Cách chọn gối ngủ

Một giấc ngủ ngon và lành mạnh ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng của một người. Chất lượng của quá trình này bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Thời điểm đi ngủ không chỉ quan trọng mà còn là chiếc gối mà bạn phải đặt khi ngủ. Sức khỏe của một người, vị trí của anh ta trong khi ngủ, phụ thuộc vào chất lượng của nó. Do đó, bạn cần tìm hiểu cách chọn gối và những điều cần đặc biệt lưu ý.

Tính năng và các loại gối

Gối cho phép bạn giữ cơ thể ở tư thế chính xác. Cột sống phải thẳng, các cơ được thả lỏng và không có các tư thế vặn vẹo hoặc vặn vẹo không tự nhiên. Chính vị trí này được coi là lành mạnh và thích hợp cho giấc ngủ ngon.

Gối ngủ tốt nhất có nhiều loại. Chúng có một số tính năng phải được xem xét khi lựa chọn.

Cổ điển, giải phẫu, chỉnh hình

Mô hình cổ điển là một trong những mô hình phổ biến nhất. Nó kết hợp giữa độ rắn chắc và sự mềm mại. Nó có thể là hình vuông hoặc hình chữ nhật với nhân tự nhiên hoặc tổng hợp.

Phiên bản cổ điển giảm áp lực lên cột sống cổ, có thể điều chỉnh độ cao. Bạn có thể chọn mô hình phù hợp với chất độn, kích thước và độ cứng.

Hiểu được loại gối chỉnh hình nào tốt nhất để ngủ, bạn nên hiểu rằng chúng dành cho những người cần điều trị hoặc phòng ngừa các vấn đề khác nhau về cổ và cột sống. Vì vậy, nó là giá trị mua nó chỉ theo khuyến nghị của bác sĩ. Mô hình này có một hình dạng đặc biệt cho phép bạn cung cấp cho cột sống và cổ ở vị trí chính xác khi một người đang nằm.

Mô hình giải phẫu được làm bằng vật liệu đặc biệt cho phép nó thích ứng với các đặc điểm của hình dạng cơ thể, đường cong của cổ và cột sống. Điều này cho phép bạn thoát khỏi mệt mỏi và căng thẳng trong những lĩnh vực này. Khi chọn một tùy chọn giải phẫu, người ta nên dựa vào vị trí mà một người thường thực hiện trong khi ngủ. Mô hình sóng không thích hợp cho những người quen nằm ngửa hoặc nghiêng.

Với hiệu ứng bộ nhớ

Một tên khác là ghi nhớ. Điểm đặc biệt là chiếc gối có thể mang hình dáng của một cơ thể nằm, và khi không có áp lực, nó chỉ cần trở lại vị trí ban đầu. Mô hình cho phép bạn giảm áp lực lên khung xương người. Có nhiều chất độn khác nhau, bao gồm chất làm đầy, chất dẻo, và nhiều chất khác.Một ưu điểm nữa của các sản phẩm Memorix là khả năng duy trì lưu thông máu bình thường, giảm số lần xoay người trong khi ngủ và thư giãn cơ bắp.

Một buồng, hai buồng, ba buồng

Các mô hình hiện đại khác nhau về cấu trúc khác nhau. Chúng có thể kết hợp một số vật liệu, có thiết kế đặc biệt. Trong số những cái phổ biến:

• Buồng đơn. Đây là phiên bản tiêu chuẩn, gồm một nắp và không có thêm ngăn phụ, dây buộc. Sợi độn có thể là sợi tổng hợp hoặc tự nhiên.
• Hai buồng. Gồm một số phòng ban. Bên trong là lõi được làm từ chất liệu tổng hợp, còn lớp vỏ bên ngoài được làm từ sợi tự nhiên. Cả hai phần đều giống nhau. Chúng gấp lại với nhau và nằm gọn trong một chiếc túi duy nhất.
• Ba ngăn. Sự phân chia trong trường hợp này có thể là dọc, ngang hoặc dọc. Mô hình ba buồng giữ dáng tốt, mềm mại, đàn hồi tốt và có khả năng nâng đỡ cột sống khi ngủ. Do được chia thành nhiều phần nên chất độn không bị chồng chất lên nhau. Đây là một lựa chọn thích hợp để ngăn ngừa sự phát triển của hoại tử xương.

