Kendi elinizle diz sandalyesi nasıl yapılır

İlk kez bir diz sandalye gördükten sonra, hepimiz bunun ne olduğunu anlamayacağız. Standart bir tabure veya sandalye gibi görünmeyen ilginç bir tasarım, üzerine nasıl oturabileceğinizi merak etmenize neden olabilir.

Ortopedik diz sandalye üreticileri, bunun sırtınızı sağlıklı tutmak ve skolyozu önlemek için en iyi buluş olduğunu iddia ediyor.

Sıradan sandalyelerin bir sırtı vardır ve biz ona yaslanarak duruşumuzu koruyabiliriz, ancak ondan ayrılır ayrılmaz sırtımız yavaş yavaş eğilir ve en rahat pozisyonu arayarak eğilmeye başlarız. Diz sandalyesi, omurga üzerindeki yükün büyük kısmını hafifleterek bu sorunu çözer. Koltuğun açısı ne kadar büyük olursa, sırtınız o kadar yumuşak olur. Sadece eğilemez ve sırtınızı durduramazsınız.

Diz sandalyesi nedir? Bu, dizlerdeki destek nedeniyle otururken omurgadaki ana yükü hafifletmek için oluşturulmuş ahşap veya metalden yapılmış bir yapıdır. Doğru duruşu oluşturmaya hizmet eder.

Görünüm tarihi

1970 yılında Danimarkalı bilim adamı Mendel, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük eden insanların, ofis çalışanlarının ve okul çocuklarının duruşlarını gözlemlemek ve incelemekle meşguldü. Nasıl oturduklarını göz önünde bulundurarak, normal bir sandalyede oturmak için en rahat pozisyonun vücudu pelvise göre öne eğmek olduğu sonucuna vardı. Omurga eğriliğine ve diğer sırt hastalıklarına yol açan vücudun bu tekrarlayan pozisyonudur.

Buna dayanarak, koltuğu aşağı doğru 15 derece eğimli bir sandalye tasarladı. Böyle bir yapı, doğru duruşun korunmasına yardımcı oldu, ancak dezavantajları vardı. Böyle bir sandalyede oturan bir kişi sürekli olarak yuvarlanırdı.

Norveç'ten bir dizi araştırmacı Mendel'in çalışmalarıyla ilgilenmeye başladı ve geliştirme sürecinde bir diz desteği icat ederek diz sandalyesini geliştirdiler. Böylece yükü kalçalara ve dizlere eşit olarak dağıtmayı başardılar ve omurga ağırlık merkezi olarak hizmet etmeye başladı. Oturan kişinin vücudu, öne doğru en ufak bir eğimde refleks olarak doğruldu.

Böyle bir sandalyenin geliştiricilerinden biri, bir mobilya fabrikasının sahibi Peter Opsvik'ti. Böyle bir sandalyenin mağaza raflarına çarpması onun sayesinde oldu.

terapötik eylem

Diz ortopedik sandalye modeli, koltuğun yüksekliğini her birine göre ayarlayarak ayarlamanıza olanak tanır. Düzgün ayarlanmış bir sandalye ile yük yaklaşık 60 ila 40 arasında dağıtılır. Bunlardan yükün yüzde 40'ı dizlere, sadece yüzde 60'ı pelvise gider.Bu, sırt kaslarınızı önemli ölçüde gevşetmenize ve vücudu öne eğmeden rahat bir pozisyon almanıza olanak tanır. Onlar. düz bir sırt ile böyle bir sandalyede rahatça oturacaksınız.

Doktorlar ve ortopedistler, derslerinde çok fazla zaman harcamak zorunda kalan okul çocukları ve öğrenciler için böyle bir sandalye satın almayı tavsiye ediyor.

Avantajlar ve dezavantajlar

Neredeyse hiçbir buluş mükemmel değildir ve en mükemmel tasarımın bile kusurları ve eksiklikleri vardır.

Bir diz sandalyenin artıları:

• duruş iyileşir;
• sırt kasları eğitilir;
• omurga üzerindeki yük azalır;
• skolyozun önlenmesi;
• alt vücuttaki kan akışını iyileştirir;
• göğüs düzelir, nefes alma iyileşir;

eksileri:

• diz eklemlerinde ağrılı hislerin ortaya çıkması;
• bir alışma süresi gereklidir;
• ayaklar uyuşabilir;
• sandalyeden kayma mümkündür;
• Oturan her kişi için sandalyeyi ayarlamak gerekir;
• çirkin görünüm;

Bu sandalye modelini uzun süredir kullananlar, artık alıştıkları için normal bir sandalyeye geçmek istemiyorlar.

Dezavantajları olsa da, bu hepsinin sizinle alakalı olacağı anlamına gelmez. Dizleri ağrıyan bazı kişiler, bu tasarımla ortopedik bir sandalyede otururken eklem rahatsızlığı veya ağrı yaşamazlar. Her şey yükü doğru dağıtıp dağıtmadığınıza ve hangi sandalye modelini seçtiğinize bağlıdır.

Orijinallik peşinde olan üreticiler, her zaman olumlu işlevselliğe sahip olmayan kendi çiplerini bulurlar.

Unutulmaması gereken en önemli şey, ortopedik bir diz sandalyesi seçerken fizyolojik özelliklerinizi dikkate almanızdır: kilo, boy, kronik hastalıklar.

