sa tuhod gamit ang iyong sariling mga kamay

Ang pagkakaroon ng nakikita sa isang upuan sa tuhod sa kauna-unahang pagkakataon, hindi lahat sa atin ay mauunawaan kung ano ito. Ang isang kagiliw-giliw na disenyo na hindi katulad ng isang karaniwang bangkito o upuan ay maaaring magtaka sa iyo kung paano ka makaupo dito.

Ang mga tagagawa ng orthopedic chair ng tuhod ay inaangkin na ito ang pinakamahusay na imbensyon para mapanatiling malusog ang iyong likod at maiwasan ang scoliosis.

Ang mga ordinaryong upuan ay may likuran at kami, nakasandal dito, ay maaaring mapanatili ang aming pustura, ngunit sa lalong madaling pag-alis natin dito, unti-unting natitiklop ang aming likod, at nagsisimulang mag-slouch, na naghahanap ng pinaka komportableng posisyon. Nalulutas ng silya ng tuhod ang problemang ito sa pamamagitan ng paginhawa ng maramihang karga sa gulugod. Ang mas malaki ang anggulo ng upuan, mas makinis ang iyong likod. Hindi mo lamang maaaring yumuko at yumuko sa iyong likuran.

larawan ng upuan sa tuhod — Ang silya sa tuhod ay isang produkto na may mga katangian ng orthopaedic na makabuluhang lumampas sa mga positibong epekto ng iba pang mga upuan sa paggamot.

Ano ang upuan sa tuhod? Ito ay isang istrakturang gawa sa kahoy o metal, nilikha upang mapawi ang pangunahing pag-load mula sa gulugod kapag nakaupo, dahil sa suporta sa tuhod. Naghahain upang mabuo ang tamang pustura.

mga ideya sa upuan sa tuhod — Ang anumang upuang orthopaedic ay idinisenyo upang makapagbigay hindi lamang ng komportableng pag-upo, kundi pati na rin ng mga benepisyo sa kalusugan.

Nilalaman Tago

Kasaysayan ng hitsura
Theraputic na aksyon
Mga kalamangan at dehado
Paano gumawa ng isang upuan sa tuhod gamit ang iyong sariling mga kamay
Mga panuntunan sa pagpapatakbo
Video: do-it-yourself na upuan sa tuhod para sa pustura
Mga pagpipilian sa disenyo ng larawan 50 para sa mga upuan sa orthopaedic na tuhod

Kasaysayan ng hitsura

Noong 1970, ang siyentipikong taga-Denmark na si Mendel ay nakikibahagi sa pagmamasid at pag-aaral ng mga pustura ng mga taong humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, mga manggagawa sa opisina, mga mag-aaral. Isinasaalang-alang kung paano sila umupo, napagpasyahan niya na ang pinaka komportableng posisyon para sa pag-upo sa isang regular na upuan ay ang pagsandal sa katawan sa unahan na may kaugnayan sa pelvis. Ito ang paulit-ulit na posisyon ng katawan na humahantong sa kurbada ng gulugod at iba pang mga sakit sa likod.

larawan ng mga ideya sa upuan sa tuhod — Sa loob ng maraming dekada, sinubukan ng mga siyentista na makahanap ng isang disenyo na ganap na makakamit sa lahat ng mga kinakailangan.

Batay dito, nagdisenyo siya ng isang upuan na may pagkakiling ng upuang 15 degree pababa. Ang ganitong istraktura ay nakatulong upang mapanatili ang tamang pustura, ngunit mayroon itong mga sagabal. Ang isang taong nakaupo sa gayong upuan ay palaging gumulong dito.

mga ideya sa larawan ng silya sa tuhod — Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay isang armchair na may isang upuan sa 15 ° sa abot-tanaw.