Cách chọn gối ngủ

Khi tìm cách chọn gối ngủ phù hợp, bạn phải tính đến một số tiêu chí. Các thông số của gối, cũng như các tính năng của vị trí của cơ thể, rất quan trọng. Những sắc thái này sẽ cho phép bạn chọn sản phẩm phù hợp nhất cho các tiêu chí cá nhân của bạn.

Chiều cao

Sự lựa chọn của tham số này bị ảnh hưởng bởi tư thế ngủ. Nếu tư thế thông thường là nằm nghiêng, thì gối phải đủ cao để lấp đầy khoảng trống giữa tai và vai. Nên đo khoảng cách giữa các bộ phận được chỉ định trên cơ thể và chọn chính xác chiều cao đó. Đối với những người quen nằm ngửa, bạn nên mua sản phẩm cao không quá 10 cm, nên cân nhắc lựa chọn loại gối giải phẫu có phần lõm đặc biệt. Kiểu dáng ôm rất thích hợp cho những ai thích nằm sấp khi ngủ. Điều này sẽ tránh được một cú ném mạnh vào đầu.

Kích thước (sửa)

Phổ biến nhất là sản phẩm hình vuông 70x70 và hình chữ nhật với thông số 50x70 cm, chính với những kích thước này mà hầu hết các nhà sản xuất chăn ga gối đệm đều lựa chọn. Hình vuông lớn hơn, vì vậy nó chiếm nhiều không gian hơn và đắt hơn. Nhưng nó là giá trị lựa chọn kích thước dựa trên sở thích của riêng bạn và sự tiện lợi.

Cứng nhắc

Thông số này cũng bị ảnh hưởng bởi tư thế khi ngủ. Đối với những người thích nằm nghiêng, một sản phẩm cứng cáp là phù hợp. Những người nằm ngửa khi ngủ được khuyên nên chọn loại có độ cứng trung bình. Loại gối mềm nhất dành cho những ai đã quen nằm sấp.

Các hình thức

Người ta lưu ý rằng hầu hết các chiếc gối đều có hình vuông và hình chữ nhật. Chúng phù hợp với những người không có vấn đề về cột sống và cột sống cổ. Nếu có bất kỳ bệnh nào trong khu vực này, nên mua một mô hình chỉnh hình.Nhưng trước hết bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Ngoài ra còn có các loại gối dành cho bà bầu đặc biệt. Chúng khác nhau về hình dạng, giống như một con lăn dài. Nó có thể được gấp lại ở bất kỳ góc độ nào. Cho phép bạn giảm tải cho lưng và làm nền trong những tháng cuối thai kỳ thoải mái hơn.

Các tính năng của sự lựa chọn chất làm đầy

Người ta lưu ý rằng chất làm đầy được chia thành tự nhiên và tổng hợp. Và trong mỗi loại này, có một số loại. Cần phải tự làm quen với từng loại để lựa chọn phương án phù hợp nhất. Cần nhắc lại rằng có những mô hình trong đó cả hai lựa chọn được kết hợp và chất làm đầy bao gồm sợi nhân tạo và tự nhiên.

Chất làm đầy tự nhiên

Có nguồn gốc thực vật hoặc động vật. Phổ biến nhất là lông tơ, nhưng cũng có nhiều loại khác. Trong số đó:
Sợi tre. Vật liệu đàn hồi và mềm mại. Thân thiện với môi trường, không gây dị ứng nên rất thích hợp làm gối cho bé. Độ thoáng khí tốt. Tuy nhiên, nó nhanh chóng hút ẩm;

