Cách chọn gối chỉnh hình khi ngủ
Nghỉ ngơi chất lượng là chìa khóa cho một cuộc sống viên mãn. Và việc lựa chọn gối không nên được tiếp cận một cách nhẹ nhàng. Cột sống của chúng ta có cấu trúc cong đặc biệt ở vùng cổ và nếu ở tư thế thẳng, các cơ đảm nhận tải trọng cần thiết thì ở trạng thái nằm ngang (thả lỏng) cột sống cần được trợ giúp. Làm thế nào để chọn một chiếc gối chỉnh hình cho giấc ngủ?
Đặc điểm của gối chỉnh hình
Nhờ chiếc gối đặc biệt này mà cổ và đầu được giữ ở vị trí chính xác, đảm bảo cho các cơ được nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn. Nếu không sẽ không có cách nào để thư giãn, tuần hoàn máu bị rối loạn và xuất hiện các cơn đau. Điều này không chỉ gây ra tình trạng thiếu ngủ mà còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.
Các tiêu chí chính được tính đến khi chọn một chiếc gối chỉnh hình là hình dạng, kích thước, độ lấp đầy và mục đích. Theo hẹn, chúng được chia thành người lớn, thanh thiếu niên và trẻ em để ngủ hàng ngày, cũng như gối cho phụ nữ mang thai và đi du lịch.
Hình thức
Khi đối mặt với một sự lựa chọn lần đầu tiên, bạn sẽ ngạc nhiên về sự đa dạng của hình thức chúng. Các dạng gối phổ biến nhất là:
- Hình hộp chữ nhật;
- Với hai con lăn (cái gọi là sóng);
- Với phần lõm vai;
- Gối có hình lưỡi liềm.
Theo các chuyên gia, hình dạng lý tưởng để sử dụng lâu dài là một chiếc gối hình chữ nhật giải phẫu có các con lăn.
Gối hình chữ nhật cổ điển đơn giản và đa năng. Tuy nhiên, các đặc tính chỉnh hình của nó còn nhiều nghi vấn. Họ chỉ có thể được cung cấp chất làm đầy công nghệ cao, nhưng không được cung cấp dưới bất kỳ hình thức nào với hình thức.
Gối "gợn sóng" với độ cao khác nhau của gối tựa dọc theo cạnh dài và chỗ lõm ở giữa là lựa chọn tốt nhất cho giấc ngủ hàng ngày. Đối với những chiếc gối như vậy, chất độn cứng trung bình hoặc cứng thường được sử dụng nhất.
Nếu bạn chỉ nằm ngửa khi ngủ, thì hình dạng lưỡi liềm chắc chắn là lựa chọn của bạn. Những mẫu như vậy mềm mại và đàn hồi hơn so với những “người anh em” hình chữ nhật của chúng, đồng thời cố định cột sống cổ tốt, giữ được phom dáng và không bị nhăn. Nhân tiện, cùng một hình dạng, chỉ có kích thước nhỏ hơn, được sản xuất làm gối du lịch.
Sản phẩm có phần lõm vào vai là một lựa chọn khá cụ thể. Nhưng họ được đánh giá cao bởi những người thích ngủ nghiêng và những người có thân hình đầy đặn.
Kích cỡ
Nếu hình dạng của chiếc gối là vấn đề sở thích cá nhân của bạn, thì kích thước của nó là điều kiện chính để chọn đúng. Việc lựa chọn sai các thông số sẽ không cho phép bạn ngủ ngay cả trên một chiếc gối chỉnh hình.
Các mẫu dành cho người lớn có nhiều kích thước như sau: dài 40-80 cm và rộng 30-50 cm. cm.
Hãy nhớ rằng chiều rộng và chiều dài của gối phụ thuộc vào thông số và kích thước cơ thể của bạn. Một người đàn ông cao và to sẽ cảm thấy thoải mái khi nằm trên gối 50x80 cm. Còn đối với những người có vóc dáng trung bình, định dạng 40x60 cm là lý tưởng. Một điểm quan trọng: gối không được chồng lên đệm về chiều rộng.