Ang isang bilang ng mga mananaliksik mula sa Norway ay naging interesado sa trabaho ni Mendel at sa kurso ng pag-unlad, pinabuti nila ang upuan sa tuhod sa pamamagitan ng pag-imbento ng suporta sa tuhod. Sa gayon, pinamahalaan nilang pantay-pantay ang pagkarga sa puwit at tuhod, at ang gulugod ay nagsimulang magsilbing sentro ng grabidad. Ang katawan ng taong nakaupo ay reflexively na naituwid sa kaunting pagkiling.

disenyo ng upuan sa tuhod — Ang resulta ay isang upuan na may isang baluktot na paa ng paa na nakaluhod ka.

Ang isa sa mga tagabuo ng naturang upuan ay ang may-ari ng isang pabrika ng kasangkapan, si Peter Opsvik. Ito ay salamat sa kanya na ang gayong upuan ay tumama sa mga istante ng tindahan.

Theraputic na aksyon

Ang modelo ng upuang orthopaedic ng tuhod ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang taas ng upuan, inaayos ang bawat isa. Sa isang maayos na nababagay na upuan, ang load ay ipinamamahagi ng humigit-kumulang 60 hanggang 40. Sa mga ito, 40 porsyento ng karga ang napupunta sa tuhod at 60 lamang sa pelvis.Pinapayagan ka nitong makabuluhang mamahinga ang iyong mga kalamnan sa likod at kumuha ng komportableng posisyon nang hindi itinatabi ang katawan. Yung. magiging komportable ka sa pagkakaupo sa gayong upuan na may tuwid na likuran.

larawan ng disenyo ng upuan sa tuhod — Ang isang tampok ng upuan ng tuhod ay ang pag-redirect ng pagkarga mula sa ibabang bahagi ng gulugod hanggang sa mga kalamnan ng mga binti, habang pinapanatili ang patayong posisyon ng likod, ang mga balikat ay mananatiling maituwid.

Pinayuhan ng mga doktor at orthopedist ang pagbili ng gayong upuan para sa mga mag-aaral at mag-aaral na gugugol ng maraming oras sa pag-upo sa kanilang mga aralin.

disenyo ng larawan ng upuan sa tuhod — Mula nang umpisahan ito, kung ang upuan ay may isang upuan lamang at isang pahinga sa hita, ang disenyo nito ay nakakuha ng maraming mga makabagong ideya.

Mga kalamangan at dehado

Halos walang pag-imbento na perpekto, at kahit na ang pinaka perpektong disenyo ay may mga pagkukulang at pagkukulang.

Mga kalamangan ng isang upuan sa tuhod:

ang postura ay nagpapabuti;
sinanay ang mga kalamnan sa likod;
ang pag-load sa gulugod ay bumababa;
pag-iwas sa scoliosis;
nagpapabuti ng daloy ng dugo sa ibabang katawan;
ang dibdib ay umayos, ang paghinga ay nagpapabuti;

Mga Minus:

ang hitsura ng masakit na sensations sa mga kasukasuan ng tuhod;
isang panahon ng pagsanay ay kinakailangan;
ang mga paa ay maaaring manhid;
posible ang pagdulas ng upuan;
kinakailangan upang ayusin ang upuan para sa bawat taong nakaupo;
hindi magandang tingnan ang hitsura;

Ang mga taong matagal nang gumagamit ng modelong mga upuan na ito ay nasanay na kaya't hindi na nila nais na baguhin sa isang regular.

mga ideya sa disenyo ng upuan sa tuhod — Ang pinakaangkop na modelo ay napili na isinasaalang-alang ang timbang, taas, payo ng medikal at indibidwal na mga kagustuhan ng tao.

Bagaman may mga dehado, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga ito ay maiugnay sa iyo. Ang ilang mga tao na may namamagang tuhod ay hindi nakakaranas ng magkasanib na kakulangan sa ginhawa o sakit kapag nakaupo sa isang orthopaedic na upuan na may ganitong disenyo. Nakasalalay ang lahat sa kung pamamahagi mo nang tama ang pagkarga at kung aling modelo ng upuan ang pinili mo.