• Rong biển. Sản phẩm giữ dáng tốt, hút ẩm, thoáng khí và không bị nhiễm điện. Khó chăm sóc và quá mềm.
• Bông. Chất làm đầy có giá cả phải chăng và cho phép không khí lưu thông tốt. Nhưng nó nặng, thấm nhanh chất lỏng và nhanh chóng tạo thành nhiều cục.
• Lụa. Chất độn có khả năng cách nhiệt tốt, chống mài mòn và tuổi thọ lâu dài. Sợi không bắt mạt và không có mùi khó chịu. Giá thành cao và khả năng thấm ẩm kém.
• Lanh. Nó rất dễ chăm sóc, bền, không nhiễm điện, thoáng khí và không gây dị ứng. Nhưng chi phí cao.
• Lông tơ của một con chim. Chất làm đầy phổ biến nhất. Nó hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi nhiệt, hút ẩm và phục hồi hình dạng nhanh chóng. Nhưng nó cần được giặt khô thường xuyên và có thể gây dị ứng.
• Lạc đà len / lông tơ. Trao đổi không khí tốt, điều nhiệt, nhẹ nhàng. Chất làm đầy giúp giảm đau nhức cơ. Không đủ độ cứng, có thể gây dị ứng và cần được chăm sóc đặc biệt.
• Lông cừu / lông cừu. Giữ dáng và nhiệt, thúc đẩy quá trình thư giãn cơ bắp, không hấp thụ chất lỏng. Chất làm đầy như vậy phải được chăm sóc thường xuyên và cẩn thận. Không nên dùng cho những người bị dị ứng và những người bị hen suyễn.

Đây không phải là danh sách đầy đủ các chất làm đầy tự nhiên. Có nhiều lựa chọn ban đầu hơn, bao gồm ngô hoặc sợi cây tầm ma.

Chất độn tổng hợp

Chúng phổ biến vì khả năng chi trả và chi phí thấp hơn. Thật dễ dàng để chăm sóc chúng. Các chất độn tổng hợp phổ biến bao gồm:

• Bộ nhớ đầy. Nó thích ứng với các đường cong của cơ thể, phân bổ tải trọng đồng đều, có tuổi thọ cao và không gây dị ứng. Nhưng trong quá trình sử dụng, màu sắc của chất làm đầy có thể thay đổi.
• Sintepon. Không mùi và không gây dị ứng. Nó cho phép không khí đi qua tốt và duy trì điều nhiệt cần thiết. Chất tạo đông tổng hợp khá mềm và có thể nhanh hỏng.
• Holofiber. Bề ngoài, nó giống như những quả bóng xoắn nhỏ. Nó được đặc trưng bởi độ bền, độ đàn hồi, khả năng chống mài mòn và dễ bảo trì. Không hấp thụ chất lỏng dư thừa.
• Thiên nga nhân tạo xuống.Nó không mùi, phục hồi nhanh chóng, có thể dễ dàng đi qua không khí và không gây dị ứng. Nó không có khả năng hấp thụ chất lỏng và quá mềm.

Chọn một chiếc gối cho một đứa trẻ

Có rất nhiều yêu cầu đối với gối trẻ em. Nhưng có một số tiêu chí phải được tính đến khi lựa chọn một sản phẩm như vậy. Quan trọng nhất là kích thước và mức độ co giãn. Bạn nên tự làm quen với chúng một cách chi tiết hơn:

• Chiều rộng và chiều dài. Nếu ở gối người lớn các thông số này có thể thay đổi trong phạm vi rộng, thì trẻ em nên chọn sản phẩm 40x60 cm, chiều rộng của gối và nệm phải phù hợp với nhau, vì vậy có thể chấp nhận được sự chênh lệch nhỏ.
• Độ dày. Điều quan trọng là trong khi ngủ, đầu của trẻ phải thẳng với cơ thể, không bị lệch cổ và cột sống. Đây chính xác là những gì một chiếc gối nên làm. Vì vậy, độ dày của sản phẩm và vai của trẻ phải phù hợp.
• Mức độ co giãn. Sản phẩm không được quá mềm hoặc quá cứng. Mức độ đàn hồi và mật độ phải sao cho gối có thể nâng đỡ đầu và cổ để chúng tạo thành một đường thẳng với cột sống. Nhưng đừng quên về giấc ngủ thoải mái của trẻ. Do đó, độ đàn hồi nên ở mức trung bình.

Đây là những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn gối cho bé. Nó cũng đáng chú trọng vào thành phần của sợi độn.

