Cách làm thảm chỉnh hình bằng tay của chính bạn

Thảm massage là một phương thuốc tuyệt vời để ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Một tấm thảm đàn hồi đơn giản với các yếu tố kim được hiển thị cho người lớn và trẻ em. Máy mát xa điều trị và phòng ngừa những bệnh gì và cách tự làm thảm mát-xa chân như thế nào? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này và các câu hỏi khác trong bài báo.

Thảm massage là gì?

Thảm massage có rất nhiều lợi ích. Nó được sử dụng để chữa đau lưng, đau cổ và vai. Với sự giúp đỡ của nó, bạn cũng có thể loại bỏ chất béo trong cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi, khắc phục chứng mất ngủ và cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Trong chỉnh hình, các thiết bị như vậy được khuyên dùng cho các bệnh khác nhau của chân: bàn chân bẹt, dị tật bàn chân, tăng huyết áp cơ bàn chân, bệnh nấm da.

Tấm thảm hoạt động như thế nào và nó hoạt động như thế nào?

Thiết bị của thảm massage rất đơn giản. Nó bao gồm một mặt sau được làm bằng vải, cao su và nhựa. Các đầu bôi kim nằm trên bề mặt. Chúng không đâm xuyên qua da, nhưng chúng chích đáng kể.

Làm thế nào nó hoạt động?

Mặc dù là thiết bị đơn giản, thảm massage có thể tác động đến toàn bộ cơ thể và chống lại nhiều bệnh tật hoặc dùng như một biện pháp dự phòng chống lại sự xuất hiện của chúng. Nguyên lý hoạt động như sau:

1. Các đầu kim tiếp xúc với da.
2. Tại các điểm tiếp xúc, lưu thông máu được kích hoạt.
3. Sự gia tăng lưu thông máu làm tăng tốc độ trao đổi chất và lưu lượng bạch huyết.
4. Do đó, cơ thể nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn.
5. Các cơ được giải tỏa căng thẳng, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, loại bỏ cơn đau.

Ngoài ra, cơ thể bắt đầu sản xuất endorphin - chất có tác dụng chống căng thẳng.

Lần sử dụng đầu tiên không nên kéo dài. Thời gian tối ưu là 20-25 phút.

Chiếu kim mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng cũng có những chống chỉ định. Trong số đó:

• thai kỳ;
• ung thư;
• nốt ruồi lồi, mụn cóc;
• bệnh động kinh;
• suy tim;
• khuynh hướng chảy máu;
• tổn thương da và vết thương;
• đông máu kém;
• bệnh truyền nhiễm.

Các loại thảm

Nhiều loại thảm massage khác nhau đã được phát triển. Mỗi người trong số họ được thiết kế để ảnh hưởng đến một phần cụ thể của cơ thể con người. Có những tấm thảm cho:

• mặt sau;
• thấp hơn trước;
• cổ;
• đùi.

Mặc dù mục đích hẹp của nó, mỗi mô hình cũng có tác dụng tích cực chung đối với cơ thể.
Theo loại vật liệu, các sản phẩm là:

• tự nhiên;
• nhân tạo;
• kết hợp.

Lựa chọn đầu tiên trong số này là lựa chọn tốt nhất, đặc biệt nếu chúng được sử dụng cho trẻ em.

Theo nguyên tắc hoạt động, các sản phẩm có thể là: dự phòng, điều trị, chỉnh hình. Độ nổi trên bề mặt cũng có thể khác nhau. Ví dụ, có những mô hình mô phỏng địa hình của trái đất.

Phân biệt thảm và theo phạm vi:

• ô tô;
• cho văn phòng;
• tự chế;
• cho nhà trẻ;
• nhảy.

Chúng ta hãy nói chi tiết hơn về các loại thảm massage, tính năng và phương pháp áp dụng của chúng.

Thảm massage lưng có kim

Mô hình phổ biến nhất. Vải mật độ cao được sử dụng làm cơ sở. Đầu kim được gắn vào bề mặt của nó. Chúng trông giống như những chiếc nút gai. Thông thường chúng được làm bằng nhựa.

Công cụ đơn giản này giúp theo một số cách cùng một lúc:

• cải thiện lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết;
• làm giảm sự tăng trương lực cơ;
• loại bỏ đau lưng và cổ;
• giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu;
• giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Thảm massage lưng bằng điện

Nguyên lý hoạt động khác với mô hình cổ điển. Thay vì nút kim, các điện cực hoạt động trên da. Chúng được may vào một đế dệt. Thông thường, các thiết bị như vậy được sử dụng cho các bệnh của hệ thống cơ xương. Chúng hỗ trợ tốt cho quá trình hoại tử xương.