Ang mga tagagawa, sa pagtugis ng pagka-orihinal, ay makabuo ng kanilang sariling mga chips, na hindi palaging may positibong pagpapaandar.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay kapag pumipili ng isang orthopaedic na upuan sa tuhod, isaalang-alang ang iyong mga katangiang pisyolohikal: bigat, taas, malalang sakit.

Paano gumawa ng isang upuan sa tuhod gamit ang iyong sariling mga kamay

Sa kabila ng katotohanang ang upuan ng tuhod ay may isang simpleng istraktura, ang mga presyo sa mga tindahan para sa kanila ay medyo mataas. Dahil sa ang katunayan na sa paglalarawan ng mga pag-aari mayroong salitang "orthopaedic", artipisyal at hindi makatwirang pinalakas ng mga tagagawa ang kanilang mga presyo.

upuan sa tuhod na may backrest — Ang pag-upo sa gayong upuan, ang likuran ay kumikilos tulad ng nasa isang nakatayo na posisyon.

Maaari kang gumawa ng gayong upuan sa iyong sarili. Hindi ito nangangailangan ng anumang mga kasanayang supernatural o materyales. Maaari kang makahanap ng mga diagram at guhit na malayang magagamit sa World Wide Web. Bilang karagdagan, ang isang upuan sa tuhod na ginawa mo mismo ay tutugma sa iyong mga kagustuhan at pangangatawan.

clearance sa upuan ng tuhod — Para sa mga bata, ang mga upuang orthopaedic na may suporta sa tuhod ay simpleng hindi mapapalitan.

Kung masakit ang iyong tuhod, maaari mong gawing malambot ang suporta sa tuhod para sa higit na ginhawa.

Pagguhit at diagram

Upang mapili ang tamang tapos na circuit o pagguhit, dapat mong maingat na basahin ang mga tagubilin na kasama nila.

Una sa lahat, pag-aralan ang mga magagamit na mga scheme, isaalang-alang kung natutugunan nila ang iyong mga kinakailangan. Batay sa mga ito, maaari kang gumuhit ng isang guhit na nababagay sa iyo.

pagguhit ng upuan sa tuhod — Maraming mga tao na nais na maging may-ari ng piraso ng kasangkapan na ito ay nagpasiya na gumawa ng isang upuan sa tuhod gamit ang kanilang sariling mga kamay.

Dapat na maglaman ang pagguhit:

sukat ng mga bahagi;
mga lugar ng mga fastener;
bahagi na may pagsasaayos ng taas ng upuan.

Ang lahat ng mga detalye ay dapat na iguhit alinman sa mga tunay na sukat, o gumamit ng pag-scale, ibig sabihin baguhin ang laki habang pinapanatili ang mga sukat.

diagram ng upuan sa tuhod — Mahusay na lumikha ng isang diagram na may mga sukat na ganap na masiyahan ang mga pangangailangan ng indibidwal.

Pagpipili ng mga tool

Bago ka magsimulang lumikha ng isang orthopaedic na upuan sa tuhod, maghanda ng isang karaniwang hanay ng mga tool:

Lapis o marker;
Roulette o pinuno;
Drill;
Screwdriver at self-tapping screws;
Saw o jigsaw;
Sander o papel de liha;
Stapler ng muwebles.

Ang pagpili ng mga tool nang direkta ay nakasalalay sa mga materyales na kung saan mo gagawin ang iyong upuan. Maaari itong gawin hindi lamang sa kahoy at playwud, kundi pati na rin sa bakal. Sa kasong ito, kakailanganin mo ng karagdagang gilingan o isang metal saw at isang welding machine.

Pagpili ng materyal

Sheet ng playwud;
Mga Hardwood bar;
Tela ng tapiserya;
Foam foam o iba pang tagapuno;
Mga bahagi ng pangkabit;
Pandikit;
Barnisan;
Ang pintura at brushes ay opsyonal.

mga sheet ng playwud — Bago direktang magpatuloy sa proseso ng pagmamanupaktura, kinakailangan upang suriin ang pagkakaroon ng mga tool at materyales.