Đánh giá gối ngủ

Các nhà sản xuất thường xuyên tung ra nhiều sản phẩm khác nhau. Và điều quan trọng là không bị nhầm lẫn và không bị lạc giữa tất cả sự đa dạng này. Vì vậy, bạn nên xem lại bảng xếp hạng các loại gối ngủ đã được tìm thấy là có chất lượng cao nhất và phù hợp nhất để có giấc ngủ khỏe mạnh.

Gối ngủ giải phẫu tốt nhất

Em này là Ascona Mediflex Anatomic với thông số 40x60 cm, có độ cứng trung bình, chất độn là xốp. Mang lại cảm giác thoải mái và giảm căng thẳng và sưng tấy ở cột sống cổ.

Nó có hình dạng độc đáo, được bổ sung một cuộn cổ, đảm bảo lưu lượng máu bình thường, ngăn ngừa tốt chứng đau nửa đầu. Nó đã được lưu ý rằng bọt đàn hồi được sử dụng như một chất độn. Nó chứa các ion bạc, có tác dụng diệt khuẩn. Gối được trang bị lớp vỏ có khóa dán có thể tháo rời giúp bạn thuận tiện hơn khi chăm sóc sản phẩm. Cần lưu ý rằng bản thân gối không thể giặt được.

Nó được phép sử dụng không chỉ cho mục đích y tế, mà còn dự phòng, để giảm tải cho cột sống và thư giãn các cơ. Sản phẩm thích hợp cho những ai thích nằm ngửa khi ngủ.

Gối thả thiên nga tốt nhất

Đây là AlViTek Gobi (PVP-70) với thông số 70x70 cm, có độ cứng trung bình. Chất làm đầy là một chất thay thế cho thiên nga xuống. Nó có nhiều lợi thế. Sợi có cấu trúc nhiều rãnh. Nó được xoắn thành hình xoắn ốc, được xử lý bằng silicone nên có khả năng tăng đặc tính chống mài mòn và đàn hồi cho sản phẩm.

Chất làm đầy cũng có các đặc tính của thiên nga xuống tự nhiên, bao gồm độ mềm và nhẹ. Vì vậy, ngủ trên một chiếc gối như vậy là thoải mái. Sản phẩm hoàn toàn an toàn, không gây dị ứng. Bộ sản phẩm bao gồm một vỏ bọc làm từ chất liệu cotton thoáng khí. Việc chăm sóc mô hình rất đơn giản, nó khô khá nhanh. Nhưng vỏ không thể được tháo ra và giặt riêng. Ngoài ra, sản phẩm không hấp thụ chất lỏng dư thừa.

Gối cao cấp tốt nhất

Em ấy là Ormatek Ocean Fresh L (Satin), kích thước 40x60 cm, mang tính giải phẫu và độ đàn hồi cao. Bọt được sử dụng làm chất độn. Nó có khả năng điều hòa nhiệt và có thể nhớ vị trí cuối cùng của cơ thể, để thích ứng với cấu trúc của đầu và cổ. Thật thoải mái khi ngủ trên đó, bất kể tư thế ngủ.

Các vật liệu của mô hình có cấu trúc xốp, tạo độ thoáng khí tốt và giúp thoát chất lỏng dư thừa. Vải có chứa gel làm mát giúp duy trì vi khí hậu tối ưu. Vì vậy, ngủ trên một chiếc gối như vậy sẽ không bị nóng.

Bìa được làm bằng sa tanh. Nó có thể dễ dàng được tháo ra và rửa sạch. Nhược điểm chính của sản phẩm là giá thành của nó.

Việc lựa chọn gối phải được thực hiện một cách nghiêm túc. Sức khỏe và chất lượng của giấc ngủ phụ thuộc vào điều này. Bạn cần tính đến các đặc điểm riêng của mình, kích thước của sản phẩm, mức độ đàn hồi của sản phẩm, các tính năng chăm sóc, v.v. Điều này sẽ cho phép bạn chọn tùy chọn phù hợp nhất từ ​​nhiều mẫu được cung cấp.

Video: cách chọn gối ngủ phù hợp