Các mẫu điện khác nhau về cường độ tiếp xúc khác nhau. Chúng cho phép bạn cài đặt các chương trình, thời lượng và cường độ massage khác nhau.

Chống chỉ định đối với mô hình điện cũng giống như đối với thảm kim cổ điển.

Thảm massage lưng Kuznetsov

Máy mát xa Kuznetsov là một tấm thảm bằng vải. Bên trong nó là một chất độn mềm. Mặt ngoài có các phiến hình tròn hoặc hình vuông. Tấm kim có răng kép. Đặc điểm này giúp phân biệt thảm massage của Kuznetsov với các thiết bị tương tự khác.

Tác dụng tích cực của ứng dụng Kuznetsov trên cơ thể con người:

• giảm đau;
• thư giãn cơ bắp;
• có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh;
• đẩy nhanh quá trình lưu thông máu;
• giúp giảm đau đầu;
• cải thiện tình trạng da.

Thông thường, thuốc bôi được sử dụng cho các vấn đề với hệ thống cơ xương, cụ thể là:

• viêm tủy răng;
• vẹo cột sống;
• hoại tử xương;
• bàn chân bẹt;
• độ cong của cột sống.

Có một số loại ứng dụng của Kuznetsov. Trước hết, chúng khác nhau về màu sắc của các tấm kim:

• Màu xanh lá. Kim của chúng không quá sắc và ngắn. Thích hợp cho những người có da nhạy cảm cao.
• Màu xanh dương. Kim dài hơn và mỏng hơn có tác dụng cường độ trung bình.
• Màu vàng. Được trang bị bộ chèn từ tính đặc biệt. Chúng làm cho các phương pháp điều trị hiệu quả hơn. Chúng có tác dụng hữu hình trong quá trình xoa bóp châm cứu.
• Quả cam. Các bộ phận xỏ với kim nhỏ và sắc nét được thiết kế cho người tập yoga.

Các ứng dụng cũng có thể khác nhau về hình dạng. Bạn nên chú ý điều này khi lựa chọn.Máy mát xa có sẵn ở dạng sau:

• tấm thảm;
• Trục lăn;
• thắt lưng.

Mỗi người trong số họ được thiết kế để ảnh hưởng đến các khu vực cụ thể của cơ thể. Họ đi bộ, nằm hoặc đứng trên thảm. Các con lăn được đặt dưới cổ hoặc chân. Thắt lưng được đeo vào vùng thắt lưng và được buộc chặt bằng Velcro.

Thảm massage lưng Lyapko

Nó là một tấm cao su đàn hồi. Bề mặt được bao phủ bởi các yếu tố xuyên kim loại:

• kẽm;
• bạc;
• niken;
• đồng;
• ốc lắp cáp.

Nó được sử dụng để điều trị hoại tử xương, các bệnh về hệ thống sinh dục, bệnh tim mạch. Nó được chỉ định cho các trường hợp lười vận động, đau đầu, đau cơ, khớp. Giúp giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa, hô hấp và hệ thần kinh.

Phục hồi sinh lực, tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó được sử dụng trong phục hồi chức năng sau chấn thương sọ não, vết bầm tím, đột quỵ, gãy xương, hoạt động.

Có các loại khác nhau: con lăn, tấm thảm, băng, đai, lót. Các kim trên bề mặt có thể nằm cách xa nhau, chúng có thứ tự sắp xếp nhất định. Mũi kim được chọn riêng lẻ.

Thảm massage lưng ô tô

Được thiết kế cho những người lái xe đã ngồi lâu năm. Được lắp trên ghế ô tô. Thảm chỉnh hình khác nhau về thiết kế: từ những "bím tóc" đơn giản nhất làm bằng quả bóng gỗ cho đến các thiết bị phức tạp với hệ thống sưởi, điều khiển điện tử.

Thảm massage chỉnh hình

Được thiết kế để massage chân. Trông giống như một tấm thảm với bề mặt được nâng lên. Hơn nữa, phù điêu không đồng nhất, bao gồm các loại phình ra khác nhau. Chúng có thể bắt chước các bề mặt tự nhiên khác nhau - cỏ, đá cuội cứng, mặt đất không bằng phẳng. Một số mô hình được làm dưới dạng một câu đố. Mỗi hình vuông là khác nhau về màu sắc và phù điêu.

Các chỗ phồng trên máy mát xa ảnh hưởng đến các điểm cụ thể của bàn chân chịu trách nhiệm về sức khỏe của các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, những va chạm khác nhau trên bề mặt giúp rèn luyện các nhóm cơ khác nhau khi đi bộ. Thông thường, những thiết bị như vậy được sử dụng cho trẻ em, vì chúng giúp bàn chân của trẻ hình thành chính xác.