Kadalasan, sa bahay, ang gayong mga upuan ay gawa pa rin sa kahoy at playwud. Sa mga bihirang kaso, metal ang ginagamit. Ang mga malalaking tagagawa, sa kabaligtaran, ay mas gusto ang mga sample ng metal.

Proseso ng paggawa ng upuan

Upang maayos na makagawa ng isang orthopaedic na upuan sa tuhod gamit ang iyong sariling mga kamay, kailangan mong gawin ang lahat ng iyong mga aksyon nang paunti-unti.

Ang lahat ng mga bahagi ay pinutol mula sa mga bar ayon sa pagguhit. Mga vertikal na bar: dalawang harap at isang likuran. Pahalang: mga cross bar (pahalang na mga binti). Detalye sa mga puwang para sa pagsasaayos ng taas.
Ang lahat ng mga lugar para sa mga self-t-turnilyo ay naka-drill nang maaga gamit ang isang drill.
Ikonekta namin ang mga indibidwal na bahagi.
Ikinakabit namin ang mga nakahalang bar, magsisilbi silang mga binti.
Ang dalawang mga blangko ay pinutol mula sa playwud sa ilalim ng upuan at sa ilalim ng mga tuhod.
Pinapadikit namin ang foam goma sa kanila at hinihigpit ang isang tela para sa tapiserya.
Ikinakabit namin ang upuan sa isang anggulo ng 15 degree sa harap na mga bar na patayo at isang suporta sa ilalim ng mga tuhod.
Nagtatakip kami ng barnisan.

Mahusay na gamitin ang mga dowel ng kasangkapan at pandikit ng kahoy kapag sumasama sa mga bahagi. Ang mga tornilyo sa sarili ay maaaring magamit bilang karagdagan para sa pagiging maaasahan.

Upang maiwasan ang paglubog ng malambot na bahagi ng upuan, pinapayuhan na gumamit ng maraming uri ng foam rubber na may iba't ibang katigasan, na nakadikit sa bawat isa.

Mga panuntunan sa pagpapatakbo

Ang pangunahing layunin ng mga pagpapaunlad na orthopaedic ay itinuturing na pag-iwas at paggamot ng mga sakit ng musculoskeletal system. Ang silya na ito ay walang kataliwasan.

Ang isang positibong resulta pagkatapos gamitin ito ay nagbibigay ng mga batayan para sa mga orthopedic surgeon upang magrekomenda ng isang upuan sa tuhod sa kanilang mga pasyente.

larawan ng dekorasyon ng upuan sa tuhod — Ang orthopedic tuhod na upuan ay inirerekomenda kapwa para sa malusog na tao na nais na mapanatili ang kanilang kagamitan sa suporta hanggang sa isang hinog na katandaan, at para sa mga taong may sakit ayon sa mga reseta ng medikal.

Siyempre, hindi nito malulutas ang iyong mga problema, ngunit kapag ginamit nang tama, lubos nitong mapapagaan ang iyong mga problema sa pustura.

Upang maging komportable ka sa pag-upo sa gayong upuan, mahalagang maiayos nang tama ang taas nito, katulad ng distansya sa pagitan ng suporta ng tuhod at ng upuan mismo.

lutong bahay na upuan sa tuhod — Ang tamang pustura ay tumutulong upang maibalik ang natural na mga kurba ng haligi ng gulugod sa banayad hanggang katamtamang scoliosis na may kumpletong pagbubukod ng pag-unlad nito sa hinaharap.

Gayundin, huwag kalimutan na pana-panahong bumangon mula dito at gumawa ng isang maikling lakad, pag-init o pag-eehersisyo upang mapabuti ang daloy ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay.

Ang mga upuang tuhod ay madalas na nakasanayan. Magsimula sa 10-15 minuto sa isang araw, dahan-dahang pagdaragdag ng oras na umupo ka rito. Kung sa tingin mo ay hindi komportable ang pag-upo sa upuang ito at hindi masanay dito, isuko ang ideyang ito. Makinig sa iyong katawan.