Kendi elinizle diz sandalyesi nasıl yapılır

Diz sandalyenin basit bir yapıya sahip olmasına rağmen, mağazalarda fiyatlar oldukça yüksektir. Özelliklerin tanımında "ortopedik" kelimesinin bulunması nedeniyle, üreticiler fiyatlarını yapay ve makul olmayan bir şekilde şişirmektedir.

Böyle bir sandalyeyi kendin yapabilirsin. Bu, herhangi bir doğaüstü beceri veya malzeme gerektirmez. World Wide Web'de ücretsiz olarak bulunan diyagramları ve çizimleri bulabilirsiniz. Ayrıca kendi yaptığınız bir dizlik de isteklerinize ve fiziğinize uygun olacaktır.

Dizleriniz ağrıyorsa, daha fazla rahatlık için diz desteğini özellikle yumuşak hale getirebilirsiniz.

Çizim ve diyagram

Doğru bitmiş devreyi veya çizimi seçmek için onlarla birlikte gelen talimatları dikkatlice okumalısınız.

Her şeyden önce, mevcut şemaları inceledikten sonra, gereksinimlerinizi karşılayıp karşılamadıklarını düşünün. Onlara dayanarak, size uygun bir çizim çizebilirsiniz.

Çizim mutlaka şunları içermelidir:

• parçaların boyutları;
• bağlantı elemanlarının yerleri;
• koltuk yükseklik ayarlı parça.

Tüm detaylar ya gerçek boyutlarda çizilmeli ya da ölçekleme kullanılmalıdır, yani. oranları korurken yeniden boyutlandırın.

Araç seçimi

Ortopedik bir diz sandalyesi oluşturmaya başlamadan önce standart bir araç seti hazırlayın:

• Kalem veya işaretleyici;
• Rulet veya cetvel;
• Delmek;
• Tornavida ve kendinden kılavuzlu vidalar;
• Testere veya yapboz;
• zımpara veya zımpara kağıdı;
• Mobilya zımbalayıcı.

Alet seçimi, doğrudan sandalyenizi yapacağınız malzemelere bağlıdır. Sadece ahşap ve kontrplaktan değil, demirden de yapılabilir. Bu durumda, ayrıca bir öğütücüye veya metal testereye ve bir kaynak makinesine ihtiyacınız olacaktır.

Malzeme seçimi

• Kontrplak levha;
• Sertağaç çubuklar;
• Döşemelik kumaş;
• Köpük kauçuk veya diğer dolgu maddeleri;
• Sabitleme parçaları;
• Zamk;
• vernik;
• Boya ve fırçalar isteğe bağlıdır.

Çoğu zaman, evde bu tür sandalyeler hala ahşap ve kontrplaktan yapılır. Nadir durumlarda metal kullanılır. Büyük üreticiler, aksine, metal numuneleri tercih ediyor.

Sandalye yapım süreci

Ortopedik bir diz sandalyesini kendi elinizle düzgün bir şekilde yapmak için tüm işlemlerinizi aşamalı olarak gerçekleştirmeniz gerekir.

1. Tüm parçalar çizime göre çubuklardan kesilir. Dikey çubuklar: iki ön ve bir arka. Yatay: çapraz çubuklar (yatay bacaklar). Yükseklik ayarı için yuvalı detay.
2. Kendinden kılavuzlu vidalar için tüm yerler önceden bir matkapla delinir.
3. Tek tek parçaları birleştiriyoruz.
4. Enine çubukları takıyoruz, bacak görevi görecekler.
5. Kontrplaktan koltuğun altında ve dizlerin altında iki boşluk kesilir.
6. Üzerlerine köpük kauçuk yapıştırıyoruz ve döşeme için bir kumaşla sıkıyoruz.
7. Koltuğu 15 derecelik bir açıyla ön dikey çubuklara ve dizlerin altına bir destek tutturuyoruz.
8. Vernikle kaplıyoruz.

Parçaları birleştirirken mobilya dübelleri ve ahşap tutkalı kullanmak en iyisidir. Güvenilirlik için ek olarak kendinden kılavuzlu vidalar kullanılabilir.

Sandalyenin yumuşak kısımlarının batmasını önlemek için, birbirine yapıştırarak farklı sertlikte birkaç tip köpük kauçuk kullanılması tavsiye edilir.

İşletim kuralları

Ortopedik gelişmelerin temel amacı, kas-iskelet sistemi hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi olarak kabul edilir. Bu sandalye bir istisna değildir.

Kullandıktan sonra olumlu bir sonuç, ortopedi cerrahlarının hastalarına bir diz sandalyesi önermelerini sağlar.

Elbette sorunlarınızı çözmeyecektir ancak doğru kullanıldığında duruş problemlerinizi büyük ölçüde kolaylaştıracaktır.

Böyle bir sandalyede rahatça oturabilmeniz için yüksekliğini, yani diz desteği ile koltuğun kendisi arasındaki mesafeyi doğru bir şekilde ayarlamak önemlidir.

Ayrıca, alt ekstremitelerde kan akışını iyileştirmek için periyodik olarak kalkmayı ve kısa bir yürüyüş, ısınma veya egzersiz yapmayı unutmayın.

Diz sandalyeleri genellikle alışmak biraz zaman alır. Günde 10-15 dakika ile başlayın, oturduğunuz süreyi kademeli olarak artırın. Bu sandalyede oturmaktan rahatsız oluyorsanız ve alışamıyorsanız bu fikirden vazgeçin. Vücudunu dinle.

Video: duruş için kendin yap diz sandalyesi

Ortopedik diz sandalyeler için fotoğraf 50 tasarım seçeneği