Đặc điểm của thảm massage cho bé

Hình thành bàn chân là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Nếu quá trình này diễn ra đúng đắn, thì các vấn đề về bàn chân bẹt, dáng đi, chân, cột sống và lưng có thể tránh được trong tương lai. Đi bộ trên bề mặt phẳng thường dẫn đến bàn chân bẹt. Để rèn luyện các cơ ở chân của bé, bạn cần có một bề mặt phẳng, không đồng nhất.

Thảm massage trẻ em có rất nhiều chất lượng hữu ích:

• cải thiện lưu thông máu;
• tăng cường khả năng miễn dịch;
• kích thích công việc của các cơ quan nội tạng;
• cải thiện tâm trạng;
• ngăn ngừa các bệnh chỉnh hình: bàn chân bẹt, valgus, bàn chân khoèo.

Có khoảng 70.000 đầu dây thần kinh trên bàn chân. Hầu hết chúng đều liên quan đến vỏ não. Thảm massage tác động lên các điểm hoạt động sinh học trên bàn chân. Do đó, công việc của não được kích hoạt, kích thích sự phát triển trí não của trẻ.

Làm thế nào để chọn một trong những quyền

Khi chọn thảm massage cho trẻ, điều quan trọng là phải chú ý đến một số sắc thái:

1. Vật liệu.Yêu cầu chính đối với nó là không gây dị ứng. Các vật liệu như silicone, nhựa nhiệt dẻo mềm, cao su cao su, PVC tạo bọt hoặc EVA là phù hợp.
2. Sự cứu tế. Điều quan trọng là cần phải xem xét những chỗ phồng mềm và cao để làm giãn cơ. Cứng và ngắn, ngược lại, làm săn chắc các cơ.
3. Kích cỡ. Phụ thuộc vào độ tuổi của em bé. Một tấm thảm nhỏ phù hợp cho một đứa trẻ một tuổi. Trẻ em từ hai tuổi - một máy mát xa dài khoảng 1 m. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên chọn những tấm thảm xếp hình. Chúng có thể được tăng lên khi đứa trẻ lớn lên.
4. Sự cứng nhắc. Có 2 loại sản phẩm: mềm và cứng. Những cái đầu tiên được thiết kế cho cái nhỏ nhất. Thứ hai là dành cho trẻ lớn hơn.
5. Thiết kế. Nên hấp dẫn trẻ mới biết đi. Phù điêu hình cá, động vật, đá cuội, cỏ trên bãi cỏ, bong bóng sẽ thu hút sự chú ý của trẻ. Anh ấy sẽ rất vui khi bước đi trên tấm thảm.
6. Màu sắc. Trẻ em thích đồ chơi nhiều màu sắc. Vì vậy, tấm thảm phải giống nhau. Nhưng bạn cần cẩn thận khi mua hàng. Màu sắc quá sáng cho thấy sự hiện diện của các hóa chất độc hại.

Cách làm thảm massage bằng tay của chính bạn

Không nhất thiết phải mua máy mát xa cho trẻ. Tự làm một tấm thảm massage bằng tay của bạn rất đơn giản. Ưu điểm của tấm thảm thủ công là thân thiện với môi trường, giá thành rẻ, dễ sản xuất.

Bạn sẽ cần:

• vải dày: denim, thảm, khăn tắm, hoặc thảm bãi biển;
• bọt biển mềm;
• mảnh vải có kết cấu khác nhau: vải flannel, hàng dệt kim, vải rộng;
• sợi dây dệt thô;
• trường hợp từ các điểm đánh dấu đã sử dụng;
• nút chai từ chai nhựa.

Để làm một tấm thảm chỉnh hình cho trẻ em bằng tay của chính bạn, bạn cần gắn các yếu tố mát xa vào đế vải.

Sơ đồ sản xuất rất đơn giản:

1. May miếng xốp mềm và nút chai lên vải.
2. Tạo các đường dây cong và khâu chúng vào khung vải.
3. Cố định phần thân của các điểm đánh dấu ở dạng bậc thang.
4. May các mảnh vải theo thứ tự ngẫu nhiên.

Bạn có thể bổ sung độ nổi trên bề mặt bằng bất kỳ vật dụng tiện dụng nào: hạt dẻ, cúc áo, đá cuội, đế lót ly nóng. Điều chính là tạo ra một bề mặt nhẹ nhàng sẽ xoa bóp bàn chân của trẻ và cải thiện sức khỏe của trẻ, chăm sóc sức khỏe của chân và toàn bộ cơ thể nói chung.

Video: Tự làm thảm massage cho trẻ