Một chỉ số khác đáng được chú ý là chiều cao của mô hình. Chiều cao phải tương ứng với khoảng cách từ nệm mà người đó nằm đến cổ. Xem xét tư thế của người ngủ khi đo. Để xác định chiều cao của gối chỉnh hình, hãy đo giá trị từ mép của vai (từ đỉnh của lồi cầu lớn hơn) đến gốc của cổ. Sai số trong tính toán được phép không quá 2 cm. Gối tiêu chuẩn có đủ chiều rộng - từ 6 đến 16 cm.
Cũng nên xem xét thực tế là những người thích nằm ngửa khi ngủ cần chọn mẫu ngắn hơn và có độ cứng vừa phải hơn so với gối dành cho những người thích ngủ nghiêng. À, những ai thích nhìn thấy những giấc mơ ngọt ngào khi nằm sấp thì nên chọn những chiếc gối mềm nhất và thật thấp.
Nhân tiện, đừng quên rằng chất lượng nệm của bạn ảnh hưởng đến việc lựa chọn gối. Vì vậy, nệm càng cứng thì càng ít bị võng xuống dưới sức nặng của cơ thể, và trong trường hợp này, gối phải cao hơn. Nếu bạn thích thư giãn trên nệm mềm, hãy chọn những chiếc gối chỉnh hình thấp hơn.
Tá dược vừa đủ
Các yêu cầu chính đối với chất độn:
- Tăng độ đàn hồi;
- Chống ẩm;
- Khả năng giữ dáng;
- Khả năng thích ứng với hình dạng của đầu.
Vỏ kiều mạch. Ngày nay chất làm đầy này được sử dụng khá thường xuyên. Nó được coi là chất làm đầy chỉnh hình tự nhiên, thân thiện với môi trường và rẻ tiền nhất. Ưu điểm chính của nó là trải đều bên trong nắp và hỗ trợ tốt cho đầu và cổ. Một bài xoa bóp bấm huyệt tinh tế, được thực hiện bằng vảy kiều mạch, sẽ trở thành một phần thưởng thú vị.
Kết quả là, lưu thông máu được kích thích và hệ thống thần kinh thư giãn và bình tĩnh. Và những nhược điểm bao gồm tiếng sột soạt đặc trưng của vỏ kiều mạch. Hóa ra là đối với một số người, những âm thanh này quá lớn và thậm chí có thể cản trở việc nghỉ ngơi hợp lý. Một đặc điểm khác của những chiếc gối giải phẫu như vậy là trọng lượng của chúng, chúng khá nặng. Vâng, thời gian sử dụng của họ là khoảng 3 năm.
Mủ cao su. Nó là một vật liệu tự nhiên có độ cứng trung bình.Nó chứa khoảng 15% phụ gia tổng hợp giúp tăng độ đàn hồi và độ bền, giảm tỷ trọng. Cao su thu được bằng cách chế biến công nghiệp nước sữa của cây bồ đề Brazil có chứa cao su.
Những chiếc gối như vậy giữ nguyên hình dạng của chúng một cách hoàn hảo và được phân biệt bằng cách tăng độ đàn hồi. Chúng hợp vệ sinh, không giữ ẩm, nhẹ và bền (tuổi thọ lên đến 5 năm). Và để một chiếc gối có chất độn cao su non cũng có tính chất massage, chúng thường được “đúc” bằng các hạt lao.
Memory foam là một vật liệu hoàn toàn nhân tạo. Đặc điểm chính của những chiếc gối như vậy là chúng "ghi nhớ" các đường nét của cổ và đầu, và sau khi sử dụng chúng sẽ "trở lại" hình dạng ban đầu. Chiếc gối này không được thoải mái lắm khi sử dụng trong những tháng mùa hè nóng nực vì nó nóng lên nhanh chóng. Ngoài ra, còn có mùi đặc trưng đặc trưng. À, để quen với chuyện chăn gối như vậy thì cũng phải mất thời gian, vì thoạt đầu có vẻ khó quá.
Có một thực tế là gối ngủ chỉnh hình hữu ích hơn nhiều so với gối thông thường. Có thể mất thời gian để tìm một tùy chọn lý tưởng cho bạn. Nhưng có rất nhiều mô hình được cung cấp ngày nay đảm bảo bạn có thể làm được điều đó.
VIDEO: Cách chọn gối chỉnh hình.
